Ваш гіпергідроз Блог про харчову алергію - Блог про гіпергідроз
Деякі продукти можуть викликати гіпергідроз
Я думаю, що більшість людей, які страждають на гіпергідротизм, знають, що потовиділення відбувається через певні умови навколишнього середовища. Для одних це соціальна ситуація, для інших температура навколишнього середовища, а для третіх - дієта.
Багато людей не хочуть у це вірити, але я переконаний, що вплив їжі на наші психологічні та фізіологічні функції величезний.
Їжте 30 днів у McDonalds або на наступну закуску з ковбаси з каррі, і ви помітите різницю.
Звичайно, є люди, які здорові та успішні, і все ще лише з’їдають фаст-фуд. Вони існують. Немає питань. Однак я вважаю:
- Погане харчування розриває тіло і завдає наслідку шкоди. У якийсь момент людина помітить наслідки шкідливої їжі.
- Здорове харчування сприяє підвищенню якості життя як на роботі, так і в приватному житті. Як на мислення, так і на почуття впливають наші харчові звички.
- Здорове харчування індивідуальне. Кожен повинен сам з’ясувати, що здорового. Ніколи не дотримуйтесь соціальних чи державних вказівок. Це не гарантує вам здорового харчування. Як і всі інші, ви унікальні. І ваше тіло може переносити певні продукти харчування краще за інші. Я також прочитав достатньо книг, які жорстко критикують наші продукти в супермаркеті та те, що їдять німецькі сім'ї щодня. Ось дві такі книги, які трохи змінили моє життя:
Кава, цукор та алкоголь сприяють гіпергідрозу
Зазвичай надмірне потовиділення певним чином пов’язане з дієтою. При великій кількості кави, великій кількості цукру, алкоголю та дефіциті мінеральних речовин тіло більше потіє. Це пов’язано з різними фізіологічними реакціями, які зрештою також впливають на психіку. Це може створити цикл, який заохочує або навіть викликає надмірне потовиділення.
Однак є певні продукти, які ваш організм може погано переносити. На таку непереносимість вказує посилене утворення поту. Іншими словами, ваш гіпергідроз може бути викликаний харчовою непереносимістю/алергією.
Моє дослідження підвело мене до таких харчових продуктів.
Молочні продукти
горіхи
Яйця (та інші форми тваринного білка)
Риба/мідії
клейковина
шоколад
Причини гіпергідрозу можуть бути складними. Однак однією з головних причин є надмірно активна або дуже чутлива вегетативна нервова система. Тоді симпатична нервова система (частина вегетативної нервової системи) тоді є надмірно активною.
Вегетативна нервова система (особливо симпатична) є пусковим механізмом для реагування на бій. Коли загрожує небезпека, певні фізіологічні схеми реакції переводять організм у стан, який повинен забезпечити виживання.
Тут багато крові перекачується в серце, легені та м’язи. Це дозволить вам втекти або швидше битися. Ваші зіниці розширюються, щоб побачити більше. Основна температура тіла збільшиться, а тіло почне потіти, щоб запобігти перегріванню.
Однак при гіпергідрозі може бути так, що ваша вегетативна нервова система ініціює згадану схему реакції, навіть коли ви фізіологічно відпочиваєте.
Іншими словами, ваш організм занадто часто реагує на бій.
Однією з причин, чому організм постійно перебуває в такому стані, може бути харчова алергія.
Наприклад, якщо ви не терпите молочних продуктів (60% світового населення страждає алергією на молочні продукти), можливо, вашому організму доведеться переробити цю шкідливу речовину з додатковими зусиллями.
Ваша імунна система працює, щоб захистити організм від "вторгнення". Це тіло сприймає цю додаткову роботу як стрес. Вегетативна нервова система активується, щоб захистити вас від цієї "небезпечної ситуації".
Усі вищезазначені реакційні схеми (включаючи надмірне потовиділення) активуються. Симпатична нервова система активна весь час, навіть коли ми в безпеці і не робимо фізичних навантажень.
Я почав експериментувати зі своїм харчуванням рік тому. На жаль, іншого методу не існує. Було б непогано піти до лікаря, взяти кров і через кілька днів отримати список того, на що у вас алергія - якщо взагалі.
Кожна людина індивідуальна, і ви повинні самі з’ясувати, що отримує ваше тіло, а що ні.
Я розробив для себе двотижневий тест.
Двотижневий тест
Організм людини - це дуже складна структура. Щоб по-справжньому побачити, що для вас добре, а що ні, я рекомендую вам діяти методично.
Мій метод полягав у тому, що я 2 тижні не торкався різних продуктів. Наприклад, я почав з молока та молочних продуктів. Я їх залишив, тоді як інші страви залишились колишніми.
Після двох тижнів утримання я поставив перед собою склянку свіжого молока, зробив дуже маленький ковток і спостерігав за своїми життєвими функціями. Я виміряв для цього пульс. Якщо моє серцебиття збільшиться протягом 5 хвилин після вживання молока, це буде ознакою того, що моє тіло перебуває в стресовій ситуації.
Я також звернув увагу на свої почуття. Я відчував усередині себе і ретельно спостерігав, чи міняється мій настрій, настрій, фокус тощо. Я також відчував, що важливо стежити за частотою дихання та процесами травлення.
Через п’ять хвилин я процідив цілу склянку і знову спостерігав.
Я знаю, що більшість цінностей дуже суб’єктивні. Я також хотів би працювати з сучасним обладнанням, щоб отримати точні результати випробувань - і, можливо, одного разу це стане. Однак наразі мені просто доведеться вдатися до ресурсів і побачити, що я роблю свої особисті висновки.
Глютен сприяє гіпергідрозу у мене
Після різних вимірювань я виявив, що глютен збільшує мій внутрішній стрес. Наприклад, якщо я з’їв багато хліба, а потім опинився в соціальних ситуаціях, то я більше пітнію.
У мене також живіт роздутий, і я трохи повний. Я не можу повністю розслабитися. Мені завжди потрібно кудись їхати, щось робити і відчувати себе трохи квапливо.
Наприклад, оскільки пшениця містить 9 різних типів клейковини, цілком може бути, що один із видів клейковини викликає гіпергідроз.
Я точно не одна. На різних форумах я читав, як страждаючі на гіпергідрозу змінили дієту і таким чином контролювали свій гіпергідроз.
Ви повинні самі з’ясувати, чи стосується це також і вас. Ось ще одне відео американської жінки з долонним гіпергідрозом. Вона також сама з’ясувала, що глютен сприяє її гіпергідрозу.