Валеріана tablets таблетки, вкриті оболонкою; Ефект краплі кореня валеріани, застосування
Валеріана - корінь валеріани - ефект та застосування
Вже 500 років до н У до н.е. валеріану використовували як лікарську рослину відомі грецькі лікарі Гіппократ та Діоскорид. В альтернативній медицині валеріана також була відома як заспокійливий засіб приблизно з 18 століття. Чіткої офіційної інформації щодо ефективності немає. Були проведені дослідження, але жодного, яке було б достатньо репрезентативним, щоб отримати медичне визнання. Але одне точно, навіть коти реагують на валеріану, в цьому випадку це, безумовно, не має нічого спільного з ефектом плацебо. Рослина не пахне приємно: багато хто навіть описують цей запах як смердючий, саме тому він користується особливою популярністю як драже з валеріани з покриттям і часто пропонується саме так - але також як краплі та чай.
Що вас особливо цікавить?
Що таке валеріана?
Валеріана, яку також називають Валеріана, - рід рослин, який належить до підродини родини валеріанових (Valerianoideae). Ім'я Валеріана, ймовірно, походить від латинського valere (міцний, здоровий). Однак деякі також підозрюють зв’язок з римською провінцією Валерія. Потім ботанічна назва Валеріана перетворилася на валеріану. Зараз існує велика кількість різноманітних ліків, які містять корінь валеріани як добавку для протидії нервовому неспокою та розладам сну. Зокрема в галузі нетрадиційної медицини, корінь повинен мати можливість використовувати для розслабленого душевного стану. Найвідомішою для нас є Valeriana officinalis (справжня валеріана).
Деякі види валеріани є вихідцями з Європи, інші - у Північній та Південній Америці (особливо в Андах). Багаторічну трав'янисту рослину часто називають "справжньою валеріаною" (Valeriana officinalis). Рослина досягає у висоту до 2 метрів і зазвичай цвіте з травня по липень. Валеріана містить ефірну олію (валеренову кислоту та ізовалерианову кислоту), яка відповідає за типовий запах. Вміщений алкалоїд ацитинідин вважається атрактантом для котів, як котяча м’ята. Кореневий препарат виготовляється з кореневища.
Інгредієнти та склад кореня валеріани
Ефірні олії (переважно з борніл-ізовалератом та борнілацетатом)
різні інші моно- та сесквітерпени
Валепотріати (іридоїди) з вальтратом та ізовальтратом
Типовий запах валеріани приписують ефірним оліям, особливо борнилацетату та борніл-ізовалерату, які вони містять. Це привабливо і приємно для котів. Досить незручно для людей і певним чином дуже проникливо. Це недолік настоянок валеріани та крапель коренів валеріани. З іншого боку, їх легше дозувати і часто мають вищу концентрацію. Таблетки та драже приємніші для споживання і зазвичай приймаються протягом дня. Ви також можете взяти їх із собою на ходу - запах майже нейтральний, оскільки вкриті оболонкою таблетки.
Використовуйте на кухні
Екстракти валеріани також іноді використовують на кухні для приготування їжі та випічки. Однак це досить рідко. Є ароматизатори, які додають у морозиво або печиво, наприклад. Насправді деякі виробники також використовують екстракт кореня валеріани для створення яблучного смаку в певних стравах. Оскільки валеріана також є родичем салату з баранини (менша валеріана - Valerianella spec), свіжу весняну зелень валеріани також можна добре їсти в салатах. Смак можна порівняти з салатом з баранини. Листок ніжний і смачний. Квіти також можна їсти.
Valeriana celtica та Valeriana jatamansi
Окрім маленької валеріани та справжньої валеріани, є також Valeriana jatamansi - індійський колосок та Valeriana celtica - справжній Speik. Справжній Спейк характеризується тим, що форма квітки наближається до колоска. У латинській мові це називається "spica", а в кельтському "celtica". Поєднання цих двох термінів створює назву Valeriana celtica. На той час його в основному застосовували в мазях та милі та як засіб проти молі. Частота обробітку різко падає і практикується майже виключно ліцензованими гірськими фермерами у Східних Альпах. Рослина росте на висотах від 1800 до 3300 м.
Натомість Valeriana jatamansi росте у великих висотах Гімалаїв, а в даний час також проживає в Азії. Там олії та мазі використовуються в традиційній китайській медицині. Як і в цій країні, його там використовують як заспокійливий засіб, подібне до Valeriana officinalis. Рослина досягає у висоту 60 см і виживає навіть у дуже сухих місцях.
