4 години спорту за 20 хвилин; Інфо або Intox електростимуляція

інфо

Ви вже десь це читали 20 хвилин інтегральної електростимуляції, що еквівалентно 4 годинам спорту. Але чи хотіли б ви знати, про який вид спорту йде мова? А які результати на вашому тілі? Ви здивуєтесь, коли виявите, що електростимуляція м’язів навіть ефективніша, ніж це рівняння, яке є занадто неточним.

20 хвилин електростимуляції, що дорівнює 4 годинам спорту або 4 годинам м’язової роботи ?

Спорт може представляти безліч дуже різноманітних видів діяльності. Електрична стимуляція з Miha Bodytec є метод бодібілдингу. Використані технологічні параметри, частота імпульсів 85 Гц та ширина імпульсу 350 мікросекунд, оптимізовані для максимізації нарощування, зміцнення та тонізування м’язів. Тому ми не можемо порівняти це з будь-якою спортивною діяльністю взагалі.

Тому проведені дослідження порівнювали результати, отримані з електростимуляцією, з іншими програмами нарощування м’язів. Вони продемонстрували, що для традиційної методики тренувань з обтяженням необхідні 4 години підходів та повторень, щоб однаково інтенсивно опрацьовувати всі цільові м'язи під час 20-хвилинного заняття ЕМС повного тіла (активна та глобальна електростимуляція).

В цьому контексті, прогресивне співвідношення "20 хв. = 4 год. м'язової роботи" цілком реально. 4 години чисті скорочення м’язів, не біг, йога або їзда на велосипеді. Щоб опрацювати м’язи, бігаючи з такою ж інтенсивністю, як 20-хвилинний сеанс електростимуляції, знадобиться набагато більше 4 годин. Якщо це здається дивним, кілька факторів, які легко перевірити, дають змогу зрозуміти, як це можливо.

Електроміостимуляція: глобальний, активний та інтенсивний бодібілдинг

Класичний бодібілдинг, дотримуючись принципу серій, працює на 1-у групу м’язів, потім на 2-ю тощо. Навчання електростимуляції (Full Body EMS *) з передовою технологією Miha Bodytec одночасно працює на м’язи агоністів та антагоністів (біцепси та трицепси, наприклад) 8 основних груп м’язів у тілі:

  • Грудні відділи
  • Зброя
  • Абс
  • Сідниці
  • Стегна
  • Спинні (нижній/середній/верхній)

М’язи стимулюються електродами протягом 10 хвилин. Інші 10 хвилин сеансу присвячені часу відновлення між імпульсами. Просто помножте час чистого скорочення (10 хвилин) на кількість стимульованих основних груп м’язів (8) і ми отримуємо час 80-хвилинне скорочення м’язів.

Є й інші фактори, які пояснюють, чому ми можемо порівняти ці 80 хвилин із приблизно 240 хвилин традиційного тренування м’язів:

  • Електростимуляція єсупроводжується довільним скороченням м’язів. Вихід електричної стимуляції примножується.
  • Технологія Міха Бодітек застосовує біполярний струм, який стимулює синергічні м’язи, навколо або прикріплена до великого м’яза: тазового дна, трапеція та ромбоїди (між плечима), периферійні м’язи сідниць, рук, ніг тощо.
  • EMS дозволяє набирати майже 100% м’язових волокон, тоді як добровільне скорочення дозволяє залучити лише від 60 до 85%.
  • Електростимуляція негайно викликає «швидкі» м’язові волокна, ті, що забезпечують м’язовий тонус. Це явище є унікальним для електростимуляції. Коли мозок командує скорочення, він спочатку закликає повільні волокна, що відповідають за витривалість м’яза, щоб пошкодити швидкі волокна, які, зі свого боку, надають більшу вибуховість, але також набагато швидше втомлюються.

Ці множинні фактори допомагають зрозуміти ефективність ЕМС повного тіла порівняно з іншими тренуваннями м’язів та пояснити, як ця практика дозволяє виконати 4 години м’язової роботи всього за 20 хвилин.