Вам потрібно стільки втратити, щоб вас побачили

Дієта Успіх

втратити

Якщо ви перебуваєте в режимі дієти і втрачаєте перші кілограми, ви, природно, сподіваєтесь, що це скоро помітять інші люди. Але скільки вам потрібно втратити, щоб зміна ваги була помітна не тільки на вагах, але і зовні? Ми точно розповімо, скільки вам потрібно схуднути, щоб це було видно.

Емпіричне правило: Ви повинні зменшити свою вагу на стільки, щоб побачити це

Дослідники з Університету Торонто з’ясували, яке загальне правило застосовується до видимого успіху в схудненні. Оскільки ви не можете дати узагальнену точну кількість кілограмів, оскільки це просто занадто індивідуально для кожної людини, вони базуються на інформації ІМТ.

Щоб побачити втрату ваги, вам слід знизити індекс маси тіла на 1,33 бала. Отже, якщо ви, наприклад, зростом близько 1,65 м і важите близько 65 кілограмів, вам доведеться зменшити свою вагу майже на чотири кілограми, щоб ви могли це побачити. І до речі, ви робите це на обличчі! Тому що саме тут найшвидше помітні зміни ваги. Скули, подвійні підборіддя та подібні прощаються досить швидко.

Просто спробуйте наш калькулятор ІМТ, щоб з’ясувати, скільки кілограмів вам довелося б скинути, щоб ви та інші помітили це візуально:

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!

У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.

За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.

Огляд

  • Недостатня вага
  • Нормальна вага
  • Ожиріння
  • Ожиріння (ожиріння)
  • масове ожиріння (ожиріння)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "style =" display: none; ">
  • 46

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!

У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.

За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.

Огляд

  • Недостатня вага
  • Нормальна вага
  • Ожиріння
  • Ожиріння (ожиріння)
  • масове ожиріння (ожиріння)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "style =" display: none; ">
  • 44

Якщо ви хочете схуднути успішно і назавжди, перш за все слід звернути увагу на здорове харчування. Однак справжні калорійні пастки ховаються в деяких нібито здорових продуктах харчування. Що це таке, ми покажемо вам у нашій картинній галереї.

Попередження: ці 9 продуктів харчування зовсім не такі здорові!