Валентина Пелінел втратила 8 кг їжі кожні чотири години - ADPM
Валентина Пелінель зуміла схуднути на 8 кілограмів, вживаючи біле м’ясо, овочі та фрукти кожні чотири години. Паралельно він займався аеробікою та сеансами фітнесу. Ось дієта, якої дотримувалась міжнародна модель.
Валентині Пелінел вдалося скинути 8 кілограмів, досягнувши 52 кілограмів, поєднуючи дієту з щоденною гімнастикою. Модель скористалася порадами дієтолога Анда Аврамеску та моніторингом фітнес-інструктора Лумініта Ніколеску.
"Після того, як я набрав кілька кілограмів, я вирішив піти до дієтолога, до Анда Аврамеску. Через три місяці мені вдалося скинути 8 кг. Зараз я займаюся багатьма видами спорту: аеробною гімнастикою під керівництвом Лумініти Ніколеску та силовою пластиною.
Я нічого не їм за чотири години до сну, і я забув смак солодощів. Дієтолог рекомендував їсти кожні чотири години, лише біле м’ясо, овочі та фрукти ", - заявила Валентина для Libertatea.
Дозволено їсти тільки курку, індичку, рибу та морепродукти, але не більше 150 г на день.
Фрукти слід вважати солодощами, тому вказано не більше двох на день і ні в якому разі не банани, виноград і сливи, багаті цукром.
Вживайте тільки знежирене молоко: йогурт, сана, молоко, урду, сир.
Овочі ідеально підходять для дієт, і Валентина їсть їх сирими або смаженими на грилі.
Не вживайте шоколад, тістечка, алкоголь, макарони, смажену їжу та соки.
Пов’яжіть дієту зі спортом та гарною гідратацією, подбавши про те, щоб з’їсти останній прийом їжі за чотири години до сну.
Валентина Пелінель тепер готова поділитися секретами фітнесу через фітнес-DVD, який скоро вийде. Перегляньте відео.