Вам занадто спекотно Ось 10 порад, як залишатися прохолодним без кондиціонера
Ніколя, 6 серпня 2020 р
Спекотно, і вам потрібно прохолодне освіження ?
Не потрібно купувати кондиціонер !
Це не тільки дуже дорого, як ви можете бачити тут (мінімум кілька сотень євро).
. але крім того, він дуже енергоємний !
Коли ви користуєтесь кондиціонером, ваш рахунок за електроенергію матиме великий удар.
На щастя, є кілька простих та ефективних порад щодо збереження холоду при економії енергії.
Ось 10 порад, як залишатися холодним БЕЗ підключення кондиціонера. Подивіться:
10. Пийте БАГАТО води
Ніхто не любить рясно потіти під час спекотної погоди.
І найперше, що потрібно зробити, щоб залишатися холодним, дуже просто: ти повинен регулюйте температуру тіла.
Найефективнішим методом є освіжити своє тіло зсередини вживання прохолодних рідин.
Це набагато ефективніше, ніж нанесення холодних речовин на зовнішню частину тіла (ми покажемо вам, як це зробити трохи пізніше).
Знайте, що ви повинні пити 1,5 літра на день, але коли спекотна погода, ви можете легко підняти до 2 літрів на день.
Тож, не соромтесь пити стільки води, скільки вам потрібно, щоб охолодити своє тіло та захистити його від спекотної спеки.
Більше того, під час хвиль спеки Національне агентство охорони здоров’я радить регулярно пити воду, і це, не чекаючи спраги.
Тому важливо завжди тримати під рукою пляшки з холодною водою. Щоб зберегти пляшки свіжими протягом усього дня, використовуйте цей фокус.
І якщо вам особливо не подобається смак води, знайте, що існує безліч смачних рецептів свіжих і натуральних напоїв.
Я рекомендую цей освіжаючий рецепт м’ятного напою, який дуже легко зробити.
9. Їжте морозиво та смузі
Не тільки вода може охолодити ваше тіло зсередини, коли ви починаєте смажитися від спеки.
Наприклад, ви можете змішати в блендері кубики льоду або заморожені фрукти і приготувати смачний домашній смузі.
Як відомо, коктейлі підвищують рівень енергії у спекотні дні.
Таким чином, вони ідеально підходять для продовження фізичних вправ влітку, або якщо вам доводиться виходити на вулицю в найспекотніші години дня.
Якщо ви хочете додати у свій раціон трохи білка, спробуйте один із цих 8 смачних, швидких і простих рецептів смузі.
Дуже ефективний для охолодження та хорошого запасу поживних речовин протягом дня.
У будь-якому випадку, ідея полягає не в тому, щоб обмежитися вживанням лише холодної води, а й у тому, щоб скуштувати гарне морозиво.
Спробуйте один із цих смачних рецептів для освіжити своє тіло зсередини:
З іншого боку, уникайте вживання занадто багато морозива, інакше ви швидко наберете зайві кілограми. !
8. Використовуйте вентилятор ПРАВИЛЬНО
Чи знали ви, що шанувальники насправді не охолоджують повітря? Дійсно, якщо вентилятори ефективно борються з теплом, це перш за все тому, що вони циркулювати повітря.
І коли повітря циркулює у вашому домі, воно також циркулює по вашій шкірі, яка сприяє випаровуванню поту.
Таким чином, циркулююче повітря принесе відчуття свіжості, набагато приємніше, ніж повітря, яке не дихає в кімнаті без вентилятора.
Але те, що мало хто знає, - це фанат назовні, наприклад, до вікна або коридору, набагато ефективніше, ніж вентилятор, спрямований у внутрішній простір кімнати.
Ідея полягає у використанні вентилятора для створення потоку повітря, який виштовхує гаряче повітря назовні.
Це тепле повітря, природно, заміниться більш прохолодним повітрям ззовні або повітрям з прохолоднішої частини вашого будинку. Дізнайтеся, як це працює тут.
