Ваша особистість визначає ваш раціон
Що, якби ми вам це сказали ваша особистість може мати прямий вплив на спосіб вашого харчування ? Це результатдуже серйозні дослідження, проведені в Швейцарії. Ми пояснюємо.
Особистість та дієта пов’язані: результати швейцарського дослідження
Саме газета "Апетит" лежить в основі проекту. Кілька місяців тому вони надіслали до списку адрес, взятих навмання, три анкети. Один стосувався особистості, другий - харчових звичок, а останній - вибору їжі.
Понад 1000 людей погодився зіграти в гру і повернув файли. Це було переважно люди віком від 50 років. Бонусом за дослідження є те, що в цьому віці особистість більш наполеглива, ніж у 20 років.
Метою дослідників було фактично з'ясувати, чи риси особистості можуть безпосередньо впливати на харчові звички. Ось чому опитувальники особистості базувались на знаменитій «великій п’ятірці»: екстраверсія, обізнаність, невротизм, приємність і відкритість.
Мої недоліки та якості можуть зробити мене товстим ?
Проаналізувавши та перехресно перевіривши результати, виявилося, що все це дослідження було не таким «дивним», оскільки на перший план висунуло кілька дуже цікавих фактів:
Люди, які досить химерні і не мають совісті, як правило, їдять імпульсивно, потрапляють прямо перед тим, що викликає у них бажання.
І навпаки, люди з міцною совістю набагато краще управляють і стримують свою тягу до гурманів, наприклад, перед шоколадним пирогом.
Люди, які потрапляють до категорії "невротиків" (хіба це не чарівно), вони їдять висококалорійну їжу, щоб керувати своїми емоціями. То чи це означає, що ці люди не мають совісті? Трохи дивно.
Тим не менш, не виняток. Екстраверт (більш відкритий) також стикається з фазами обжерливості і, як правило, має погані харчові звички. Ми навряд чи відмовляємось від смаженого стейкає з друзями одночасно. Таким чином він споживав би більше м'яса, солоного, солодкого та газованої води.
Приємні та відкриті люди (які, як правило, не екстраверти), як правило, обирають дієту на основі фруктів та овочів. Хороший спосіб для них зберегти лінію, залишаючись у конфіденційності.
Розуміння вашої особистості: найкращий спосіб контролювати свою вагу
Згідно з результатами цього дослідження, здається, що наша особистість безпосередньо пов'язана з нашим харчуванням і, отже, вагою. Щоб контролювати останнє, нам слід навчитися управляти своїми емоціями.
Це насправді не сюрприз. Ми знаємо, що наші кілограми мають історію, головне - знати, чи можемо ми з цим жити чи ні.
Познайомитись дуже важливо і може бути корисним для нас у нашому повсякденному житті або в нашому харчуванні. Але повторюємо: для схуднення зупинити дієти та депривації. Найкращий спосіб - збалансоване харчування у поєднанні із регулярною практикою занять спортом.