Варто прочитати бігунам (2) Біг у Ганновері »Блог про біг HAZ
Біг в Ганновері
Забава перемагає амбіції
Не обов'язково говорити про те, що марафонські перегони на Олімпійських іграх у Ріо-де-Жанейро спричинять постійний бум у цій країні. Навіть якщо Аня Шерль, Філіпп Пфлігер та Джуліан Флюгель вирвались із справи належним чином відповідно до своїх можливостей, німці також відстають у лідерах у цій міжнародній дисципліні. Але чи все медалі? Чи щось інше не враховується, коли ти взагалі хочеш одягнути кросівки, щоб спробувати свої сили в цій професії? І це без помилкових амбіцій, без надмірних цілей - навіть 42,195 кілометрів у глибині душі.
Інго Фробьозе та Ульріке Шебер демонструють, як це може працювати, у своєму “Фолькслауфбух”. «Здоровіший, стрункіший, кращий настрій» - підзаголовок цієї оди для бігу підтюпцем. З легкістю, із задоволенням та радістю - ось те послання, яке обидва хочуть передати. До речі, їх інтерналізація не повинна бути на шкоду багатьом амбіційним спортсменам-аматорам. Фробьозе, професор Німецького спортивного університету в Кельні, який спеціалізується на профілактиці та реабілітації, представляє свій особливий професійний погляд на речі. І не тільки: колись успішним спринтером, дистанції понад 400 метрів були для нього жахом протягом тривалого часу. Зараз він перебуває в дорозі протягом години чотири-п’ять разів на тиждень, «без амбіцій і думок про досягнення», як він зазначає. "У мене немає інших цілей, крім як покращитися".
У своїй книзі Фробьозе та Шебер показали, як інші можуть зрозуміти це крок за кроком, не перестараючись. Спектр варіюється від потрібного обладнання до бігових технік та методів тренувань до регенеративних аспектів та розтяжки до та після бігу, що часто все ще недооцінюється. Очевидно, що це і те звучить звично. Однак, особливо для початківців, “Volkslaufbuch” - це збірник, повний нових знахідок, які слід піднімати знову і знову.
Інго Фробьозе, Ульріке Шебер: “Фолькслауфбух - здоровіший, стрункіший, краще”, Зюдвест Верлаг, 208 сторінок, 19,99 євро.
З особливим виглядом
Є книги, які проходять швидше. У цьому конкретному випадку це не має нічого спільного з тим, що тут відсутні картинки. Замість того, щоб бігти з боку в бік до мети, у вашій голові потрібна витримка, як випливає з назви. Під девізом «Філософія бігу» Майкл В. Остін та Пітер Райхенбах, будучи редакторами, об’єднали 16 статей американських та німецьких авторів, присвячених одній темі: взаємодії розуму та тіла, коли люди ставлять одну ногу перед іншою і одночасно виходить з режиму ходьби. Це нелегко читати через академічний тенор. Іноді ви намагаєтесь читати як марафон, але врешті-решт легкість отриманих знань перемагає. Особливо приємна річ: то тут, то там ви виявляєте підтвердження у власному досвіді та точках зору.
Наприклад, у главі, написаній Реймондом Дж. Ванаррагоном, який бере на думку суперечність, яка розділяє бігунів та бігунів. Університетський професор з Міннесоти має свій погляд на речі, якого є більшість: бігун біжить, щоб щось зробити для своєї фізичної форми; для бігуна, з іншого боку, конкуренція є найважливішою мотивацією. "Він біжить, щоб перемогти, щоб бути швидшим чи кращим, ніж раніше". Обидва здаються знайомими, але Ванаррагон, який робить з них різні висновки, не сприймає це як давню історію. Бігуни часто страждають від порівняння свого поточного рівня продуктивності з рівнем десяти або 20 років тому - результатом часто є постійне незадоволення та "неїстівність". Або надмірні тренування, щоб фізичні вправи перетворилися на “нездорову одержимість” та “джерело розчарувань та розчарувань”. Добре для тих, хто ніколи раніше цього не бачив!
