Ваша аптека повідомить, що робити, якщо у вас проблеми з травленням
Ефективно протидіє дискомфорту в шлунково-кишковому тракті
Коли їжа в шлунково-кишковому тракті розщеплюється травними ферментами, можуть виникати різні порушення, такі як метеоризм, діарея, блювота, біль у шлунку, печія або запор. Проблеми з травленням часто мають нешкідливий характер. У вас неправильна дієта, ви не витратили час на їжу або у вас шлунково-кишкова інфекція.
Типові проблеми з травленням
Вживана їжа проходить через рот, стравохід, шлунок, тонкий кишечник і товстий кишечник. Ми виводимо залишки їжі у вигляді стільця через пряму кишку. Однак інші органи також беруть участь у процесі травлення. Сюди входять підшлункова залоза, жовчний міхур і печінка. Тому медичні працівники розраховують Травна система всі задіяні органи: рот, стравохід, печінка, жовчний міхур, шлунок, підшлункова залоза, а також тонкий і товстий кишечник. Лікарі також називають цю складну систему Шлунково-кишкового тракту.
Шлунково-кишкові скарги незручні та надокучливі. Однак вони часто є частиною нашого повсякденного життя. Робота в режимі сидячи, фаст-фуд та стрес сприяють типовим скаргам травного тракту. Наш сучасний спосіб життя опікується домашніми проблемами. Метеоризм, нудота та печія - симптоми, яких можна уникнути. Часто незручності можна виправити за допомогою свідомої дієти.
Якщо ви втрачаєте більше 10% ваги протягом 6 місяців і страждаєте від колючого болю в животі, діареї або запору, у вас можуть бути серйозні захворювання.
Стілець надає важливу інформацію для діагностики
Випорожнення кишечника дає важливі показання для діагностики. Якщо він забарвлений у світло-червоний колір, у нижній частині кишечника спостерігається кровотеча. Причиною є сильне запалення або пухлини. Якщо кров осідає на стільці, це може бути анальний свищ або геморой. Однак якщо стілець чорний, у шлунку або стравоході спостерігається кровотеча.
Рак товстої кишки - це захворювання травного тракту, яке викликає мало симптомів. Тому раннє виявлення можливо лише за допомогою колоноскопії. Колоноскопія раннього виявлення закріплена законом. На жаль, поки що лише одиниці користуються безкоштовною пропозицією. Рівень виживання становить 90%, якщо рак товстої кишки виявлено на ранніх стадіях.
Уникайте проблем з травленням
Здоровий спосіб життя допомагає запобігти проблемам з травленням. Збалансоване харчування так само важливо, як і відповідна культура харчування.
Харчуйтесь здорово
A здорове харчування є найкращим і кінцевим для здорового тіла:
- Ваш план харчування повинен збалансований бути. Переконайтеся, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини.
- Не поспішайте їсти. Тому що навіть бурхливе «заковтування» може призвести до проблем з травленням. Широко жуйте і не дивіться телевізор і не розмовляйте, поки їсте. Свідомо скуштуйте кожен окремий інгредієнт.
- Також важливо, щоб ти пити досить! Почніть рано вранці після вставання зі склянкою води натщесерце. Це стимулює травлення. Поширившись протягом дня, ви повинні вживати близько 2 літрів рідини через пиття. Мінеральна вода - найкращий вибір, оскільки вона містить багато кальцію і магнію.
займатися спортом
Спорт стимулює процеси травлення. Той, хто мало рухається, має млявий кишечник. 30-хвилинна швидка ходьба на день, легкі пробіжки та жвава їзда на велосипеді, плавання або ходьба є особливо придатними видами спорту.
Використовуйте всі можливості пересування у повсякденному житті: підніміться сходами замість того, щоб користуватися ліфтом. Використовуйте велосипед на короткі відстані і залиште машину в гаражі.
Допомога шлунку
Багато трав допомагають травленню. Варто відповідним чином приправляти страви і час від часу вживати заспокійливий трав’яний чай.
- Трави такі як аніс, базилік, чабер, естрагон, кріп, ромашка, майоран, м'ята та чебрецьсприятитравлення.
- Допомагає проти печії чай з полину, анісу, ромашки, лаванди, мальви, меліси, м'яти перцевої або шавлії.
- Протисудомний ефективні аніс, кріп, ромашка, лаванда, майоран, меліса, м’ята перцева, шавлія, деревій та чебрець.
