Ваша дитина не спить 17 можливих причин
Діти молодшого або старшого віку не сплять з ряду причин, в тому числі через те, що вони не мають усталеного режиму сну або тому, що бояться темряви.
Дитина занадто маленька
Мало немовлят сплять всю ніч відразу після народження. Як правило, в перші два місяці життя новонароджені сплять, прокидаються і знову сплять з різними інтервалами, загалом 12-18 годин сну (день плюс ніч). Більшість дітей сплять майже всю ніч, коли наближаються до віку 9 місяців. Але навіть тоді «вся ніч» могла означати лише п’ять-шість годин поспіль.
Дитина не вміє спати на самоті
Якщо ви щодня качаєте дитину, щоб вона заснула, він не навчиться спати на самоті. Натомість він буде плакати, щоб отримати те, що допомагає йому заснути - а саме, колихання, до якого ви звикли. Укладайте його спати, коли він сонний, щоб він міг навчитися спати самостійно, навіть якщо потім прокидається посеред ночі.
У неї немає ні соски, ні плюшевого ведмедика
Іноді наявність спеціального предмета поблизу може допомогти маленькій дитині заснути. Пустушка може бути корисною для дитини або опудалом для маленьких дітей, але трохи більша за немовля.
Він дуже втомлений
Діти та дошкільнята потребують 11-14 годин сну кожні 24 години, включаючи нічний та денний сон. Рутина - головне, тому встановіть чіткі години для сну, пробудження, обіду, їжі та гри.
Він страждає від тривоги при розлуці
Нормально для маленької дитини пройти цей етап. Намагайтеся не підбадьорювати його багатьма дискусіями, піснями чи іншими заходами. Приблизно в 6 місяців ви можете допомогти дитині знову заснути самотньо, якщо він прокинеться. Поки він не виглядає хворим, розмовляйте з ним пошепки і легенько масажуйте його на спині, але не беручи на руки. Нічне світло може подарувати комфорт маленьким дітям, які бояться темряви.
У дитини немає режиму сну
Роблячи одні і ті ж речі щовечора перед сном, ваша дитина знає, що пора лягати спати. Тож створіть режим сну для відпочинку. Наприклад, ви можете купати його щовечора, потім читати історію, потім класти його спати в свою кімнату. Фахівці кажуть, що доцільно починати будувати цю процедуру з віку 4 місяців.
Дитина відкладає час сну
Деякі діти роблять все можливе, щоб затримати час сну (вони просять вас розповісти їм більше історій, вони хочуть щось з’їсти тощо). Добре, щоб їхні фокуси не вражали: будьте добрими, але твердими у своєму режимі сну.
Він не висипається вдень
Якщо вони не висипаються вдень, у маленьких дітей можуть виникати проблеми із засипанням вночі. Більшості дошкільнят також потрібно спати в другій половині дня.
Він страждає на обструктивне апное сну
Хоча ця проблема рідко виникає у дітей, деякі з них не можуть заснути, оскільки стикаються із закупореними дихальними шляхами, збільшеними мигдаликами або аденоїдами (поліпами). Діти з апное сну голосно хропуть, у них задишка і неспокійний сон. Ця проблема стосується приблизно 1 із 100 дітей і частіше зустрічається у віці від 3 до 7 років. Лікування включає операцію або назальну маску, яку дитина повинна носити на ніч.
Дитина хропе
Приблизно 1 з 10 дітей хропе. Це трапляється з кількох причин, включаючи апное сну, сезонні алергії, втома, застуда або відхилена перегородка. Якщо їх сон хороший, педіатр, ймовірно, не буде лікувати хропіння. Якщо ваша дитина погано спить вночі через хропіння або проблеми з диханням, пора звернутися за медичною допомогою.
Він погано мріє
Іноді дітям також сняться кошмари. Це нормально, і більшість кошмарів нешкідливі. Заспокойте дитину, якщо вона прокинеться, бо погано сниться, а ввечері забезпечте їй заспокійливий режим. Якщо ви все ще страждаєте від кошмарів, поговоріть зі своїм педіатром.
Він страждає від лунатизму
Деякі діти можуть ходити, говорити, сидіти в ліжку або займатися іншими справами, перебуваючи в ідеальному сні. Їхні очі можуть бути відкритими, але вони не усвідомлюють, що роблять. Більшість дітей долають цю ситуацію до досягнення підліткового віку. Фахівці рекомендують не будити дитину-лунатика, щоб не налякати, а злегка провести назад до ліжка. Обов’язково зафіксуйте вхідні двері та видаліть предмети, які можуть його травмувати, якщо він пройде через будинок під час сну.
Страждає алергією або астмою
Також дитині можуть заважати спати деякі проблеми зі здоров’ям. Запалений ніс через алергію, застуду або астму може ускладнити дихання. Також коліки, кислотний рефлюкс або зубний біль можуть порушити його сон. У цьому випадку добре відвести дитину до педіатра для консультації.
На її сон впливають деякі ліки
Деякі ліки від застуди, алергії або СДУГ можуть вплинути на сон дитини. Якщо це так, зверніться за порадою до педіатра, щоб дізнатись, чи може зміна ліків або дози бути корисною.
Він чує шуми ззовні приміщення або має екрани в кімнаті
Щоб створити придатний простір для сну, в кімнаті дитини вночі має бути в основному темно (деяким дітям потрібно трохи нічного світла, що нормально). Дитина повинна спати вночі у світлому та зручному одязі, а в кімнаті повинно бути тихо (закрийте двері, якщо малюк чує телевізор або люди голосно розмовляють в іншій частині будинку). Він не ставить телевізор або комп’ютер у своїй спальні, коли він маленький.
Дитина перебуває в стресі
Стрес може вплинути на сон дітей. Допоможіть їм розслабитися теплою ванною та спокійним режимом сну. Також поговоріть з ними протягом дня про те, що їх турбує, щоб вони не впливали на їхній сон. Після однорічного віку ви також можете дати їм сироп на основі пасифлори та ревеню, який буде викликати стан розслаблення та заспокоєння протягом дня та сприятиме їхньому нічному сну.
Він досяг юності
Якщо у вас дитина наближається до підліткового віку, добре знати, що у нього змінюється цикл сну (ввечері він більш пильний, а вранці більш сонний). Нехай він робить домашнє завдання ввечері, якщо йому так комфортно і спати більше вранці, якщо дозволяє шкільний розклад. Підліткам потрібно не менше 8,5 годин сну.