Вам слід спати голим, наука так стверджує

З нетерпінням чекаєте сну, щоб надіти піжаму піло? Можливо, пора подумати про зміну звичок сну. Вчені вивчили проблему, і різні дослідження підкреслюють переваги сну в одязі Адама та Єви.

слід

По-перше, нагота механічно знижує температуру тіла. Однак низька температура навколишнього середовища (від 18 до 23 ° C) прискорює метаболізм, щоб підтримувати організм у нормальній температурі, що спалює калорії в спокої. Таким чином, організм позбавляється - буквально без зусиль - кількох зайвих грамів щоночі. Врешті-решт вчені з Національного інституту охорони здоров’я США, які проводили експеримент на чоловіках, вказали, що такі режими сну можуть зменшити ризик діабету.

Оголеність пробуджує окситоцин, гормон любові

Дослідження пов’язують температуру тіла з активністю нейронів під час сну. Справді, сон дозволяє мозку виводити токсини, накопичені протягом дня і які породжують стрес і відсутність концентрації. Коли температуру знижують, мозок схильний глибше засинати, а головне швидше, не прокидаючись несподівано, як це може бути, коли в кімнаті особливо спекотно. Отже, токсини ефективніше руйнуються. CQFD.