Ваш дієтолог Bellegarde sur Valserine спеціалізується на ожирінні
Щоб допомогти вам відновити здорову вагу та відновити своє здоров’я, ми разом запровадимо поступові зміни харчування у вашому житті, які швидко допоможуть вам почувати себе краще за своє тіло.
Для цього ми будемо уважні:
-
Кількісний та якісний баланс їжі, не більше і не менше, що дозволяє СТІЙКИ схуднути.
До задоволення, яке ви повинні заново відкрити, коли сідаєте за стіл, а також до задоволення, яке ви повинні заново відкрити, виконуючи різні заходи, які дозволять вам керувати своїми емоціями, крім їжі.
Як навчитися слухати свої харчові відчуття ?
Важливо, щоб ви навчилися слухати своє тіло, не обмежуючи його.
Дійсно, внутрішні відчуття часто спотворені і далекі від реальних потреб вашого тіла.
Для цього ми разом будемо уважні: до понять голоду та ситості.
Поки ви будете дотримуватися зовнішніх для вашого тіла правил, які віддалятимуть вас від внутрішніх відчуттів, ви не зможете прислухатися до свого голоду та вашого насичення, які є ключами регуляції.
Прислухаючись до своїх бажань, щоб не створювати розчарування. Знайте, що жодна їжа не змушує вас худнути чи набирати вагу, все питання кількості та частоти.
Поки ви поважаєте свої харчові відчуття, втрата ваги можлива, оскільки чим більше задоволення ви отримуєте, тим менше ви їсте в кількості.
Що таке ожиріння ?
З медичної точки зору ожиріння - це «надлишок жиру в організмі, що завдає шкоди здоров’ю».
Жирова маса оцінюється з розрахунку індексу маси тіла (або ІМТ), який враховує вагу та зріст. Значення ІМТ використовується для визначення стану, відображення "повноти": нормальності, надмірної ваги або ожиріння.
Чому я не буду пропонувати вам дуже обмежувальні дієти ?
Звичайно, дуже обмежувальна дієта змусить вас швидко схуднути, але моя мета - допомогти вам відновити фігуру, яка вам подобається, яку ви можете підтримувати, щоб відчувати себе краще в довгостроковій перспективі. Багато негативних наслідків пов’язано з обмежувальним харчуванням: вони призводять до дефіциту поживних речовин. Вони доставляють досить незручні відчуття через голод. Позбавлення та обмеження відкривають двері розчарування. Ви відразу наберете вагу, коли дієта закінчиться (мінімальна кількість калорій, яку потребує організм, не забезпечується, тоді організм реагує, роблячи запаси).
Діти-Дорослі-Підлітки
Мій підхід допоможе вам знайти стійку вагу, яка підходить вам, але не створюючи розчарувань: запропонувати вам збалансовану дієтичну програму, яка відповідає вашому способу життя, вашим бажанням і вашим цілям; Надайте персоналізовані поради, щоб ви навчились забезпечувати своє тіло необхідним, ні більше, ні менше, змінюючи свою харчову поведінку; Допомогти вам відновити свої харчові відчуття (відрізнити голод від бажання їсти, їсти із задоволенням і сприймати поріг насичення); Підтримуйте вас протягом усього схуднення, спершу допомагаючи вам розпочати роботу, потім допомагаючи продовжувати ваші зусилля, встановлюючи все більш точні цілі. Цей метод поступово дозволить вам стати незалежними щодо свого раціону і підтримувати здорову вагу.
Спеціалізується на ожирінні та надмірній вазі та хірургії для схуднення
Повірте мені, і ви побачите, що завдяки збалансованій, не обмежуючій програмі харчування, заснованій на ваших харчових відчуттях, втрата ваги гарантована, безпечна і незворотна!