Валеріана як добре л; використання в фітотерапії журнал здоров’я
Валеріана, яку ще називають «котячою м’ятою», найбільш відома своєю заспокійливою дією. Це зменшить розлади сну, пов’язані, зокрема, із занепокоєнням, нервозністю чи стресом. Походження, переваги та протипоказання. Журнал Santé робить підсумки.
Латинська назва:Валеріана лікарська
Сім'я: Valerianaceae
Походження валеріани: Європа та Азія
Частина (частини) зібраної валеріани: підземний стебло і коріння.
Опис валеріани: “Котяча м’ята” або валеріана - це трав’яниста рослина з білими або рожевими квітками, запах якої набагато цінують коти, а тим більше люди. Він поставляється у формі порошку, який використовується як є, у капсулах, у трав’яному чаї або у вигляді рідкого екстракту.
Властивості валеріани
Валеріана відома з давніх часів його седативну дію, але клінічних робіт мало. Однак дослідники виділили з цієї рослини багато речовин, не знайшовши жодної, яка відповідає виключно за її діяльність.
Валеріана багата активними інгредієнтами, такими як флавоноїди, алкалоїди, кетони, сесквітерпени та іридоїди, які діють синергічно на рецептори гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), інгібітора центральної нервової системи.
Тому це дозволило б зменшити розлади сну, пов’язані, зокрема, з тривогою, нервозністю чи стресом. Валеріана, розведена у ванні, також може полегшити певні проблеми зі шкірою (вугрі, рани).
Поради фітотерапевта
У формі відвару або трав’яного чаю валеріана менш багата активними інгредієнтами, ніж у вигляді сухих екстрактів.
Якщо у вас проблеми зі сном, ви можете взяти 400 мг сухих екстрактів вечірньої валеріани. Люди, які схильні роздумувати про турботи, можуть також використовувати його протягом дня, так само.
Щоб підсилити заспокійливу дію, валеріану також можна поєднувати з хмелем та глодом.
Запобіжні заходи/протипоказання
Валеріана протипоказана людям з проблемами печінки (рідкісні випадки гепатотоксичності), вагітним або жінкам, що годують груддю, та дітям до 12 років.
Через седативні властивості валеріани рекомендується rбудьте пильні, якщо вирушаєте в дорогу. Вживання цієї рослини може збільшити ризик сонливості від деяких препаратів або навіть збільшити токсичність деяких рослин.
Щоб уникнути будь-якого ризику взаємодії ліків, настійно рекомендується звернутися до лікаря перед початком лікування валеріаною.