Ваша думка щодо моєї дієти (втратити більше 40 кілограмів)

Привіт, мені 26 років і я важу 99,1 кіло, я почав дієту трохи більше тижня (31 січня). Я важив: 105,7 кілограма на 31 січня. Тож за 10 днів я схудла близько 6 кіло.

Я розпочав дієту, яку я не вважаю суворою, і я також плаваю 4 години на тиждень.

Мені потрібна мотивація, тому я сподіваюся, що ви приєднаєтесь до мене.

Я хотів би мати вашу думку щодо моєї дієти:

вранці: сухар + ківі
полудень: сирі овочі + риба, смажена на грилі (або індичка, або куряча грудка, або морепродукти)
вечір: шпинат + натуральний йогурт або овочевий суп + натуральний йогурт

і о 16:00: апельсин або грейпфрут лише після фізичних вправ: (плавання 4-5 разів на тиждень)

Я також п’ю не менше 2 літрів на день і використовую дренаж

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Моя думка.
Отже вже: вітаю з втратою !

Моя думка зводиться до одного питання (з досвіду): чи ви відчуваєте готовність стабілізуватися протягом тривалого часу після досягнення здорової ваги? (Мається на увазі: чи готові ви їсти цю типову їжу місяцями та місяцями?).

Насправді моя порада - просто шукати побічні ефекти «жирної» дієти. (ну добре, зізнаюся, я склав важку дієту, яка добре працювала. Я навчився харчуватися збалансовано, але занадто швидко схуднув, трохи позбавив себе рівня і в підсумку став булімічним гіперфагом. Ніколи не повертався вся втрачена вага, але хороша частина.).

Коротше кажучи, я думаю, що підтримка необхідна для успішного після дієти.

Тільки подумайте також зробити себе щасливим.
(В даний час я на дієті на 200 ккал менше, ніж мої потреби, це 1800 ккал. І цього достатньо, щоб я втрачала 4 кг на місяць ! Хоча я маю більше примусу, тому що я можу балувати себе та їсти моторошні банани все самостійно, адвокат та компанія, яка усі режими зневажають.
Я знаходжу здоровий дух у здоровому тілі.

До речі, я вас привітав, бо свідомо знаю, що вам доводиться битись ногами в задню частину грому, коли ви починаєте дієту з вагою (я важив більше мене), інакше ми швидко деморалізуємось (у нас її немає або два кілограми втратити. Ми на десять !).

Повторюю і узагальнюю свою пораду: продовжуйте свої зусилля! Але подумайте про те, щоб бути менш обмежувальним лікуванням, звернувшись до дієтолога або дієтолога. навіть психіатр, який спеціалізується на харчових розладах.
Це може здатися дурним як порада. але тим не менше, я був. за те, що не зробив цього і мусив сьогодні все переробити! Я марную свій час, гроші, моральний дух і все, і все.

Дякую
Дякую за вашу пораду.
Я реінтегрував білок ввечері, додавши до свого супу або шпинату або морепродукти, або рибу, або скибочку знежиреної індички.
Я думаю додати до свого сніданку трохи пісного білого сиру.

З іншого боку, я помічаю, що після плавання я важу більше, ніж до плавання. Це збільшення ваги може бути збільшенням м’язів, але я вважаю це дуже знеохочуючим. (з 99,1 до 100,3) На жаль, я не можу замінити плавання ходьбою через проблему зі спиною.

Який вид спорту міг би допомогти мені ефективно здути повітря.

Дякую за вашу пораду.
Я реінтегрував білок ввечері, додавши до свого супу або шпинату або морепродукти, або рибу, або скибочку знежиреної індички.
Я думаю додати до свого сніданку трохи пісного білого сиру.

Який вид спорту може допомогти мені ефективно здути повітря.

В іншому випадку, на даний момент я відповідаю вам, що я відчуваю готовність робити цю дієту протягом тривалого часу, тому що я досить мотивований. Втрата ваги мене підбадьорює: я намагався включити всі продовольчі сім'ї принаймні в один час доби. Мені потрібен невеликий шматочок піци, кантонський рис або плитка шоколаду, але він занадто жирний, і я ризикую повернути собі всю вагу .

