Ваша дієта Корисні поради з йогуртом з йогурту
Які недуги можна полегшити за допомогою йогурту та кварку?
Проблеми з травленням
Дві склянки (200 г) йогурту на день, бажано пробіотичний натуральний йогурт, допомагають проти запорів та діареї. Оскільки він містить особливо велику кількість стабільних, корисних молочнокислих бактерій. У разі легкої діареї або для очищення кишечника після лікування антибіотиками, напр. Б. їжте йогурт протягом дня, поки симптоми не зникнуть. У випадку діареї це зазвичай один-два дні, для очищення кишечника слід їсти дві склянки йогурту щодня протягом принаймні двох тижнів.
Порада. Якщо у вас запор, найкраще додати 1 чайну ложку вівсяних висівок і 1 чайну ложку подрібнених сушених слив у кожну чашку йогурту. Це також допомагає травленню знову запуститись. Але не забувайте пити. Принаймні 250 мл мінеральної води обов’язково, інакше вівсяні висівки будуть витягувати воду з кишечника, а запор може навіть погіршитися.
Запалення
При незначному внутрішньому запаленні, такому як B. Біль у горлі, синці, розтягнення зв’язок та флебіт допомагає набору кварків. Для цього покладіть холодний кварк (бажано збити) на уражені ділянки товщиною як палець. Приблизно через 15 - 20 хвилин знову зніміть його та замініть на холодильник із холодним холодильником і повторіть обробку відповідно. Близько 8 разів поспіль. Застосовується двічі на день, це значно полегшує симптоми приблизно через два дні.
сонячний опік
Нанесіть холодний натуральний йогурт прямо на обпалену шкіру, залиште його на 10-20 хвилин, а потім змийте душ. Це полегшує опіки та біль, надає шкірі багато вологи і робить її знову чудово пружною. Це також запобігає лущенню шкіри.
Порада: Йогурт також чудово підходить як зволожуюча маска. Просто нанесіть на обличчя тонкий натуральний йогурт і дайте йому попрацювати приблизно 15 хвилин, а потім добре витріть його чистою водою. Це робить гарний, свіжий колір обличчя.
Неприємний запах з рота
Якщо чистка зубів сама по собі вже не допомагає, регулярне вживання 200 г натурального йогурту на день може змусити неприємний запах з рота зникнути. Японські вчені з’ясували це в лабораторному дослідженні. Молочнокислі бактерії знищують гнильні бактерії в ротовій порожнині, що викликають неприємний запах. Чітке поліпшення настає вже через шість тижнів.