Вам не потрібна дієта! Ви худнете, торкаючись обличчя -, натхнення щодня
Ідея схуднення одним дотиком пальців може здатися занадто приємною, щоб бути правдою, але це саме так Джессіка Ортнер (автор нової книги "Рішення для постукування: для схуднення та впевненості в тілі") схудла вражаючими 14 кілограмами всього за 5 місяців.
Однак мова не про якийсь дотик, який практикувала Джессіка Ортнер. Техніка емоційної свободи (ЕМТ) - форма психологічного точкового масажу, призначена для зменшення тривожності.
Ось як це працює: Акуратно торкніться семи частин тіла, відомих у східній медицині як "енергетичні меридіани": брова, зовнішній край ока, область під оком, область під носом, підборіддя, область трохи нижче пахви і збоку верхівка голови (порядок, в якому ви торкаєтесь цих областей, не має значення).
Коли ви натискаєте і злегка торкаєтесь кожної області кілька разів, повторіть мантру, визнаючи свої почуття і заявляючи, що ви сильніші за них. Наприклад, ви можете сказати: "Я розумію, що це швидко наближається термін, але все вийде, тому що я впевнений у своїх силах".
Чим більше ви говорите, що звертаєтесь до речей і чим чіткіше говорите те, що вас напружує, тим краще. Ідея полягає в тому, що ця комбінація кінетичної енергії дотику та позитивних почуттів у ваших висловлюваннях допоможе вам створити "коротке замикання" в будь-якій емоційній проблемі, з якою ви стикаєтесь, і приведе вас у стан рівноваги.
Оскільки дослідження виявили зв’язок між стресом, переїданням та збільшенням ваги, за допомогою цієї техніки торкайтеся певних ділянок обличчя та голови кінчиками пальців., Джессіка Ортнер за 5 місяців вона схудла, каже, майже 14 кілограмів. Ця техніка допомогла їй знайти рівновагу у своєму житті, а також баланс у своєму тілі.
На початку, Джессіка Ортнер спочатку він використовував техніку торкання цих семи областей, щоб позбутися стресу. Але він виявив, як це може вплинути на його вагу та харчові звички. Жінка каже, що дієти, які вона спробувала, їй не допомогли, їй справді вдалося скинути кілька кілограмів, але потім знову трапляється стресова подія. Найпростіший спосіб позбутися стресу - повернутися до їжі та харчування, що дало їй комфорт.
"Я знав, що мені потрібно робити, щоб бути здоровим, але паніка не давала мені побачити, що насправді відбувається. Як тільки я зіткнувся з початковою реакцією на стрес за допомогою техніки пальця, я зміг придивитися уважніше. "Мої стосунки з їжею. Їжа - це один із єдиних способів винагородити себе, і поряд з дієтою це все одно, що витягнути з життя останнє задоволення", - сказала вона. Джессіка Ортнер для жіноче здоров'я, де ви можете прочитати повне інтерв’ю .