Ванільний кварк зі свіжою полуницею як рецепт з низьким вмістом вуглеводів з невеликою кількістю вуглеводів
Порції: 1 | Час: 15 хвилин
Тільки 6 інгредієнтів (робить 1 порцію)
Новий додаток nuplano
Тонкий і підтягнутий одним клацанням
Додаток nuplano IQ план харчування знайде для вас смачні рецепти, які приведуть вас до здорового самопочуття та більше енергії.
Рецепт "Ванільний кварк зі свіжою полуницею" вже в програмі і чекає на запланування у вашому календарі.
- Ефективний: Інтелектуальне планування рецептів знаходить те, що вам подобається
- Легко: Смачні рецепти з’являються на столі всього за кілька хвилин
- Гнучкі: nuplano шукає відповідні варіанти рецептів, якщо щось вам не подобається
підготовка
Розмішайте сир, йогурт, молоко, мед і ванілін до сметани. Ретельно помийте полуницю і обсушіть. Потім вийміть чашечки і розріжте плоди вдвічі або в чверть. Потім розташуйте поверх кварку в мисці.
Варіант: абрикосовий кварк з мигдалем (542 ккал.)
Змішайте 150 г нежирного кварку з 150 г йогурту, 1 столовою ложкою меду і 1 столовою ложкою мигдального масла до отримання кремоподібної маси. Вимийте 2-3 абрикоси, видаліть насіння, наріжте невеликими кубиками і складіть. Смажте 1 столову ложку мигдалевих шматочків на сухій сковороді, поки вони не запахнуть і не посипте кварк.
Варіант: малиновий крем з тофу (392 ккал.)
Наріжте 150 г натурального тофу кубиками. Пюре з 200 г малини, свіжих або розморожених заморожених фруктів, 80 г нежирного кварку, 0,5 ст. Ложки меду та 1 бризка лимонного соку в блендері або за допомогою ручного блендера.
Харчові цінності/порція
Категорії рецептів
Рецепт "Ванільний кварк зі свіжою полуницею" також входить до таких категорій рецептів:
Популярні рецепти із категорії закуски
Посилання за інгредієнтами є афілійованими.
Інформація, позначена *: Результати, представлені тут, відрізняються від користувача до користувача і не повинні бути типовими, ані ці результати не можуть бути гарантовані. В основному, ми рекомендуємо кожному користувачеві узгодити дієту зі своїм лікарем.
Посилання, позначені ** або посилання на Amazon, є афілійованими. Ми заробляємо невелику комісію з переходу.
Зроблено з ЛЮБОВЮ у Ростоці та Берліні - Ми використовуємо файли cookie для покращення веб-сайту та маркетингу. Більше про це: Політика конфіденційності