Вам стає погано, незважаючи на здорову дієту? Чи можливо це?
Від мене є однозначне: ТАК!
І я знаю, про що кажу.
У мене досить характерний металевий елемент.
Так само, як дорога Стеффі;).
У будь-якому випадку, я дуже вдячний за цей вислів більшу частину часу.
Ви теж це знаєте?
Ви структуровані, можете добре сконцентруватися на найнеобхіднішому та орієнтовані на цілі. Ви також маєте добрі інстинкти і тому можете свідомо вирішувати, що для вас добре, а що ні.
Це явна перевага у питанні харчування.
Ви любите робити свій вибір за критерієм "здоровий". Ви насправді багато знаєте про тему, тому що отримуєте вичерпну інформацію і дієте відповідно.
Але коли закінчується цілеспрямованість і коли починається перфекціонізм?
Ми зі Стеффі разом відвідували навчальний курс на тему харчових розладів.
Чи знаєте ви, що таке орторексія?
Американський лікар Стівен Братман ввів термін orthorexia nervosa в 1997 році. Мається на увазі крайня форма харчової поведінки, що усвідомлює здоров’я.
"Якщо ваші думки стосуються лише їжі та здорового харчування, то щось не так!"
Тоді перфекціонізм для вас не годиться.
У TCM сказано, що металевий елемент прагне до перфекціонізму і жорсткості, що стає дріб'язковим, а іноді і саркастичним, і цинічним, коли виходить з рівноваги.
Але це не повинно бути настільки екстремально. Як я вже говорив, перехід є плавним.
Іноді металевий елемент просто трохи затятий.
Я все ще пам’ятаю, як я гуляв у лісі разом із другом, який навчався зі мною дієтологом, і ми були засмучені людьми там:
Всюди є люди, які просто їдять морозиво, не замислюючись про те, як це може бути для них погано, або які б'ються в густий карріверст, і вони сприймають це як належне.
Тоді ми були дуже обережні, щоб отримати все на 100%, бажано на 150% правильно.
"Почуття зробити все правильно і правильно зробило мене щасливим, і це дало мені крила".
Це було дуже добре. принаймні ненадовго. Поки я не зрозумів, що відмовляюся від багатьох речей. І що ніхто мені не знімає капелюха і каже: "Гей, чудово, дивись, який ти послідовний. Повага!"
Навпаки, те, що відчував себе рештою світу, вклало в себе все приємне і втомлено посміхнулося мені.
"О, ти з твоїм дивним ставленням!"
Відтоді я бігав навколо, як химерна дитина, і думав, що всі інші дурні, і я відчував, що більше не належу.
Це викликало справді сильні емоції. Коли я їв разом з іншими і спостерігав, як вони всі споживають «нездорові» речі абсолютно випадково, я почав судити людей всередині, як зухвалу дитину. Я був справді злий.
Тоді мені стало зрозуміло, що дієта, якою б хорошою не була теорія, не допомагає, якщо в мене викликає такі емоції.
А тепер настає велике. Я можу тобі це точно пояснити. А саме на основі фотографій, які мені надає TCM.
У ТКМ існують різні причини, які можуть спровокувати захворювання. Надмірні емоції - це частина цього. І гнів - це дуже сильні емоції. Він присвоюється елементу дерева. Подібно зухвалій дитині з рудою головою, деревна стихія нагрівається під люттю і в якийсь момент вибухає.
У TCM це означає "деревина прилипає до землі!"
Передане це означає, що зухвала дитина вибухає у своєму гніві і спонтанно б'є ногу перед гомілкою. Стрибаючи на одній нозі, він швидко шукає відстань і вже не працює. Подібно до стихії землі. Це відповідає за травлення. У західних термінах це означає:
Гнів нападає на наш кишечник.
У моєму випадку це досить дурно, тому що я думав змінити дієту в першу чергу через проблеми зі дратівливим кишечником, тобто ослаблене травлення. Дізнатися більше про синдром подразненого кишечника можна тут.
Класичний автогол!
І була ще одна емоція: мені було сумно. Відчуття того, що я сиджу в групі і не належу до неї, почуваюся виключеним, робило мене сумним і самотнім. У TCM сказано, що горе болить дихання ци і металевий елемент. Детальніше про задишку можна знайти тут.
Якщо врахувати, що люди отримують свою енергію і ци двома шляхами, а саме за допомогою їжі (тобто завдяки хорошому травленню з центру) та за допомогою повітря, тобто дихання, то швидко стає зрозумілим, що це наступний автогол! є.
Тема здорового харчування часто дуже емоційна.
Ідеалісти, які прагнуть зробити все на 100% правильно, досить легко можуть захворіти таким чином. Особливо, коли ви заперечуєте свій внутрішній голос або почуття кишечника або не слухаєте його.
"Ці люди тоді їдять лише головою.
Я теж це дуже добре знаю.
Я дуже відчував тебе. Я дав оцінку людям, засудив їх нездорову харчову поведінку і в якийсь момент почувався по-справжньому погано.
В результаті я втратив рівновагу - попри всю «здорову дієту». "
"На додаток до різних фізичних симптомів, я зміг помітити інші відхилення, які змусили мене замислитися в якийсь момент:"
- Постійне зайняття їжею, фігурою та вагою
- Невгамовні та самонав'язувані дієтичні правила
- Суворий і обмежений вибір їжі
- Перфекціонізм і компульсивне планування
- Хворобливий страх товстіти або захворіти
- Немає справжнього усвідомлення тіла
- Жодної справжньої забави та справжньої радості від їжі
". що про це говорить TCM?"
