Ваша стаття У мене вдома був крос-тренажер, степпер, велосипед
Головна | Ваша стаття У мене вдома був крос-тренажер, степпер, велосипед. Через деякий час вони просто зайняли своє місце
Жонглюючи роботою, сім’єю та власними психічними бар’єрами
У мене вдома був крос-тренажер, степпер, велосипед. Через деякий час вони просто зайняли своє місце
Додано 18 липня 2011 р
Психічний бар’єр для фізичних вправ/Фото: Photoxpress.com
Я неспортивна людина, і поки що це мене не турбувало. У дорослому житті я не займався жодними видами спорту, але донедавна діти брали мене на пробіжку в парк. Я біг за автобусами, піднімався і спускався сходами, тож рух мав непомітний ефект.
За останні два роки ситуація трохи змінилася, і обсяг руху "за замовчуванням" значно зменшився. Наслідок не довго чекав, і я важив близько 5 кілограмів, що, очевидно, не дуже привертаючи увагу, призводить до того, що я більше не можу носити весь одяг, який раніше мені дуже підходив.
Знаючи на власному досвіді, що в моєму випадку ремені для схуднення не працюють, це також пов’язано з тим, що я працюю на вимогливій штатній роботі, і вирішив, що найкращий спосіб прийти у форму - займатися спортом. Легко сказати, важко це зробити. Спочатку ми повинні знайти вікно часу, коли моя відсутність вдома не надто помітна, і я не чую скарг від дітей на те, що їжа не готова або я не допомагаю їм у виконанні домашніх завдань.
Після тривалого аналізу я зрозумів, що кожен член сім’ї має свій графік, і години, коли кожен сам вирішує, що хоче робити, є чітко визначеними, тому я можу перервати кілька годин на тиждень лише для себе, мати заряджену совість. Тільки не пишіть мені в посадовій інструкції, щоб я виїжджав цілодобово.
І зараз я фактично переходжу до великого стрибка. Деякий час я усвідомлював, що мені не подобаються ці зусилля. У мене вдома був крос-тренажер, степпер, велосипед, все я купував із захопленням і деякий час використовував, а потім переїхав, щоб не займати місце даремно. Дуже добре, я сказав собі, можливо, тільки спорт мене не мотивує, давайте спробуємо аеробіку, де залучення колег з музики та фізичних вправ не може не мотивувати мене.
Я був, це було приємно, це все боліло кілька днів, але це було не причиною того, що я здався. Я зрозумів, що мій мозок перебуває в стресі, коли я рухаюся, просто коли мої м’язи починають втомлюватися та боліти, мій мозок засипають повідомленнями тривоги, які він не любить обробляти. Вся моя істота хоче зупинитися, усунути стресову ситуацію, і лише з великим зусиллям волі я можу продовжувати. Проблема в тому, що я не хочу докладати зусиль волі у спорті, я роблю достатньо у своєму повсякденному житті і не хочу підкорятися непотрібним мукам навіть у вільний час.
Є люди, які, коли вони потіють і ледве витримують, є найщасливішими, це також нормально для рівня ендорфінів, який організм виділяє з певного рівня зусиль. Мій чоловік - один з них, і я щиро заздрю йому, коли чую, як він розповідає про маршрути, на яких він їздить на велосипеді, який середній час він робить і які спринти робить у певні періоди дороги, коли йому вдається. Він міг би захоплюватися будь-яким видом спорту, якщо це змушує його пітніти і втомлює тіло.
Я, навпаки, вважаю за краще читати книгу або дивитися фільм в максимально розслабленій атмосфері. На моїх віях написано це бажання мати спокійний фізичний та психічний стан. Як я можу обдурити свій мозок до такої міри, що сприймаю спорт як нормальну ситуацію і досягаю критичного рівня, від якого фізичні зусилля стають задоволенням, навіть в умовах, що викликають дискомфорт?
Примітка редактора: Цей матеріал отримано під заголовком "Ваша стаття".
Пишіть нам в редакцію SmartWoman [at] hotnews [dot] com. Ми уважно поставимося до вашої статті, і якщо ви ставитеся до неї так само, ми надамо їй першу сторінку. Ваші дані залишаються суворо конфіденційними, а ваша особа буде захищена. Матеріали також можна надсилати через форму на сайті (верхній правий кут), а також фотографії та відео.