Допомога для кишечника
Багато проблем з кишечником можна уникнути, якщо дотримуватися деяких основних правил. Однак, якщо виникають проблеми, ви можете пройти подальший догляд.
Їжте дієту, багату клітковиною
A їжа з високим вмістом клітковини допомагає при проблемах з кишечником:
- Загалом клітковина підтримує бактеріальну флору в кишечнику в здоровому балансі. Цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони або рис, картопля, салат, овочі та фрукти містять достатню кількість клітковини. Лушпиння псиліуму, насіння льону, насіння чіа та псевдозерни амаранту та лободи особливо багаті клітковиною.
- Їжте пробіотичний йогурт, квашену капусту, пшеничні висівки або сухофрукти. Ці засоби підтримують кишкові бактерії, що містяться в кишечнику, і особливо добре допомагають при запорах.
- Насіння льону - одна з багатьох інших корисних властивостей природне проносне.
Правильне управління дефекацією
- Не пригнічуйте дефекацію. Як тільки ви відчуєте перший подразник, сходите в туалет.
- Приділіть необхідний час під час спорожнення кишечника.
- Помасажуйте живіт за годинниковою стрілкою. Таким чином ви також стимулюєте діяльність кишечника.
Допомога при печінці та жовчі
артишок підтримує утворення жовчі та дренаж у жовчовивідні шляхи. За допомогою артишока ви виводите ліпіди з крові, такі як шкідливий холестерин ЛПНЩ, і стимулюєте функцію детоксикації.
Ви можете знайти більше інформації про печінку в наших посібниках з жирової печінки та цирозу.
Наші сторінки призначені лише для вашої інформації і не замінюють діагностику та лікування лікарем.
Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
Незважаючи на ретельне дослідження та використання надійних джерел, іноді в наші тексти можуть потрапляти помилки. Допоможіть нам покращитися. Надішліть інформацію на адресу: [email protected].
Станом на: 11.03.2020
З метою кращої читабельності в тексті для особистих імен використовується чоловіча форма. Однак само собою зрозуміло, що інформація стосується представників обох статей.
пошук
Останні статті в блозі
Щороку під час Адвенту ви запитуєте себе, які подарунки ви можете подарувати своїм близьким на Різдво цього року. Відповідь дуже проста: даруйте здоров’я! Вибір здорових та оздоровчих подарунків є більшим, ніж ви думаєте на перший погляд. Від здорових делікатесів до спортивного досвіду до оздоровчих днів - все можливе, що служить фізичній, розумовій та емоційній формі. Ви можете знайти наші ідеї подарунків на здорове Різдво тут.
Джерело зображення: СТУДІЇ LIGHTFIELD - stock.adobe.com
Ми багато працюємо над печінкою. Алкоголь, нікотин, ліки, занадто жирна або занадто солодка їжа надмірно напружують орган детоксикації. Виникають хвороби. Тому важливо стежити за станом здоров’я печінки. Зміцнюйте свою печінку здоровою поведінкою та специфічними продуктами харчування. Поради тут.
Джерело зображення: deagreez - stock.adobe.com
Хвороби серця - одна з найпоширеніших причин смерті в Німеччині. Відправною точкою часто є відкладення жиру та вапна на стінках судин. Це звужує об’єм потоку, що сприяє підвищенню артеріального тиску. У цьому посібнику ви дізнаєтесь, як за допомогою здорового харчування можна запобігти процесам, що завдають шкоди серцю, і які продукти слід використовувати для зміцнення серця.
Особливі дні
1 грудня 2020 року: Всесвітній день боротьби зі СНІДом
Джерело зображення: artit - stock.adobe.com
СНІД досі не виліковний. Тим часом, однак, є дуже хороші терапевтичні варіанти, так що люди з ВІЛ-інфекцією навряд чи зазнають будь-яких обмежень. Дізнайтеся про стан, який жахнув світ у 1980-х та 1990-х.
4 грудня 2020: День печива
Джерело зображення: Альянс - stock.adobe.com
Час Адвенту - це час печива! Побалуйте час з дітьми. Випікайте разом. Це чудово. Як ви можете позбутися цих надоїдливих різдвяних кілограмів, ви можете дізнатись у нашому посібнику:
6 грудня 2020: Микола
Найменші особливо раді Різдву. З 01.12. двері в календарі адвенту можна відкривати щодня. 6 грудня заходить Санта Клаус і наповнює ваші черевики. Дизайн цього разу продумайте усвідомлено. Візьміть хвилини з родиною та розслаблено пройдіться через Адвент.