Дозвольте перекласти ваші 7 пунктів у фотографії TCM:)
У китайській медицині все починається і закінчується ідеєю цілого. Все пов’язано, все пов’язано. Для того, щоб це можна було краще уявити, існують різні картини взаємодії елементів між собою. Один з них називається циклом годування.
Ви також в дитинстві гралися з доміно? Ви встановлюєте довгу лінію, а потім б'єте по першому камінню. а всі інші по черзі теж впали.
Подібна ситуація і з 5 елементами.
Повернемось до бідного нещастя, який отримав удар ногою в гомілку. Зараз він стрибає з болем і відмовляється працювати. Натомість він постійно дивується, як це могло статися і як він міг цього уникнути. Він стає примхливим і просто розплодом. Його думки обертаються лише навколо однієї теми. Як і у вашому пункті 1. Роздуми належать до елемента землі.
Він відповідає за наше травлення. Ключовий елемент з точки зору здорового харчування. Відтепер, якою б здоровою їжа не була, вона не засвоюється належним чином.
Безробітна через смуток і задумливість.
Але якщо в цей момент кран перекритий, до наступного елемента, металевого елемента, нічого не дійде. Він сидить на суші. Я не можу впоратися із посухою.
Це послаблює його. Ця слабкість впливає на його розум. Зазвичай вони врівноважені і мають гострий бритвою розум. Він здатний відрізнити правильне від неправильного, а отже, має вроджену тенденцію до досконалості добре під контролем. Але відтепер воно знає все краще, надзвичайно суворе до себе, а особливо до інших, і стає перфекціоністом.
Погляньте на пункти 2 - 4
Давайте назвемо це висохлим старим знанням.
Я продовжую думати про дідусів із Маппет-шоу. Вони сидять на вершині чину і дивляться, коментують і судять про все, що бачать, загостреним язиком. Так діє сухий металевий елемент.
У цьому стані металевий елемент не може передати нічого хорошого на водний елемент. З нічого, нічого не виходить.
Чи знали ви, що емоція водної стихії - це страх? Ви пишете, що у вас розвинувся хворобливий страх потовстіти чи захворіти.
Чи знаєте ви відчуття, коли ви справді голодні і не маєте шансу з’їсти щось далеко і широко? Ви стаєте сварливим і звірячим. Принаймні, це у мене так;).
І що потім з’являється, це мій дерев’яний елемент. Гей, це зухвала дитина, яка вдарила бідного нещастя в гомілку. Після того, як наступна ланка в циклі порожня на цьому раунді, істерика наростає і потрапляє на наступний елемент. Стихія вогню.
Ви згадали відсутність радості в пункті 7. У TCM радість як емоція належить стихії вогню. Більше не відчуваючи радості, послаблює вашу стихію вогню, а разом з нею і всю вашу людину. Тому що серце належить до стихії вогню, а в серці знаходиться Шень. Грубо кажучи, це ваш розум, ваша душа. Якщо сказати трохи тонкіше, це сила, яка змушує вас блищати і створювати блиск у ваших очах, коли ви насолоджуєтесь своїм життям.
І будьмо чесними, здорове харчування - це дійсно добре, якщо блиск втрачено, то це насправді вас не живить, чи не так?
"Це, безумовно, не благання карріверста, а того факту, що ваш кишковий інстинкт і ваші потреби не повинні жертвуватися розумом".
І саме тому я люблю дієту з 5 елементів. Лікар ТКМ, який мене лікував, одного разу сказав мені:
"5 елементів - це все!"
Це було натяком на мої жорсткі інтерпретації, і я відчув, як ці слова мене глибоко зворушили.
Моя гостьова стаття для вашого блогу була створена з цієї ситуації.
. все завжди в русі, і ми постійно стикаємося із захоплюючим завданням пошуку балансу.
Ніщо не є статичним.
Знаючи 5 елементів, я пізнав себе ближче. Я зрозумів, що добре харчуватися - це набагато більше, ніж те, що я їм.
Це про мене!
Який ти досконалий?
Ви коли-небудь були надмірно вмотивованими?
Ви також знаєте маленького чоловічка на вашому плечі, який все коментує?
Чи можете ви просто дозволити 5?
Напишіть коментар нам зі Стеффі. Ми раді.
Цією статтею можна поділитися.
Кірстін (Субота, 26 січня 2019 р., 10:40)
Дорога Аня, шановна Стефі,
Аня (Субота, 26 січня 2019 р., 11:24)
Шановна Кірстін, дякую вам за вашу чесну та відкриту відповідь. Це справді потрапило мені під шкіру. Важко також нести в собі всі ці знання, хотіти застосувати їх на практиці і побачити, що ти, як Дон Кіхот, борешся сам на широкому полі. Я це знаю. Але їсти та насолоджуватися не повинно бути складною справою. Якось мій учитель сказав мені: "Ти нікого не можеш врятувати, якщо сам підеш до собак!" Я взяв це близько до серця і відпустив. Зосереджений на собі і вийшов з рівноваги та виснаження. Ось, ось з моєю стабільністю і спокоєм у моєму оточенні багато чого змінилося. Китайці кажуть: Ву Вей. трава росте сама. Не потрібно нести відповідальність за все і всіх. Бажаю тобі всього найкращого, найкращих побажань, Аня
Стефі (Субота, 26 січня 2019 р., 17:26)
Шановна Крістін! Також від мене велике спасибі за відверті слова. Я справді отримав мурашки під час читання! Приємне почуття "зустріти" людей, які можуть відчути ваші власні почуття.
Давай далі Бажаю тобі всього найкращого! Стефі