Ваша дитина ховає солодощі по кімнаті і має проблеми з вагою
Надмірна вага у дітей шкідливий, що збільшує ризик фізичних захворювань та психічних розладів. Батьком є той, хто повинен вжити заходів, якщо він помічає, що у маленького є проблеми із вагою.
Надмірна вага, як у дорослих, так і у дітей, спричинена неправильним співвідношенням між споживаною калорією тілом та його потребами. Тому, коли дитина споживає більше калорій, ніж його організм потребує для щоденних занять, зайві кілограми починають накопичуватися.
Найпоширенішими причинами зайвих кілограмів у дітей є вживання солодощів, вживання фаст-фудів (які мають дуже високу калорійність) та сидячий спосіб життя (проведення вільного часу перед телевізором, комп’ютером або планшетом).
Щоб малюк досяг нормальної та здорової ваги для свого віку та зросту, слід обмежити споживання калорій. Тому солодощі та інші продукти з дуже високою калорійністю, які в будь-якому випадку не є корисними для здоров’я (піца, продукти швидкого харчування, тістечка, шоколад, соки), будуть виключені з раціону або споживатимуться у невеликих кількостях, зрідка і лише згода батьків.
На першому етапі, якщо ви помітите, що є звичка їсти солодощі таємно або ховати їх у кімнаті на потім, вам слід провести щиру дискусію з дитиною, під час якої ви повинні запитати його, чому він це робить, але також поясніть, наскільки шкідлива ця звичка як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Тоді за дитиною слід спостерігати, щоб батько знав, зберігається звичка таємно їсти солодощі чи ні.
Якщо виявиться, що малюк не зупинився і продовжує їсти солодощі, коли він один, батько повинен вжити заходів. На першій фазі він більше не буде тримати вдома солодощів та закусок. У дитини будуть під рукою лише фрукти та овочі або інші корисні закуски, такі як мигдаль, горіхи або арахіс. Якщо він хоче іншого виду закуски, дитина може домовитись з батьком, щоб він отримав право на одну закуску на день, щоб задовольнити свою тягу до солодощів. Це буде корисна закуска, бажано домашня - бісквітне салямі, фруктовий йогурт, пиріг, млинці або інші домашні десерти.
Тоді, щоб обмежити доступ до солодощів, коли він знаходиться без нагляду, батько більше не буде пропонувати маленькі кишенькові гроші. Поговоріть зі своєю дитиною та поясніть, що кожного ранку він може попросити їжу, яку хоче, у пакеті для школи чи дитячого садка, за умови, що вона є здоровою. Скажіть йому відверто, що ви не даєте йому кишенькові гроші на деякий час, бо знаєте, що він таємно купує солодощі і що, поки він не відмовиться від цієї звички, його кишенькові гроші призупиняють.
Інша справа, яку повинен зробити батько в такій ситуації - це звернення за допомогою до фахівця. Психолог допоможе малюкові легше зрозуміти, чому не добре їсти зайві солодощі, але не таємно, оскільки він пояснить йому наслідки своїх вчинків. Психолог також допоможе батькам легше тримати ситуацію під контролем, пояснюючи їм, як діяти далі, щоб ситуацію можна було виправити якомога швидше.
Дієтолог також може бути корисним у цій ситуації. Дієтолог складе план дієти, щоб допомогти дитині скинути зайві кілограми, не маючи голоду. Діти повинні правильно харчуватися, оскільки вони ростуть, і, якщо їх неправильно годувати, підвищується ризик дефіциту харчування.