Вам вдається потіти Влада Доробэша у тренажерному залі
22 жовтня Вам вдається потіти у спортзалі?
Це буде дуже коротка стаття, але я вважаю, що це необхідно.
Я усвідомлюю, що занадто багато бракує інформації, що призводить до великих зусиль, витраченого часу та уваги, розподілених у неправильному напрямку, і взаємозв'язок між "здатністю" потіти та результатами втрати ваги є однією з тих, які неправильно зрозуміли.
пітливість це не що інше, як процес організму, за допомогою якого воно намагається регулювати свою температуру. І це дуже хороший.
Однак із потовиділенням ми не тільки усуваємо воду, але й мінерали, які, звичайно, потрібно замінити, щоб підтримувати наше тіло в кращому робочому стані.
Але який зв’язок між потовиділенням і схудненням?
Не думаю, що я перебільшую, коли кажу, що більшість людей, які хочуть схуднути, прагнуть потіти. Причина в тому, що, певним чином, коли ми потіємо, ми худнемо. Я не уявляю, звідки взялася ця помилкова інформація, але її потрібно переглянути.
Так, якщо ви піднімаєтеся на ваги перед тренуванням і ви важите 61 кг і тренуєтесь без належного зволоження, є велика ймовірність, що після тренування у вас буде 60, щось. Але не тому, що ви схудли, а тому, що ви усунули воду, яка згодом буде реабсорбуватися організмом у першій склянці (не пиво:))).
І ні, не думайте про те, щоб уникати зволоження лише заради того, щоб скинути півкілограма ...
Що з зусиллями, що призводять до потовиділення, ми можемо говорити про інтенсивність та спалених калоріях, які допоможуть схуднути, це вже інше. Одне - зусилля, інше - піт. Ви можете докласти чимало зусиль, не потіючи. Обсяг потовиділення досить сильно відрізняється залежно від генетичного фактора. У нас були клієнти, які так само напружено тренувались разом; одна була мокра, в другій майже нічого не було. Це не означає, що той, хто не пітнів, не мав результатів.
За цим же принципом сауна знову розглядається як союзник процесу схуднення. Ми робимо сауну, щоб швидше схуднути. І це не так. Все, що ми робимо - це піт. Що стосується ваги, то сауна не допомагає нам досягти більш швидких результатів.
Зрештою, яка логіка за цим? жир тане і виходить через шкіру у вигляді води? давай…
Їжа та спалені калорії - це головне
Щоб отримати додаткову інформацію про фізичну підготовку чи співпрацю, НАТИСНІТЬ на гіперпосилання нижче: