Ваша дитина їсть занадто багато під час самоізоляції Dr.
Я запитав спеціаліста з дієтології доктора Сербана Даміана, дієтолога, як ми можемо тримати вагу дітей під контролем, а також хороші харчові звички. Тим більше, що багато дітей інтенсивно ходять від комп’ютера до холодильника. Це навіть 10 разів на день.
Хоча більшість сімей з дітьми мають 4 тижні самоізоляції вдома, багато батьків скаржаться на поведінку своїх дітей - вони хочуть проводити багато годин за комп’ютером, телевізором, телефоном і хочуть споживати багато-багато солодощів, а також багато вуглеводів - таких як піца, макарони, картопля. смажене. З цими проблемами стикаються особливо сім'ї, які живуть у багатоквартирних будинках і не мають власного подвір'я. Якщо дитина не звикла регулярно займатись спортивними тренуваннями, йому буде важко починати тренування у своїй кімнаті прямо зараз у період самоізоляції вдома, щоб уповільнити поширення інфекцій вірусом ГРВІ-VOC-2, який викликає коронавірус., нове захворювання, проти якого в даний час немає вакцини та цілеспрямованого лікування.
«Утеплити» і холодильник!
Те, що ми робимо з дитячою дієтою, яку ми тримаємо вдома, не буде сильно рухатись і, безумовно, вимагатиме солодощів?
"А у випадку з дітьми ми будемо керуватися споживанням калорій: ми не залишаємо їм вільний доступ до холодильника, солодощів, хліба, соків тощо", - пояснює д-р Сербан Даміан.
Як слід розрахувати споживання калорій? Однак мова йде про деяких зростаючих дітей. "Порівняно із звичайним періодом, коли дитина активніша, нам слід зменшити кількість їжі на 10-15%, ретельно контролюючи споживання жирів та цукру", - додав д-р Сербан Даміан.