Майкл В. Остін/Пітер Райхенбах (ред.): "Філософія бігу", Майріш Верлаг, 198 сторінок, 18,90 євро.
Дістаньтесь до місця призначення укусами
Ви давно не читали Соню фон Опель? Неправда: 40-річний юнак видав п’ять книг на тему бігу з 2013 року, а тепер додав ще. І по-іншому для них: у “101 речі, яку повинен знати бігун”, є інформація про популярний вид спорту номер 1 по шматочках в алфавітному порядку. Арка охоплює від А, як у "схуднути" до Z, як у "цибульному принципі". Аврорін, яка сама є дуже успішним марафонцем, а також організовує бігові табори, хоче дати можливість читачеві таким чином «займатися своїм видом спорту з розумом та розумінням». І не найсерйознішим чином.
Див. Розділ 39, який озаглавлений „Джогер” - тема, яка також зіграла свою роль в обох попередніх оглядах. "Бігуни одягають бавовняний одяг під час тренувань і в середньому раз на місяць неквапливо бігають міським парком". «Бігуни носять роздільні шорти та полегшені кросівки, незалежно від погоди. Ви ніколи не пропускаєте тренувальну сесію. ”Є питання? Відповіді можна знайти на сторінці 61. І не тільки там.
Соня фон Опель: «101 річ, яку повинен знати бігун», Брукманн Верлаг, 192 сторінки, 14,99 євро.
Про Норберта Феттбека
Як спортивний редактор HAZ, Норберт Феттбек супроводжував футболістів "Ганновера-96" упродовж 25 років. Лише у віці 50 років він виявив біг для себе - також щоб скинути понад 40 зайвих кілограмів. Після прем'єри в Нью-Йорку (2005), він завершив марафони, зокрема, в Берліні, Чикаго, Відні та Бостоні. Через різні травми він подружився з девізом при виборі довжини маршруту: чим коротший, тим краще.
4 думки на тему "Варто прочитати для бігунів (2)"
Дуже класні рекомендації щодо книг 🙂 Рекомендації з першого допису мені теж нічого не сказали. Давайте подивимось, чи скоро той чи інший потрапить на мою книжкову полицю 😀
Я ще не знав “101 річ, яку повинен знати бігун”, тому подивлюсь!
Дуже приємна презентація книги. мені це подобається.
Дуже приємні рекомендації щодо книг! І чудові уривки з нього вибрані, особливо різниця між бігунами та бігунами викликає посмішку! 🙂 Дякую за це!
Залиште коментар скасувати відповідь
HAZ pass 2018
Автори блогу
Норберт Фетбек Будучи спортивним редактором HAZ, він супроводжував футболістів з Ганновера 96 через товсту і худу близько 25 років. Лише у віці 50 років він виявив біг для себе - також щоб скинути понад 40 зайвих кілограмів. Після прем'єри в Нью-Йорку (2005), серед інших він завершив марафони в Берліні, Чикаго, Відні та Бостоні. Через різні травми він подружився з девізом при виборі довжини маршруту: чим коротший, тим краще.
Фрерк Шенкер є редактором HAZ і завжди був бігуном. Перший посібник з бігу в регіоні Ганновера з’явився завдяки його любові до лижних лиж. Раніше він був більше вдома на трасі, але зараз він також біжить марафон. Чи піде інший? Чекай .
Втікати - Біг в Ганновері та його околицях
Вам подобається новий біговий маршрут і більше різноманітності в тренуванні? Немає проблем: редактор HAZ Фрерк Шенкер пройшов незліченними лісовими та лучними стежками в регіоні Ганновера - у нього 22 найкрасивіші маршрути в новому підручнику "Біжи далі!" зібрані. Новачки, досвідчені та професіонали знайдуть тут правильні маршрути, багато з яких мають варіанти розширення та скорочення - залежно від рівня фізичної підготовки та часу. продовжувати .