Вам потрібно знати - Відсутність сніданку може спричинити серцеві захворювання
Редактор: Соріна Бухарова
Здоров'я людини тісно пов'язане з їжею, яку вони їдять, стверджують експерти. Таким чином, недотримання основних прийомів їжі протягом дня може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Дослідження, проведене групою дослідників з Гарварда, показує, що у тих, хто пропускає перший прийом їжі за день, ризик серцевого нападу на 27% вищий, інформує doctorulmeu.net. Дослідження було проведено на 27 000 чоловіків у віці від 45 до 82 років у період з 1992 по 2008 рік.
Здебільшого чоловіки в дослідженні, які сказали, що не їли вранці, були працездатного віку, курці, старші або прості працівники, неодружені, малорухомі або алкоголіки. Таким чином, дослідження показали, що ці люди частіше страждають від серцевого нападу або помирають від серцевих захворювань, ніж ті, хто зазвичай снідає.
"Відсутність сніданку може призвести до деяких ризиків, таких як ожиріння, гіпертонія, високий рівень холестерину та цукру в крові (діабет), що з часом може призвести до серцевого нападу", - сказала Лія Кейхілл, провідний автор дослідження.
Таким чином, чоловіки, які заявляли, що не їли вранці, як правило, їли вдвічі більше протягом усього дня, ніж ті, хто раніше снідав.
А дієтологи стверджують, що відсутність сніданку дійсно загрожує здоров’ю. Через значне зниження рівня цукру в крові в першій частині дня, люди, які не їдять вранці, спокушаються протягом дня їсти всілякі шкідливі для здоров’я продукти: випічку, пончики, шоколад, гамбургери, ковбаси тощо.
Фахівці стверджують, що ті, хто щодня їсть здоровий сніданок, краще контролюють свою вагу і споживають більше клітковини, кальцію, вітамінів А і С і менше жиру і цукру.
Сніданок повинен містити свіжі фрукти та овочі, молочні продукти, нежирний білок та цільні зерна.