Вам слід тримати руки осторонь від цього в McDonalds
Оновлено: 30.06.17 - 16:41
Біг Мак має "лише" 509 калорій.
Зрозуміло, що фаст-фуд шкідливий для здоров’я: але певні бургерні твори майже розряджаються калоріями та жиром. Дізнайтеся, які з них тут.
Для людей, які звертають увагу на здорову та збалансовану дієту, їжа в таких мережах швидкого харчування, як McDonalds, є абсолютним забороною, оскільки висококалорійні гамбургери та картопля фрі містять багато жиру та цукру. Тим не менше, багатьом важко повністю уникнути фаст-фуду, особливо коли страждає тяга.
Після відвідування ресторану швидкого харчування часто задається питанням, скільки калорій, жиру та цукру щойно спожили. Але чи доведеться вам повністю обійтися без їжі в McDonalds? Не обов'язково! Якщо ви відмовитесь від певних калорійних бомб і замість цього виберете щось легше, ви зможете насолоджуватися цим без сумління.
У нашому рейтингу ви можете побачити, які товари найкраще не замовляти у McDonalds:
1. Куряча коробка
На першому місці калорійних бомб у McDonalds стоїть популярна куряча коробка. Зміст: 12 курячих мак-геттів, шість курячих крилець, три соуси. Але будьте обережні: ця мрія кожного шанувальника курей перевершує позначку 1000 і, за словами виробника, має горду 1091 калорію на порцію! Людям, які звертають увагу на струнку лінію, слід уникати цього продукту. Або вони діляться порцією - цього має вистачити двом людям.
- 1091 калорій
- 1,6 грама цукру
- 62 грами жиру
2. 20 курей Мак-Наггетс
Інший продукт з птиці слідує за передовиком: коробка з 20 курками Мак-Наггетс важить 894 калорії. Що стосується жиру та цукру, то нагетси не набагато корисніші за курячу коробку.
- 894 калорії
- 1,4 грама цукру
- 47 грамів жиру
3. Великий смачний бекон
Всім відомо: цей гігантський гамбургер не претендує на здоров’я. У цьому переконайтеся багато м’яса, бекону, сиру та типового соусу. Тим не менше, ця класика дуже подобається любителям фаст-фуду. Великий смачний бекон із 810 калоріями на порцію посідає третє місце в рейтингу відгодівлі. Особливо заслуговує на увагу порівняно висока кількість цукру в гамбургері.
- 810 калорій
- 10 грам цукру
- 53 грами жиру
4. Велика яловичина для гурманів
Велика яловичина для гурманів трохи менш нездорова. За словами виробника, "гамбургер для поціновувачів", який доступний лише короткий час у меню Макдональдса в рамках кампанії "Монополія".
- 697 калорій
- 4,1 грама цукру
- 38 грам жиру
5. Потрійний чізбургер
Чизбургер - справжня класика швидкого харчування. У цьому випадку він навіть тричі приходить з яловичиною. Але цей бургер також є одним із тих продуктів McDonalds, яких краще уникати. Оскільки значення калорій, жиру та цукру тут також відносно високі.
- 592 калорії
- 8,5 грам цукру
- 34 грами жиру
Які продукти є більш здоровою альтернативою в McDonalds?
Якщо ви уникаєте цих п’яти продуктів, ви будете споживати менше калорій. Але що ви можете замість цього замовити? Наступні продукти не менш смачні. Коли справа стосується Chicken McNuggets, то різницю має величина. Тож краще використовувати меншу порцію!
1. Чізбургер
У порівнянні з потрійним чизбургером, звичайний чизбургер майже здоровий: у ньому «лише» 304 калорії. Тож якщо ви відчуваєте тягу до гамбургерів, найкраще обрати цю класику.
- 304 калорії
- 7,3 грама цукру
- 13 грам жиру
2. 6 курчат Мак-Наггетс
Це все в кількості: Хоча 20 самородків з 894 калоріями є одними з найбільш нездорових продуктів у меню Макдональдса, і їх, як правило, занадто багато для однієї людини, менша коробка з шістьма містить лише 268 калорій. Тож перед тим, як замовити, подумайте, наскільки ви голодні. Але будьте обережні: типовий кисло-солодкий соус додає до книги ще 50 калорій.
- 268 калорій
- 0,4 грама цукру
- 14 грам жиру
3. Гамбургер
Так, класичний гамбургер - це один із найнижчих калорійних продуктів у асортименті McDonalds з 254 калоріями. Дві королівські добавки Royal Cheese і Royal TS мають понад 500 калорій. Тому гамбургер терпимий для всіх, хто піклується про здорову дієту, але при цьому не хоче повністю обійтися без фаст-фуду.
Порада: Ви також можете обійтися картоплею фрі як гарнір і замість цього замовити салат. Велика порція картоплі фрі створює 448 калорій - майже стільки, скільки гамбургер. Звичайно, ви також можете замовити подвійну порцію картоплі фрі - за допомогою цього трюку навіть безкоштовно - але це все, крім здорового. Для десерту найкраще використовувати здорову яблучну шишку (лише 34 калорії) замість кишені яблука (252 калорії).
Азіатський бургер з рибою, локшиною та фруктами
Особливість Burger Banana Joe: арахісовий соус, дитячий шпинат - і, звичайно, смажений банан.
Азіатський бургер "Щасливий Будда" має лише булочку та цибулю, спільні з бургером у США. Песто з коріандру та арахісу та рисова пиріжка басмати, приправлена куркумою, каррі, коріандром та чилі, перетворюють звичайний бургер у веганську версію.
Локшина замість рулетів: у бургері з рамен азіатська локшина з рамен змішується зі спеціями та яйцем, формується в булочку та смажується.
Для бургеру Kimcheezy класичний американський бургер поєднується з яловичиною Ангус і чеддером з традиційним корейським кімчі. Картопля фрі Бульгогі Кімчі добре поєднується з цим.
Бруно Бруні - керуючий директор закусочної "Pacifico" у Берліні.