Ефект валеріани: Використовувати як лікарську рослину
При використанні такої лікарської рослини, як валеріана, переважно використовується традиція. Важливо знати, що точні способи дії все ще вивчаються, і тому точних, відповідних тверджень тут не існує. У широкому світі Інтернету є багато досвіду та думок - загалом, вони дуже позитивні. Крім того, знову і знову вказується на дивовижну реакцію у котів. Щодо проведених дотепер досліджень та цілющих вчень, що практикувались протягом багатьох років, можна зробити наступні висновки:
Професор доктор мед. Фолькер Фауст описує валеріану як "рослинний засіб, що впливає на душу". Його часто порівнюють із звіробоєм і лавандою. На думку Фолькера Фауста, валеріана є одним із найбільш часто використовуваних рослинних засобів на психологічному рівні. Наприклад, валеріанові драже, перш за все, призначені для лікування психічного здоров'я. Його часто використовують для самолікування без призначення. Існують сумніви щодо ефекту валеріани саме тому, що науково не з’ясовано, яка діюча речовина відповідає за яку функцію.
Недавні дослідження (пілотне дослідження) показали, що так звані рецептори А1 відіграють тут дуже важливу роль. У мозку людини є різні речовини, від яких ми відчуваємо втому. Однією з цих речовин є речовина-передавач ГАМК (від «гамма-аміно-масляна кислота»). Раніше вважалося, що корінь валеріани впливає на схему управління ГАМК. Однак, згідно з останніми дослідженнями, вважається, що молекула втоми аденозин відіграє набагато центральнішу роль. Тому він викликає сон, що також підтвердив експерт з Боннського університету.
Тварин тестували, щоб побачити, що станеться, коли ви довше не будете спати. Тому вищезгадана молекула втоми все більше накопичується в мозку. Він зв’язується з рецепторами нервових клітин типу А1 (аденозинові рецептори). Отримана реакція робить тіло сонним. За словами професора Мюллера з Боннського університету, екстракт валеріани може зв’язуватися з аденозиновими рецепторами. Експерименти, проведені на щурах, показали, що екстракти коренів валеріани здатні зв'язуватися з рецепторами А1 в мозку тварин. На думку професора Мюллера, екстракт повинен мати можливість активувати рецептори подібно до аденозину. На сьогодні, однак, не проводилося жодних досліджень на людях, лише експерименти з генно-інженерними рецепторами людини.
Дослідження про Валеріану - Проти страхів і за спокійний сон
Було проведено багато різних досліджень щодо можливого способу дії та використання валеріани. Технічний паспорт, який стосується систематичного огляду інгредієнтів, свідчить про те, що валеріана може покращити якість сну. Однак існували методологічні проблеми при проведенні включених досліджень, які обмежують можливість отримання точних результатів. Крім того, ці дослідження проводились не законодавчим органом, а іншими організаціями.
З огляду на високу та зростаючу у всьому світі безсоння та пов'язані із цим захворюваність та економічні витрати, майбутні дослідження валеріани повинні мати пріоритет згідно з технічним паспортом. У деяких дослідженнях валеріана була не набагато ефективнішою, ніж плацебо, якщо приймати її протягом 14 днів. Однак інші дослідження, які тривали протягом більш тривалого періоду часу, показали, що валеріана була порівняно швидко ефективнішою за плацебо. Можна зробити висновки про можливу ефективність проти страхів та для заспокоєння. Зазвичай його пропонують у поєднанні з іншими інгредієнтами рослинних препаратів.
В австралійському дослідженні також було розглянуто, як діють коріння валеріани в порівнянні з плацебо. Було встановлено, що щодо 6 досліджуваних параметрів, таких як якість сну та тривалість сну, поліпшення можна спостерігати у 35-55 відсотків пацієнтів. Проте було вирішено, що ефект не був значно кращим порівняно з плацебо. З іншого боку, мета-аналіз 2010 року показав, що загалом у 18 дослідженнях деяким учасникам вдалося визначити суттєво поліпшену якість сну порівняно з плацебо. Результати подальших досліджень ще належить побачити.
Побічні ефекти кореня валеріани
Фітопрепарати або харчові добавки зазвичай мають значно менше побічних ефектів, ніж наркотики. Однак вони їх замінюють. З іншого боку, можуть бути люди, які мають алергію на певні рослини. Це слід уточнити у відповідального лікаря у випадку прийому валеріанових драже або крапель, а також чаїв. Однак часто повідомляється про певну слабкість та втому, особливо при застосуванні вищих доз. У рідкісних випадках мають бути проблеми з травленням та шлунково-кишковим трактом.
