Валеріана: Ось як лікарська рослина діє проти розладів сну

Збільшується кількість валеріанових продуктів, що купуються за рецептом, і лікарі також все частіше призначають їх. Валеріана у правильній дозуванні може позитивно вплинути на внутрішній неспокій і труднощі із засипанням. Однак його ефективність має обмеження, і передозування може бути небезпечним.

проти

Вважається ТЕРИТОРИЧНИМ препаратом від нервового неспокою та розладів сну: Валеріана (Valeriana officinalis). Серед фітофармацевтичних препаратів великим попитом користуються препарати, виготовлені з екстракту лікарської рослини: в Європі вони є шостими за популярністю лікарськими рослинами після гінкго, звіробою, женьшеню, пальми і конусу.

У Німеччині рожева або біла квітуча валеріана процвітає на узліссях доріжок і лісів. Рослина з фармакологічним впливом також вирощується в більших масштабах: рослина валеріани висотою від 50 до 100 сантиметрів зі своїми зонтиковидними суцвіттями та ніжно-перистими листям також росте на спеціально оброблених полях у Німеччині. Однак у таблетках, таблетках і краплях, вкритих оболонкою, використовується лише екстракт з висушеного кореневища, який містить фармакологічно активні інгредієнти моно- та сесквітерпени (валеренові кислоти).

Наступні скарги лікуються валеріаною:

  • безсоння
  • Проблеми із засипанням та засинанням без органічної причини
  • нервовий неспокій без органічних причин. нервова напруга
  • розумовий ремонт
  • Погана концентрація уваги
  • дратівливість
  • стрес
  • головний біль
  • нервові вади серця
  • судоми шлунково-кишкового болю
  • Тривога
  • напружені м’язи

Валеріана в таблетках і чаї

Дослідження дійшли висновку, що люди, які страждають безсонням, отримують користь від прийому препаратів, що містять екстракт валеріани, покращують якість сну і почуваються більш розслаблено після пробудження. Причиною є заспокійливі активні речовини валеріани - перш за все природна речовина валеренова кислота - які впливають на метаболічну активність нервових клітин і зменшують їх збудливість. Тепер валеренову кислоту можна виробляти штучним шляхом на основі валеріани і викликає розв’язання страхів, легше заснути і підвищується здатність до концентрації. Крім того, активний компонент виходить майже без небажаних побічних ефектів.

Лікарська рослина може застосовуватися різними способами. Вони бувають у формі:

  • Готові препарати, такі як драже, таблетки, краплі та настоянка, що містять сухий екстракт
  • Чайні пакетики та порошок для настою чаю
  • пухкі коріння валеріани

Алкалоїди піридину, що містяться у валеріані, діють як сексуальні атрактанти у кішок. Результат: як котяча м’ята, валеріана має ейфоричну та розслаблюючу дію на чотириногих друзів.

Валеріана не є засобом для сну

На відміну від синтетичних снодійних, які практично змушують спати, валеріана є «засобом сну». Це приводить організм у розслаблений стан і тим самим збільшує його природну готовність заснути. Комісія E (наукова експертна комісія з рослинних лікарських засобів Федерального інституту лікарських засобів та медичних виробів у Німеччині) та ESCOP (Європейський науковий кооператив з фітотерапії) рекомендують валеріану при нервовій напрузі та труднощах із засипанням, оскільки її використання було науково доведено. Валеріана працює не відразу і тому не підходить для гострих ситуацій. Ефект настає лише через кілька днів використання.

Рекомендується лише європейська валеріана

На відміну від своїх європейських родичів, валеріана з Індії, Мексики та Японії містить інгредієнти, які можуть завдати шкоди здоров’ю. Ці типи валеріани містять значно більшу частку так званих валепотріатів, які в лабораторних дослідженнях виявились канцерогенними. У той час як у цих країнах у рослинах валеріани було виявлено вміст валепотріату до восьми відсотків, вміст валеріани європейської становить менше одного відсотка.

Хоча досі не з’ясовано, чи ця група речовин також розвиває свою токсичну дію в організмі людини, валеріана з цих країн походження сьогодні не рекомендується з міркувань безпеки. Німецькі споживачі можуть бути впевнені, що переважна більшість німецьких виробників валеріанових препаратів використовують валеріану європейську.

Ніколи не поєднуйте лікарську рослину з синтетичними травами!

Валеріану можна приймати як окремий препарат, так і в поєднанні з іншими заспокійливими лікарськими рослинами, такими як хміль, пасифлора або меліса. Суміші валеріани та синтетичних снодійних та заспокійливих препаратів абсолютно безглузді. Вони не приносять жодних переваг, і м’який ефект валеріани маскується синтетичним препаратом.

Протипоказання та побічні ефекти екстракту валеріани

У правильній дозі валеріана має заспокійливий та викликає сон ефект і допомагає при тимчасовій нервозності. Але валеріана не підходить вагітним або жінкам, які годують груддю. Також не слід приймати валеріану при гострих станах збудження, хронічному неспокої, тривозі або депресії.

Навіть збільшення дози тут невдале. Валеріана не викликає звикання, але надмірні дози можуть викликати втому, тремор і спазми в шлунку. Надто тривалий прийом продуктів, що містять валеріану, також несе ризик: Після припинення прийому препарату може виникнути запаморочення, серцебиття та дезорієнтація. У цих ситуаціях важливий лікар.

Рецепти валеріани - релаксація своїми руками:

Ванни: 100 грам кореня валеріани залийте двома літрами води, доведіть до кипіння, процідіть через десять хвилин і додайте у воду для ванни: надає розслаблюючу дію та сприяє сну

Чай: чайну ложку кореня валеріани залийте 150 мілілітрами окропу, дайте йому настоятися протягом десяти-15 хвилин і випийте чашку перед сном. Для чаю добова доза не повинна перевищувати трьох грамів сухого кореня валеріани.