Ванільний сир з полуницею рецепт EAT SMARTER

Ванільний кварк з полуницею - фруктовий кварк зустрічає хрусткий мигдаль. Фото: Марен Баумгартен

ванільний

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Як добре розпочати день. Кварк постачає наше тіло білками, які він використовує як будівельний матеріал для клітин, речовин, що передають речовини, та гормонів. Свіжа полуниця приносить фолієву кислоту до чаші для сніданку. Цей вітамін групи В нам потрібен для здорового поділу клітин, особливо важливий для майбутньої матері. Ваніль не тільки робить кварк особливо смачним, але також доведено, що він знімає стрес і хвилювання.

Ви можете насолоджуватися ванільним кварком не тільки як сніданок, але і з трохи більше цільного тростинного цукру як розумного десерту. Мигдаль також можна замінити іншими горіхами, такими як фундук. І якщо вам завтра потрібно більше вуглеводів, щоб розпочати день, покладіть приблизно столову ложку вівсяних пластівців над ванільним кварком із полуницею.