Ваш день сирої їжі - дама сирої їжі
Як щодо їжі сирих овочів протягом дня, як випробування? Просто подивіться за обрій і спробуйте! І для цього ідеально підійде Всесвітній день сирої їжі 31 серпня!
Якщо у вас немає часу чи схильності до дня сирого харчування 31 серпня, не біда: Тоді виберіть інший день, у який ви можете бути у відпустці, і зробіть цей день своїм днем. Велику частину часу ви самі придумуєте. Ви піклуєтесь про те і те, вам доведеться швидко туди їхати, тоді Гінц і Кунц хочуть чогось від вас, і в найкоротші терміни день закінчиться, і ви втомитеся в ліжку. Тож побалуйте себе днем, коли ви граєте головну роль. І в той же час ви можете зробити щось хороше, навіть щось дуже хороше, для свого тіла за допомогою смачних страв із сирої їжі. Це було б чудово, чи не так?
Важливо, щоб ви ретельно планували цей день. Тому що немає нічого більш незадовільного, коли в будинку є голод і недостатньо їжі. Тому сплануйте, що ви хочете з’їсти на свій день сирої їжі. Підберіть рецепти сніданку, обіду та вечері. Ви отримаєте багато пропозицій на моєму сайті, або, можливо, у вас вже є книга про сировину. Якщо ні, ось кілька рекомендацій для вас.
На всі страви запишіть інгредієнти і вирушайте за покупками. Важливо, щоб ви цінували справді хорошу їжу. Можливо, поруч із вами ринковий день. Якщо це можливо, заходьте до органічного кіоску та купуйте свої продукти. Якщо поблизу вас немає ринку, відвідайте магазин здорового харчування. На додаток до інгредієнтів у вашому списку, придбайте деякі фрукти на ваш вибір, такі як банани, яблука або манго. Якщо ви зголодніли між ними, можете з’їсти трохи фруктів.
Якщо ви не впевнені, я можу допомогти вам з плануванням. Будь ласка, надішліть мені свої запитання електронною поштою на адресу [email protected] .
День вашої сирої їжі повинен починатися ввечері перед фактичним днем. Будь ласка, не їжте щось занадто пізно напередодні ввечері. Переконайтеся, що ваш останній прийом їжі не після 18:00.
У ваш сирий день харчування ви можете спати першими. Не поспішайте, адже сьогодні ваш день! Знову енергійно потягніться в ліжку, а потім повільно підніміться. Ваш перший шлях повинен бути до кухні (або де б у вас не було води). Спробуйте випити 1 літр води. Я роблю це щоранку, і з тих пір, як я роблю це, я почуваюся ще більш підтягнутим. Крім того, ми зазвичай п’ємо занадто мало, буквально про це забуваємо. Замість того, щоб чекати, поки ви відчуєте спрагу, пийте регулярно протягом дня. Просто спробуйте. Якщо 1 літр для вас занадто багато, спробуйте 1/2 літра.
сніданок
Виберіть смузі на сніданок. Або ви п'єте зелений, або робите собі дезінтоксичний смузі. Пийте смузі дуже повільно. Або ви берете ложку і ложку по ковтку. Не нахиляйте всю склянку вниз. Тільки уявіть, скільки часу вам знадобиться, щоб з’їсти все, що ви поклали в блендер, безпосередньо, не змішуючи. Це теж не так швидко, і важко виділити слину.
Тепер робіть те, що вам подобається! Як щодо невеликої їзди на велосипеді чи приємної прогулянки? Або біля вас є озеро, якого ви давно не були? Або у вас є сад або балкон, де ви хочете посадити кілька квітів? А може, вам подобається малювати або книга, яку ви купували давно, хоче читати. Робіть те, що вам подобається!
Якщо ви голодні, але ще рано для обіду, з'їжте банан або два-три ...
Обід
Що ти вибрав для обіду? Може, смачні паростки човнів або гаспачо? Приготуйте їжу, яку ви запланували. Не поспішайте, і, можливо, у вас спонтанно з’явиться ідея, як ви можете змінити їжу на свій смак. Готуйте їжу так, як вам найбільше подобається.
Як щодо сходу в сауну після обіду? А може, вам подобається плавати і просто сходити у ванну за рогом від вас. Або ваша книга чекає на читання.
Якщо в цей час ви зголодніли, з’їжте яблуко або кілька горіхів. Або, можливо, ви вибрали смачний десерт для свого дня сирої їжі, який хотіли б приготувати.
Обід
Якщо у вас був десерт у другій половині дня, ви все ще голодні? Якщо так, почніть готувати вечерю. Можливо, є смачний салат або сира вечеря .
Після вечері я рекомендую вам відпочити. Ви коли-небудь займалися йогою чи медитували? Напевно, у вас є приємний компакт-диск із приємною розслаблюючою музикою. Витратьте час і на решту, і нехай день повільно закінчується.
Напевно, у вас є багато інших ідей, які ви завжди хотіли придумати, але ніколи насправді не встигали на них. Наприклад, закінчити в’язати шаль, пересадити клумбу, створити приємний знак «Теплий прийом» для входу в будинок і зібрати для нього матеріал у лісі, намалювати картину для спальні, зшити симпатичну подушку з клаптиків тканини, приємний букет квітів під час прогулянки підберіть їх або просто сідайте на лавку в парку і спостерігайте за зовнішнім світом, нехай ваші думки блукають і просто забудьте час. Інших прикладів безліч. Просто роби все, що хочеш, незалежно від того, що говорять чи думають інші. Сира їжа є хорошою підтримкою, адже ви будете почувати себе легким і жвавим. Просто спробуйте!
Давайте разом відзначати Всесвітній день сирої їжі! Майте багато задоволення від цього!