Ваша дитина не спить Як змусити мою дитину Бледіну спати

Ваша дитина мало спить, і ви хотіли б допомогти їй влаштуватися на ритм ночі та дрімоти, що дозволило б йому, йому відпочити, а вам, батьки, відновитись від усієї накопиченої втоми? Батьки дитини, яка не спить, кажуть, що ти переживаєш пекло ... Як відновити зв’язок із простим щастям спостерігати за тим, як твій малюк росте ?

До 6 місяців

Дитина не спить всю ніч, це нормально !

До того, як дитині виповниться 6 місяців, це нормально, коли вони не сплять довгими ночами і не розподіляють час відпочинку, - ритм, який, як слід визнати, турбує наш відпочинок як дорослих. Цей безладний ритм (з нашої точки зору як батьків!) Часу його сну пояснюється двома факторами:

немовлята фізіологічно не можуть тривалий час залишатися без часу поповнювати свої запаси енергії. Їм потрібно регулярно харчуватися. Вважається, що діти можутьпродовжити час сну з ваги 5 кг, що забезпечує їм достатні запаси (але будьте впевнені, багато немовлят із вагою менше 5 кг вже можуть спати вночі!)
при народженні немовляти не налаштовані на цілодобовий циркадний ритм; і їм знадобиться трохи часу, щоб придбати цей циклічний ритм. Це лише через кілька тижнів життя ваш малюк почне розрізняти день і ніч, і зрозуміти, з вашою допомогою, що ніч підходить для тривалого відпочинку, а день для пробудження та обміну. Цікаво відзначити, що ця адаптація буде здійснена, незалежно від того, де він живе і в який сезон він народився.

Сприяйте хорошим умовам сну для вашої дитини

Поки ваша дитина не має фізичної здатності спати більше 7 годин поспіль, ви не можете багато чого зробити, крім терпіння із своїм болем. Тим не менш, ти можеш сприяти створенню повноцінного сну за допомогою простих заходів, заснованих на майбутньому профілі сплячої дитини:

не порушуйте його циклів сну, обіймаючи його, як тільки він видає найменший шум або трохи збудитись. Це пов’язано з тим, що він може просто перейти від фази швидкого переходу до фази повільного сну. Цей перехід відбувається кілька разів щоночі, і це нормально, коли він викликає мікропробудження. Втручайтеся лише в тому випадку, якщо він справді не повернеться спати самостійно !
допоможіть йому відрізнити день від ночі діючи по-різному відповідно до моменту її пробудження. Вночі шуміть якомога менше, шепотіться і уникайте яскравих вогнів. Вдень, коли він дрімає, не закривайте жалюзі або штори (або не повністю), не пропускайте денне світло в кімнату і сміливо продовжуйте нормально жити і розмовляти поруч з ним.
кладіть його в ліжко, як тільки помітите ознаки втоми, не чекаючи виснаження: дитина скиглить, у нього рухи трохи більш різкі, ніж зазвичай, у нього змінюється настрій, він смокче великий палець, позіхає, тре очі ...

Моя дитина весь час плаче. Що робити ?

Слід розрізняти різні проблеми: дитина, якій замало, потрібно регулярно прокидатися, навіть вночі, щоб їсти, а отже, хто не спить всю ніч, і той, хто багато плаче і мало спить, як під час вдень і вночі. В останньому випадку це перш за все необхідновиявити причину плачу, дуже намагається для батьків дати відповідну відповідь. Можливі декілька факторів:

З 6 місяців

Дитина продовжує прокидатися вночі, щоб їсти

Діти старше 6 місяців, які важать більше 5 або 6 кг і харчуються 4 рази на день, більше не мають фізіологічних причин прокидатися вночі, щоб поїсти. Це звичка, звичка, адаптація, яка ще не діє до магістралі сну. Це не тільки нормально, але крім того, ви, мама і тато, можете поступово зменшуйте ці нічні пробудження вашої дитини, за умови переконання у досягнутій меті, з терпінням і добротою.

Деякі золоті правила вирішення порушень сну у малюків

Ось золоті правила, як поступово допомагати дитині краще спати вночі після 6 місяців:

Що робити, якщо дитина продовжує плакати, щоб заснути або вночі ?

