Вам слід уникати цих продуктів для модельної фігури Abendzeitung München
Мюнхен - Такі моделі, як Алессандра Амбросіо (33) та Лілі Олдрідж (29), регулярно змушують нас заздрити своїми фотографіями в Instagram. Перш за все в бікіні акцент робиться на центрі тіла. І як ти отримуєш цей живіт? Спорт та спеціальні тренувальні відділення - це одне, але здорове харчування також робить вас придатними для літа. Суворий дієтичний план зазвичай не потрібен: ті, хто пропускає певні продукти, мають великі шанси на плоский живіт.
Збалансоване споживання солі важливо для здоров’я: занадто багато «білого золота» не тільки підвищує кров’яний тиск, але і перешкоджає місії плоского живота. Сіль затримує воду в організмі, результат - більша вага і зайві сантиметри без будь-яких калорій. Ось чому: Тримайтеся подалі від готових страв, які зазвичай містять багато солі.
білий хліб
Якщо ви хочете плоский живіт на літо, вам слід також зменшити споживання вуглеводів. Зокрема, слід виключити зі свого раціону білий хліб. Цільнозернові продукти є альтернативою, а не лише у вигляді хліба, цільнозернових макаронних виробів або рису також вважаються кращими варіантами. Картопля - також один із вуглеводів, який ви можете - принаймні в помірних кількостях - їсти з чистою совістю.
алкоголь
Поганий алкоголь - це також перешкода для плоского живота: вино та пиво не тільки містять багато калорій, вони також стримують вироблення тестостерону. Крім того, алкоголь на певний проміжок часу блокує спалювання жиру.
Неправильний жир
Всупереч поширеній думці, плоский живіт не обов’язково є результатом дієти з низьким вмістом жиру. Насправді важливо їсти жир - ви просто повинні знати, який саме. Наприклад, авокадо та кокосова олія є хорошими джерелами жиру, а жир з лляного насіння або горіхів також підтримує плоский живіт. З іншого боку, слід зменшити насичені жирні кислоти. Тож тримайтеся подалі від занадто великої кількості масла і всієї смаженої їжі.
Квітучі продукти
Часто жир, який закочується через пояс, зовсім не проблема: навіть роздутий живіт виглядає непривабливо. За це відповідають певні квітучі продукти: Тримайтеся подалі від капусти або бобових, таких як сочевиця. Також слід уникати газованих напоїв, оскільки ви можете взяти з собою багато повітря. Сирі овочі також можуть призвести до здуття: уникайте занадто багато сирих овочів.
Увійдіть або зареєструйтесь
Додати до моїх тем
Ви вже обрали з 15 тем
Ви вже стежите за цією проблемою
Для того, щоб мати можливість користуватися «Моїм AZ», ви повинні погодитися на зберігання даних.