Я дізнаюся про меню "Ваги"

Привіт, дівчата
дуже приємно мотивувати себе та заохочувати себе приєднуватися до мене на моєму новому форумі:
http://forum.aufeminin.com/forum/f446/__f19656_f446--bird-6-mois-pour-se-motiver-s-encourage-corp-de-reve-saut-bravo-qui-me-rejoint-bird .html # 0r

Якщо я можу собі дозволити, я розпочав дієту 25 листопада минулого року, з 31 січня я йду до дієтолога.
Два місяці я не їв крохмалисту їжу, думаючи, що вона товстіє.
Велика помилка, оскільки кожного полудня у мене є 60 грам крохмалистих продуктів або 140 г картоплі.
Тому я раджу вам включити трохи крохмалю.
З того часу я швидше програю.
Зараз я принаймні десять кілограмів.

Браво за вашу втрату
погано для білка недостатньо

отже, ви втрачаєте м’язи, а не жир, а ми хочемо втратити жир.

будьте обережні, занадто багато білка теж не корисно, намагайтеся приймати по 20 грамів на один прийом їжі

ви також повинні мати надмірно важливі незамінні жири
і під час кожного прийому їжі будьте обережні, оскільки калорійність обмежена, але необхідна для супер здоров’я.
вибір
- ложка оливкової олії,
- дві ложки насіння чіа
- 20 гр темного шоколаду
- 10 оливок
- 2 столові ложки гуакамоле або 1 \ 4 авокадо

чудово ви зберігаєте плоди. це добре

станьте супер друзями з часником, цибулею та спеціями, вам доведеться переборщити. дуже корисний для здоров'я та гормонів.

ось хороше продовження

Не можу знайти вашу відповідь ?

Для вашої втрати ваги
зважуйте себе завжди в один і той же час і за однакових умов

натщесерце найкраще

є нормальні коливання

і ти маєш рацію, м’язи змушують набирати вагу на рівні кілограм

порада, міряй себе скрізь
і дивіться особливо місяці після мене, скільки ви втратили в cms

це найважливіше

вага залежить від занадто багатьох речей, утримання води тощо

займатися спортом - це чудово
ви збільшите свій базальний обмін
занадто обмежувальні дієти знижують його, і це клопіт.

Крохмалистий
так, я знаю, що крохмаль важливий, і тому вранці я їм сухар? Ти думаєш, я повинен їсти більше .

Ах так

Сухар не є крохмалистою їжею, він замінює хліб на межі.
Зробіть собі щонайменше 60 г на обід, це, звичайно, допоможе вам із зеленими овочами.
Арес я не лікар

Новини (- 4 кілограми з минулого разу)
У мене 95,7 кіло. 10 кілограмів, втрачених з 31 січня. Але я вважаю, що результату недостатньо видно. Я втратив принаймні один розмір штанів. Мене порадувало те, що друг, якому я не говорив про свою дієту, виявив, "що моє обличчя справді схудло і сказав мені:" але ти схудла c незаперечною waw .

Тим часом у мене ще є принаймні 30 кілограмів, щоб схуднути, тому я сподіваюся, що це піде швидше і що результат врешті-решт стане видимим для мене та всіх. (

Моя думка.
Отже вже: вітаю з втратою !

Коротше кажучи, я думаю, що підтримка необхідна для успішного після дієти.

Привіт !
Я схильний погодитися з Грауміау, ми не можемо постійно позбавляти себе життя! і як тільки ви їсте «нормально», ви ризикуєте набрати кілограми. Я робив багато досить суворих дієт, і мені ніколи не вдавалося не повернути втрачену вагу, я швидко втрачав, це точно, але не тривало.
Сьогодні за мною дотримується дієтолог, і я харчуюсь правильно. так що так, мені може знадобитися більше часу, щоб схуднути, але, безсумнівно, більш стійко, і я знаю, що якщо я справді хочу, я можу піти на mcdo, наприклад, не відчуваючи провини. Я знаю, що я ласун (як і всі ми, так? ^^) і що ніколи не міг позбавити себе життя !
Раптом я почуваюся добре, я задоволений тим, що я їжу, і тим, що я худну (9 кг за 2 місяці).
Ну тоді я, звичайно, не лікар! Це лише моя точка зору .
У будь-якому випадку, удачі вам !