Ваша думка дівчата!
Привіт, дівчата!
Отже, ось, я поясню!
Я - 1м62 за 57,5 кг, і я хотів би скинути 5 кг. Ситуація може здатися вам простою; це правда, що я зазвичай публікую на форумі - від 5 кг скинути.
Мені вдалося досягти 52 кг, починаючи з 58 кг минулого літа протягом 2 місяців (з невеликими відмінностями) завдяки дієті Дюкана. У той час я чергував 3 дні чистого білка і 3 дні рослинного білка.
Через 2 місяці, в середині літа, я занадто скучив за фруктами, і коли досяг 52 кг, вирішив зупинити Дюкана (зізнаюся, що не стабілізувався.). Я підтримував свою вагу, роблячи 1 день білка на тиждень до Різдва, потім забувши, звідки я прийшов, я поступово відновив свої старі звички і ось я сьогодні в 57,5 кг.
В даний час я сиджу на збалансованій дієті з великою кількістю занять спортом, але результати мені здаються дуже повільними, нічого спільного з вражаючими втратами, а також на вплив Дукана на шкіру та моральний стан.
Я знаю негативні наслідки Дюкана (іноді деморалізує, п'ю багато, щоб не втомлювати нирки або печінку, доповнюючи дієту калієм, інакше ризик зупинки серця, магнієм та вітаміном С), але мені цікаво, чи не зміг би я. це до кінця цього разу втратити ті прокляті 5 кг, які підривають мій моральний стан.
Який ритм у цьому випадку ви рекомендуєте? Один день білок і один день білкові овочі, або 2 дні білок, а решта - овочі, як запропонував Дюкан у своїй книзі. Словом, я вже не знаю.
Мені потрібна ваша допомога, що стосується цієї, я загубився.
Відваги всім вам і заздалегідь дякую за відповіді. якщо є (