Варики. Чому вони з’являються. Короткострокові рішення
Вени нижніх кінцівок постійно звернуті до сили тяжіння. До венозної крові, яка циркулює назад до серця, легко дістатися з певних областей тіла, оскільки шлях, яким вона йде, зазвичай спускається (зверху вниз). Але венозна кров, яка надходить з вен нижніх кінцівок, повинна пройти складний шлях, щоб дійти до серця. Іноді маршрут займає більше часу. Якщо деякі венозні ділянки слабші, ніж мали б бути, або якщо маленькі венозні клапани не працюють належним чином, кров має тенденцію накопичуватися у венах нижніх кінцівок, змушуючи їх набрякати, як маленькі повітряні кулі. Ці ділянки крові називаються венозними варикозними хворобами.
Більшість варикозних вен невеликі, павукоподібні. Вони блакитні або червоні і нагадують гілки дерева або павутину павука. Ці вени охоплюють ділянки розміром від дуже малих до дуже великих. Розташовані близько до поверхні шкіри, вони зазвичай знаходяться на ногах або обличчі, але можуть виникати в будь-якій ділянці тіла.
Хоча вени павука неестетичні, вони рідко доставляють дискомфорт, тому ви можете ігнорувати їх. Однак збільшений варикоз може змусити ваші ноги відчувати втому та чутливість. Ці сині, фіолетові або зелені вени можуть виділятися на поверхні шкіри і найчастіше їх можна знайти в задній частині литок або на внутрішній стороні ніг, на будь-якому рівні від паху до щиколоток.
Після утворення варикозного розширення вен єдиним способом їх видалення є хірургічне втручання або інші медичні методи лікування. Однак більшості жінок вони не потрібні, оскільки дискомфорт, який створює варикозне розширення вен, можна легко контролювати за допомогою домашніх засобів.
Варикозне розширення вен // Негайні розчини
Часто міняйте положення. Варикозне розширення вен створить більше дискомфорту, коли жінки довго стоять або сидять на стільці, що дозволяє накопичувати кров. Вставайте зі стільця або просто рухайтеся, якщо ви стоїте і ходите кілька хвилин кожні одну-дві години. При русі ікроножні м’язи стискають вени, що знову викликає активність венозного кровообігу.
Підніміть ноги. Коли ви піднімаєте ноги над рівнем серця, кров, яка накопичується у венах, знову надходить у кровообіг. Ви можете підкласти книги під ноги або покласти одну-дві подушки. Піднімати ноги під час читання або перегляду телевізора - хороша ідея.
Носіть компресійні панчохи або панчохи. Ці шкарпетки можна придбати в медичних кабінетах, аптеках та магазинах, де продаються медичні вироби. Компресійні панчохи чинять певний тиск на вени ніг, що може зменшити хворобливе запалення. Вони також допомагають запобігти погіршенню варикозу. Купуючи компресійні панчохи, майте на увазі кілька речей:
- Відмінності між носкомя складаюся з різних ступенів стиснення, які вимірюються в міліметрах ртутного стовпа. Для павутинних вен вам знадобляться шкарпетки з помірним стисненням, від 15 до 20 мм рт.ст. Якщо вени набрякають, використовуйте шкарпетки з вищим ступенем стиснення - від 20 до 30 мм рт.ст .;
- Колготки мають різну довжину: лише для литки, що доходить до коліна, для середини стегна, що досягає верхньої третини стегна, для стегна, що доходить до паху і штанів. Виберіть довжину, яка охоплює всі вени, які ви хочете стиснути.
Варикозне розширення вен // Альтернативні методи лікування
Використовуйте дикий каштан. Доступна в магазинах здорового харчування, ця лікарська рослина підвищує стійкість вен, які втратили еластичність. Численні дослідження показали, що жінки, які приймають від 250 до 312 мг екстракту дикого каштана двічі на день, відчувають значне поліпшення симптомів.
Варикозне розширення вен // Медичні варіанти
Розгляньте ін’єкції. Якщо ноги продовжують боліти незалежно від того, що ви робите, або якщо ви просто втомилися від цих непривабливих вен, ваш лікар може порекомендувати процедуру під назвою склеротерапія, яка вводить розчин у варикоз. Розчин подразнює внутрішній шар судин, викликаючи набряк, закупорку і, зрештою, зникнення вен. Ця процедура може бути використана для усунення варикозного розширення вен, але також у формі павука. Склеротерапія майже безболісна, хоча ви можете відчувати судоми протягом дня-двох. Оскільки можуть утворитися нові вени, можливо, доведеться повторювати склеротерапію кожні два-чотири роки.
Інші варіанти включають техніку, яка називається процедурою ендолазера. У деяких випадках лікарі рекомендують хірургічне видалення вен. Це більш складна процедура, ніж просто заповнення, і зазвичай рекомендується при великому варикозному розширенні вен, який неможливо знищити іншими методами лікування.
Варикозне розширення вен // Довготривалі розчини
Вправляйтеся часто. Постарайтеся робити вправи по 30 хвилин принаймні тричі на тиждень. Рекомендується ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді, йога та танці.
Потренуйтеся в підйомі на кінчиках. Це хороша вправа для зміцнення м’язів ноги і гомілки та для усунення крові, що накопичилася у венах. Притуліться до стіни і підніміться якомога вище. Затримайте напругу на мить, а потім зменште. Повторюйте протягом п’яти-десяти хвилин щодня.
Включіть у свій раціон багато клітковини. Жінки, які їдять багато цільнозернових, бобових, зернових та інших продуктів з високим вмістом клітковини, менш схильні до запорів. Це дуже важливо, оскільки запор викликає навантаження, що робить додатковий тиск на вени ніг. Рекомендована кількість клітковини - від 12 до 24 грамів щодня. Вся рослинна їжа містить клітковину.
Їжте менше солі. Європієць щодня споживає близько 3000 мг натрію, набагато більше, ніж рекомендована кількість - 2400 мг. Жінкам слід їсти їжу з низьким вмістом натрію і уникати солоної їжі, наприклад салямі та фаст-фуду. У жінок, які приймають гормональні добавки у формі контрацептивів або як замісна гормональна терапія, іноді розвивається варикозне розширення вен. Рекомендуються менші дози.