Вартість ЗДОРОВОЇ дієти на місяць - харчування - med1
Я хотів би знати, скільки грошей ви витрачаєте на здорове харчування щомісяця. Тоді це різноманітно, чи ви їсте одне і те ж кілька днів, щоб заощадити гроші? Які ваші основні продукти, які ви їсте найчастіше? Ви також їсте `` суперпродукт '' (насіння чіа тощо)? З радістю також більше деталей.
мені цікаво
Як ви визначаєте здорове харчування?
Ну, багато фруктів та овочів, жодних продуктів із пшениці, органічних продуктів, високоякісної олії, саме це.
Ну, це теж багато в чому залежить від тіла письменника. Той, хто потребує 2000 ккал на день, неминуче витратить значно менше, ніж той, кому потрібно вдвічі більше або більше.
Так, я знаю, що відповіді будуть індивідуальними, але все одно мені все одно.
Я хотів би знати, скільки грошей ви витрачаєте на здорове харчування щомісяця.
Приблизно приблизно 400 € для переважно 2 дорослих та 7 днів на місяць 1 дорослого та 2 маленьких дітей.
Для мене здорове харчування виглядає так: в основному органічне (наш найближчий супермаркет - це Денс, тому воно практично виникає саме по собі. Але в інших магазинах, в основному органічних чи регіональних), багато овочів і фруктів, але також із задоволенням їсти М’ясо, так 1-3 рази на тиждень.
Це різноманітно чи ви їсте одне і те ж кілька днів, щоб заощадити гроші?
В основному різноманітний, але я не фанат відходів. Я їжу великими порціями (наприклад, запіканку, лазанью, суп) або залишки їжі наступного дня або рідко наступного дня. Але це трапляється не так часто.
Які ваші основні продукти, які ви їсте найчастіше?
Заморожені овочі, бо я вважаю їх неймовірно практичними. Ні подрібнення, швидке приготування, хороша якість та багато різноманітності, тому що існує безліч різних сумішей. Іноді ми беремо з собою свіжі овочі, але якщо ви хочете швидко поїхати після роботи, а я просто лінивий, то волію взяти упаковку заморожених овочів.
Також: рис, макарони, помідори, яйця, сир, тісто для піци.
Ви також їсте `` суперпродукт '' (насіння чіа тощо)?
Ні. Я вважаю суперфуд одним із найгеніальніших маркетингових фокусів за останні кілька років. Крім того, я не люблю пташине насіння, тобто жодного насіння, ядер, мюслі чи чогось іншого.
Додаток: я також їм шоколад, морозиво та печиво. Не щодня і не навалом, але визначається 4-5 разів на тиждень. Можливо, це врешті-решт дискваліфікує мене за здорове харчування.
ми витрачаємо 500 €/місяць для 2 дорослих та 2 дітей (10,7).
Ми їмо багато м'яса, що може нас дискваліфікувати. Але насправді ми купуємо більшу частину м’яса у фермерів (курка, кролик, яловичина та баранина). Ми отримуємо дичину від місцевого мисливця (переважно дикого кабана, іноді оленя). Ми навряд чи купуємо для цього ковбасу.
Ми любимо сир, за винятком нашої великої дочки.
В іншому випадку я часто люблю купувати "нижній комплект" незадовго до закриття магазину. Хліб (ми не купуємо білий хліб, скоріше житній чи багатозерновий) тут часто знижується на 50%, а також фрукти та овочі. Потім купую заздалегідь і заморожую.
Майте велику морозильну камеру, яка добре працює.
Суперфуд: це залежить від того, що має значення. Я люблю використовувати насіння бліх та горіхи в мюслі чи йогурті.
Я сам щодня готую свіже і сказав би, що ми їмо здорово. Принаймні я звертаю увагу на багато овочів.
Час від часу є донер-шашлик або піца.
Дітям подобається каша, але ми її робимо самі з вівсянки, горіхів та фруктів.
Ми витрачаємо близько 250 євро на двох дорослих. В основному ми купуємо органічні овочі у місцевих фермерів, м’ясо доступне рідко, в середньому не частіше одного разу на тиждень, рідше, іноді лише у вигляді ковбаси від м’ясника. 80 відсотків нормального м’яса надходить від фермерів і переважно у формі фаршу.
Ми їмо багато рису та макаронних виробів, якщо це можливо, із спельтою або цільним зерном. Завжди овочі різних сортів. Також ми купуємо органічне молоко безпосередньо у фермера.
У нас від Frosta завжди є заморожені страви, які не містять добавок тощо, інакше брокколі, горох та шпинат також заморожені.
Ми подаємо напої лише з газованою водою та часто з-під крана, кожні 2 тижні хтось відчуває себе як пляшка соку.
Ми купуємо багато мюслі, вівсяних пластівців тощо. Я люблю їсти йогурт з фруктами та кешью час від часу.
Я вже купив суперфуд, але він триває вічно. У мене є пакет насіння чіа вже 1 рік.
Ми б сказали, що ми купуємо на 80 відсотків органічні продукти, це все овочі та фрукти, молоко та вершки та страви із круп. Ось де ми завжди на dm, там у нас дешевше.
Приблизно 200 євро для двох дорослих.
Ми їмо овочі, які майже завжди є регіональними та сезонними, і які купуються на фермерському ринку поруч. Рідко буває щось таке екзотичне, як авокадо.
Тоді багато бобових та злакових культур, навіть якщо зараз я зазвичай не уникаю пшениці, але рідко. І салати, і зелень.
Напої можна придбати лише з водопровідної води, іноді з додаванням лимонного соку. Солодощі, закуски та взагалі жодної промислової продукції.
Ми не їмо одне і те ж кілька днів, щоб заощадити гроші, але ми, як правило, готуємо великі порції, щоб завжди було щось, що ми могли взяти на роботу та обідати там.
Основними продуктами харчування, ймовірно, є картопля, гриби, цибуля-порей та цибуля протягом року. В даний час через сезон дуже популярні помідори, перець, баклажани, кабачки та кольрабі, в зимові місяці в наші каструлі часто потрапляють такі речі, як капуста, чорна сальсифікація та пастернак.
Чесно кажучи, я навіть не знаю, що таке суперпродукти. Можливо, я вже щось їв, але навряд чи свідомо. Насіння чіа однозначно ні.