Ваша осіння дієта

100% прибутку! Ніяких вуглеводів, крім білків, заліза, двох супер антиоксидантів. Але, важливо звернути увагу на жовток.

дієта

Наповнений вітамінами ківі може дати поштовх і може стати харчовою підтримкою для коротких та інтенсивних зусиль.

Для благополуччя ваших клітин він забезпечує велику кількість вітаміну А, вітамінів В2, В5 і В8, цинку та селену. Ще одна перевага - дуже низька калорійність: 162 ккал/100г.

Одна з найбільш м’яких, низькокалорійних риб, проте дуже багата на білок (майже стільки, скільки яловичина). Ми їмо його без міри.

Для вашого тонусу та життєвої сили ви можете скуштувати курагу, багату вуглеводами та бета-каротином. Вони дозволяють організму легко поповнювати запас калію.

Вода - важливий добробут. Для зволоження так, але особливо для заповнення втрат, підтримки м’язів та зміцнення кісток. Рекомендується варіювати різні типи води.

Справжні молочні продукти! Сири та натуральні йогурти, багаті кальцієм, необхідні для гарної конституції вашого скелета.

Це знижує ризик холестерину та зміцнює імунітет. Дуже хороший антиоксидант.

Відкрийте для себе 8 продуктів, щоб розпочати осінь у прекрасній формі.