Крім того, надходили повідомлення про головний біль або навіть рідко про те, що валеріана може бути причиною розладів у роботі серця. Слід також мати на увазі, що ліки, призначені для заспокоєння або сприяння сну, можуть бути посилені. Також слід уникати одночасного вживання алкоголю.
Тому важливо суворо дотримуватися технічних вимог виробника. Деякі вкладиші також вказують на певний ризик для здоров'я. Очевидно, це стосується хворих на печінку, епілептиків, алкоголіків, людей з пошкодженим мозком, а також жінок під час вагітності та дітей. Також зазначається, що дія інших препаратів може бути погіршена або посилена. В принципі, дітям не небезпечно приймати його, але рекомендується уникати його дітям до 6 років.
Валеріана: дозування та прийом
Валеріана пропонується не тільки у формі таблеток, вкритих оболонкою, але також у вигляді чаїв, у вигляді крапель або як добавка до лікарських засобів (фітофармацевтичні препарати). Здебільшого він оголошений як рослинний заспокійливий засіб. Корінь валеріани дозують по-різному, залежно від лікарської форми та співвідношення змішування. Наприклад, екстракти меліси або хмелю часто поєднують з коренем. Екстракти чистого препарату зазвичай дозуються в середньому 2-3 г на день - це також стосується, наприклад, чаїв.
Краплі та настоянки
У разі крапель та настоянок рекомендується на упаковці при гострих порушеннях сну приймати від 400 до 900 мг екстракту за півгодини до сну. У разі неспокою виробники зазвичай рекомендують споживання від 300 до 450 г протягом дня. Краплі приймають зі склянкою води.
Добавка для ванни
Щоб зробити добавку до ванни кореня валеріани для зовнішнього застосування, роблять настій зі 100 г кореня валеріани на 2 літри води. Дайте цьому круто 10 хвилин, а потім перелийте настій через ситечко для чаю. Потім ви додаєте його у воду для ванни. Правилом є 10-20 хвилин купання, це повинно розслабити розум.
Чай з валеріани
Для чаю 2-3 г валеріани заливають гарячою водою. Потім дайте йому просочитися приблизно чверть години і використовуйте ситечко для чаю. Чай з кореня валеріани особливо підходить перед сном і його можна пити 1-3 рази на день.
Купуйте валеріанові драже або краплі
Яку лікарську форму ви в остаточному підсумку використовуєте, повністю залежить від вас. Краплі валеріани мають надзвичайно проникливий запах, але ви можете використовувати їх у більших дозах, наприклад, перед сном. Також можна додавати рідкий екстракт у чай. З іншого боку, драже або капсули, вкриті оболонкою, приймають 2-3 рази протягом дня (також спільно з рідким екстрактом), але проникаючого запаху та неприємного смаку вже немає. На смак валеріани гіркий як екстракт, і запах часто на короткий час осідає на предметах, з якими він контактує.
З точки зору ціни ці дві форми управління відносно однакові. Чай зазвичай дешевший, але його не можна вживати в дорозі. Якщо ви хочете придбати це, ви зазвичай знайдете його в більшості супермаркетів або аптечних магазинів. Інакше це стосується таблеток, вкритих оболонкою, або настоянки. Вони доступні лише в аптеках чи супермаркетах з кращим запасом та в Інтернеті. Всім, хто любить пити свій щоденний чай, краще використовувати валеріану як сушену траву. Дві альтернативні лікарські форми особливо підходять для пересування в дорозі та для тих, хто хоче уникати заварювання чаю або хто не любить пити чай.
Настоянка зазвичай містить вміст спирту 65-70% за обсягом - тому етанол використовується як екстрагент. Корінь валеріани зазвичай обробляють у співвідношенні 1: 5. Настоянку приймають розведеною водою. Слід зазначити, що продукт не містить жодних штучних або хімічних добавок. Тому, хто прагне отримати користь від природного впливу кореня валеріани, слід пам’ятати про цю особливість.
Примітка: Нам важливо, щоб ми могли запропонувати вам добре вивчений та інформативний зміст. Однак зауважте, що це лише передача інформації, а не конкретна рекомендація щодо дії. Крім того, наші статті не замінюють відвідування лікаря. Перед тим, як приймати їх, слід обговорити з лікарем можливі взаємодії з іншими ліками.