Щоб дати вам зображення, це як комп’ютер. Коли процесор перегрівається, внутрішній вентилятор продуває гаряче повітря.
А якщо у вас стельові вентилятори, знайте, що ви можете змінити напрямок їх обертання.
Влітку відрегулюйте стельовий вентилятор так, щоб він працював проти годинникової стрілки.
Відрегульований таким чином вентилятор буде циркулювати повітря з більшим ефектом охолодження для вас. Пояснення тут, у пункті 5.
7. Зробити домашній кондиціонер легко
Не маєте вдома кондиціонера? Або ви хочете, але це неможливо, тому що ви живете в університетській резиденції або в наймі ?
Добре знайте, що є ефективне І недороге альтернативне рішення !
Фокус у тому, щоб зробити власний саморобний кондиціонер, щоб залишатися прохолодним під час спекотної погоди! Дізнайтеся, як зробити своє тут.
Звичайно, саморобний кондиціонер не такий ефективний, як комерційний блок для охолодження цілого будинку.
Але одне можна сказати точно: із цим саморобним кондиціонером поруч ви будете комфортно встановлені та прохолодні навіть вночі. !
6. Використовуйте холодильник для охолодження
Ваш наступний союзник у списку порад для боротьби із спекою? Це ваш холодильник і морозильна камера !
Ну ні, ми не збираємося радити вам засунути голову в холодильник, як коти на фотографії вище. Це була б дуже погана ідея !
Тут принцип полягає ввикористовуйте свій холодильник щоб знизити температуру тіла і залишатися прохолодним.
Для цього покладіть змочений лист, прикріплений простирадло або мочалку в поліетиленовий пакет, а потім покладіть у холодильник або морозильну камеру.
Увечері просто виймайте їх перед сном, щоб швидко і легко охолонути.
Так само використовуйте простирадла з легкої тканини, оскільки вони краще провітрюються. Коли спекотно, приберіть спальник, яким би затишним та комфортним він не був! Дізнайтеся чому, тут, у пункті n ° 2.
У цьому ж ключі ви також можете спробувати «єгипетський метод». Цей древній прийом використовували єгиптяни, щоб залишатись прохолодним у спекотні ночі.
Це просто, просто замочіть простирадло в холодній воді, а потім добре відіжміть, поки воно не стане просто вологим, але не змоченим.
Потім ми лягаємо в ліжко і використовуємо цю простирадло як освіжаюче покривало.
І там ефект просто чарівний: коли вода випаровується, ви насолоджуєтесь усією свіжістю, але не змочуючи! Розкрийте фокус тут.
Ви також можете надіти прохолодну мочалку або пакет з льодом на голову або зап’ястя безпосередньо перед сном. Гарантований ефект !
У цьому ж ключі надіньте прохолодні і трохи змочені шкарпетки. Це охолодить ноги і допоможе набагато легше заснути.
5. Встановіть VMC для відведення гарячого повітря
VMC - це ефективний спосіб видалити гаряче повітря всередині вашого будинку.
Це правда, що це недешево, від 200 до 1200 євро залежно від розміру будинку. Ви скажете мені з таким бюджетом, ви можете купити кондиціонер, стаціонарний або портативний.
Але перевага VMC полягає в тому, що він допомагає значно заощадити на рахунках за електроенергію.
Дійсно, CMV набагато менш енергоємний, ніж кондиціонер.
Отже, якщо ви не живете в районі, де цілий рік високі температури, CMV є хорошим рішенням для тих декількох тижнів року, коли дуже жарко.
Ефективні та прості у використанні, CMV також прості в установці. Тут ви знайдете хороші поради щодо самостійного встановлення VMC.
Крім того, CMV допомагають оновити повітря у вашому інтер’єрі. Це означає більше пилу в будинку, що важливо враховувати тим, хто страждає алергією.
Однак вони мають і деякі недоліки. Наприклад, CMV не можуть знижувати внутрішню температуру нижче зовнішньої.
