Кварковий десерт для схуднення - приготування солодкої їжі - фея кухаря Холла
Кухар фея 20 січня 2020 р. Десерти в келиху, Покупки, Будь у формі зі мною!, З низьким вмістом вуглеводів, Рецепт, Солодощі, Порада 3 Коментарі
Кварковий десерт для схуднення - приготування солодкої їжі
Що стосується підготовки їжі, тобто Приготування їжі протягом більш тривалого періоду часу більшість із них зосереджується на овочах, м’ясі тощо. Але особливо, якщо ви хочете змінити свій раціон і плануєте уникати цукру, вам потрібна якась перша допомога, коли з’явиться голод за солодкістю. Або ви не хочете пропустити невеликий десерт! У звичайній серії приготування їжі протягом наступних кількох тижнів я покажу вам, як впоратися із вашою тягою до солодощів.
Сподіваюся, ви добре розпочали новий рік! Я зробив тривалу перерву і майже 4 тижні більш-менш не працював, бенкетував, відпочивав та насолоджувався сім’єю ... це було неймовірно добре, і тепер я абсолютно мотивований і готовий до здорового старту в 2020 році - разом з вами!
Випийте склянку води ....
За багато років без цукру я почув багато порад. Один з них - це відоме пиття води проти просто ВСЕГО. І не зрозумійте мене неправильно, вживання достатньої кількості води - це все і все, що слід для здорового способу життя. Але що, якщо я хочу шоколад? Я просто не можу це вивести з голови? Будемо відвертими, пожежна водойма, наповнена водою, рідко допомагає проти ідеї розтопленого в роті шоколаду на вашому язиці ...
Завжди підготовлений!
Так і доходить до того, що, незважаючи на всі медитації, візуалізацію зору в новому бікіні та тонах води, ви все одно перетинаєте будинок і близькі до того, щоб викрасти у своїх дітей прострочені великодні кролики з 2018 року або спорожнити скло Нутелли («ваш «Ви позбулися солодощів з повною мотивацією 1 січня 2020 року), вам потрібно ШВИДКЕ рішення! У такому положенні ви більше не випікаєте і не розмішуєте, тоді це потрібно зробити негайно. Тож сьогодні моя перша ідея для підготовка солодкої їжі, Загалом, ви приготували 6 невеликих порцій за 10 хвилин роботи, якими ви можете насолоджуватися в надзвичайних ситуаціях або як десерт без жалю!
Мої поради щодо розумних десертів з низьким вмістом вуглеводів
Не їжте нічого, що на смак слабке, це вас не задовольнить, і ви з’їсте занадто багато. Ми всі з’їли плитку коров’ячого шоколаду або пакетик клейких ведмедів. З дуже інтенсивними десертами ви не можете керувати цією кількістю ...
- Темний шоколад
- Десерти з інтенсивним смаком, такі як кава, кислі ягоди, кисле морозиво або сорбет
- Створіть обсяг за допомогою пухнастого збивання
- Хрусткі корисні начинки, як горіхи та підсмажені зерна
- Морозиво з низьким вмістом вуглеводів з йогуртом або кварком та ягодами замість вершків (як чашки з йогуртом у залі для морозива)
- Кокосове молоко з ягодами, замороженими у формочках для льоду (смак чудовий!)
- індивідуально заморожені вафлі з низьким вмістом вуглеводів (які потім кладуть у тостер)
Кварковий десерт для схуднення
Ви можете змінити десерт відповідно до своїх побажань: нежирний кварк та нежирні вершки, інший тип шоколаду з низьким вмістом вуглеводів, кави, як ні, більше або більше. Ви також можете щодня доливати трохи вершків по-різному, шоколадною стружкою, свіжими ягодами, трохи вершків, смаженими горіхами, так що це не буде нудно. Особисто я ЛЮБЛЮ каву і їжу вершки як десерт після обіду, тож це також невеликий кофеїн на південь.
інгредієнти
для 6 маленьких склянок я використовую ці баночки, також для своїх запасів
- 100 мл вершків
- 25 г шоколаду (високоміцний або темний з низьким вмістом вуглеводів)
- 2 ч. Ложки розчинної кави
- 250 г кварку (я використовую напівжирний сир)
- Солодкий на смак, я зовсім не солодкий
підготовка
- Доведіть крем з шоколадом та кавою до кипіння і кип’ятіть 5 хвилин, поки все не розчиниться.
- Вилийте в холодну миску і дайте ненадовго охолонути. Це можна зробити, поставивши миску в холодну воду.
- А тепер підбийте кварк, справді пухнастий!
- Підсолоджуйте за потребою - як я вже сказав, я його взагалі не підсолоджую
- Налийте в склянки і остудіть на ніч. Якщо ви зробите це в неділю, у вас буде десерт на кожен день до суботи.
А потім у неділю ми випікаємо: ви можете знайти ідеї для цього в моїх двох книгах з випічки "Низький вміст вуглеводів" та "Геніальний низький вміст вуглеводів", незалежно від того, шоколадний, фруктовий чи вершковий!
Примітка: посилання на Amazon у цій публікації НЕ є партнерськими посиланнями!