Якщо ваша дитина все ще плаче кілька ночей, не залишайте його одного, а йдіть, заспокоюйте і регулярно втішайте! Якщо він знаходиться на грудному вигодовуванні, краще це робити батькові, а не матері, щоб не плутати передане йому повідомлення. Не залишайтеся поруч з ним, поки він знову не засне: скажіть йому спокійно, але впевнено, що пора спати, що ви недалеко від нього, але що вночі всі сплять у ліжку. Озбройтеся терпінням, щоб зіткнутися з цими кількома ночами, коли вашій дитині, можливо, доведеться регулярно обійматися.

Дитина має нічні жахи

Нічні жахи трапляються під час циклу сну. Тому їх не можна кваліфікувати як пробудження дитини, оскільки вона продовжує спати - навіть якщо вона заважає оточуючим. Ці нічні жахи можуть розпочатися вже у 8 місяців вашої дитини, але найчастіше вони зустрічаються приблизно у віці 3-4 років і можуть тривати до 6 років.

Дитина кричить, виглядає з переляком, потіє, бореться. Але, на відміну від зовнішнього вигляду, він спить, і важливо дати йому відновитись самостійно і не розбуди його, що породило б для нього справжню муку.

Нічний терор визначається наступною поведінкою дітей:

Його сон неспокійний протягом 3 годин після засинання.
Він пітніє, пульс прискорюється.
Він відмовляється заспокоюватися чи втішатися і нікого не впізнає.
Наступного дня він нічого не пам’ятає.
Якщо ми розбудимо його, він надзвичайно розгублений і відчуває справжнє неспокій.

нічні жахи слід відрізняти від кошмари, ті тривожні сни, що трапляються в кінці швидкого сну, тож, як правило, у другій частині ночі (з 2 або 3 ранку), і які можуть розбудити дитину через інтенсивність породженого страху. Потім дитині потрібен комфорт і плаче, щоб зателефонувати батькам.

Кошмари бувають іноді і часто трапляються у віці від 1 до 6 років, і за цей час дитина робить багато придбань, які її мозок повинен перетравити та перебрати мрії, добрі чи погані. На відміну від поведінки, рекомендованої у разі нічних жахів, важливо заспокоїти дитину, яка пережила кошмар, і покликати на допомогу.

Якщо нічні жахи вашої дитини змушують вас нервувати і почуватись винними за те, що ви не втручаєтесь і не дозволяєте дитині боротися зі своїми страхами, не соромтеся поговорити зі своїм педіатром.

Дитина спить, але прокидається на світанку

Важко "підготувати" дитину дуже рано вранці. Єдине, що ти можеш зробити, це поступово відкладайте сніданок налаштувати дитину на час, який вам найбільше підходить. Зміниться і ваш малюк - можливо! - час його пробудження. Не соромтеся дозволяти дитині базікати на самоті у своєму ліжку вранці, коли він не спить, але не плаче.

У дитини проблеми зі сном: заборонити екрани

До 3 років ваша дитина занадто маленька, щоб дивитись на екран. Немовлята, які розміщені перед смартфоном, планшетом чи телевізором, будуть спати менше за інших, і їм буде важче заснути, як стверджують результати численних досліджень з цього приводу. На додаток до стимулювання мозку від перегляду вмісту, синє світло з екрана змінює його внутрішній циркадний годинник, який відповідає за цикли сну і пробудження.

Малюк відчуває тривогу батьків

Батьки можуть переживати періоди стресу, що неминуче вплине на сон дитини. У цьому випадку, навіть якщо проблеми не можуть зникнути за допомогою хвилі чарівної палички, не соромтеся висловлювати їх перед своєю дитиною обнадійливо і позитивно: «Ви відчували, що мама і тато були в стресі. Це тому, що ... Але не хвилюйтеся, ми знаємо, як вирішити цю проблему, це нормально в житті, щоб не бути всім рожевим і т.д. "

Ви не можете терпіти того факту, що ваша дитина не спить або прокидається вночі ?

Без вагань: проконсультуйтесь! Не залишайтеся наодинці зі своєю втомою і страхом не досягти успіху присипте свого малюка. Поговоріть зі своїм педіатром або дитячим психологом.