4. Не допускайте потрапляння тепла всередину
Ми занадто часто про це забуваємо. Один з найкращих способів зберегти інтер’єр свого будинку влітку прохолодним, він полягає в тому, щоб не допускати сонця та тепла !
Фокус тут полягає в тому, щоб просто закрити віконниці та штори, як тільки сонце сходить і ртуть починає підніматися. Дізнайтеся, як тут.
Якщо у вас немає жалюзі, щоб перекрити тепло і не допускати сонця до дому, використовуйте щільні ізолюючі тканинні штори, подібні цим.
Ви навіть можете спробувати ці футуристичні штори, зображені вище, виготовлені з утепленого матеріалу, який перекриває сонячне тепло.
Пізніше в кінці дня, коли температура почне падати, все, що вам потрібно зробити - це відкрити штори.
Дійсно, як тільки на вулиці трохи прохолодніше, тепле повітря всередині вашого будинку, природно, буде виходити назовні, і його замінить прохолодне повітря.
Це принцип термодинаміки: надходить прохолодне повітря, виходить гаряче. І всі задоволені !
3. Використовуйте охолоджуючу подушку
Якщо ви готові вкласти трохи грошей, щоб не прохолоджуватись протягом ночі, є кілька прохолодних подушок і матраців, які стануть в нагоді.
Ці продукти будуть вам у великій допомозі, коли у вашій спальні буде занадто жарко.
Я рекомендую ці 2 моделі, які я використовую вдома:
- Подушка охолодження Chillow до 25 €
- подушка з освіжаючим гелем менше ніж за 60 €
Ви також можете спробувати цей освіжаючий матрац, який гарантує вам прохолоду під час сну. Дійсно, це знижує температуру матраца з 3 ° C до 4 ° C на 5-6 годин.
Незалежно від того, який з них ви виберете, всі ці продукти допоможуть вам залишатися прохолодним у ліжку, особливо коли всередині так жарко, як і на вулиці.
2. Оновіть пульсові точки як пріоритет
Тепер, коли ви знаєте хитрість мочалки в холодильнику, ви можете ще далі охолонути.
Дійсно, щоб ця техніка була ще більш ефективною, важливо знати, де пульсові точки на вашому тілі.
Тож наступного разу, коли вам стане занадто жарко, спробуйте надіти прохолодну мочалку на шию або зап’ястя.
Чому? Оскільки розміщення джерела холоду в цих стратегічних місцях знижує температуру тіла багато швидше що якщо покласти його на лоб, наприклад.
Використовуйте зображення вище, щоб дізнатись, куди покласти прохолодні компреси, мокрі рушники або пакети з льодом. і вони будуть ще ефективнішими, щоб принести вам свіжість.
1. Спіть повністю оголеним !
Якщо ви хочете охолодитись, знайте, що це не лише холодні компреси або пакети з льодом ...
Дійсно, не варто недооцінювати ефективність спати повністю голим і злегка зволожуючи шкіру.
Ніщо так, як бути голим з невеликою кількістю води на шкірі і сидіти перед вентилятором або саморобним кондиціонером, коли спекотно.
Це ЧАРОВА формула насолодитися миттю чистої свіжості, повірте мені !
І секрет тут є трохи зволожити своє тіло.
Дійсно, якщо на вашій шкірі занадто багато води, ви не отримаєте того приємного ефекту охолоджуючого туману, коли ви сушите перед вентилятором або коли у вас на голові обмотаний вологий рушник.
Ось, ви знаєте найкращі поради, щоб залишатися холодним БЕЗ необхідності купувати кондиціонер.
Хороший холодний душ, післяобідній день в приміщенні з засунутими фіранками та вентиляторами, кілька склянок холодної води та освіжаючий смузі ...
Дотримуйтесь цих чудових порад, і, безсумнівно, ви будете круті.
Твоя черга.
Ви пробували ці поради щодо того, як залишатись прохолодним під час спеки? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо вас !