Перший тиждень на дієті Маггі детальне меню, грамотно рецепти про здоров’я на iLive

Фахівець статті

Дієта Меггі заснована на принципі виключення жирів і вуглеводів з їжі. Основна увага приділяється споживанню білків, що містяться в яйцях або сирі. У необмеженій кількості з них є певні овочі, свіжі фрукти та заморожені, нежирні види риби та м’яса, відсутні соуси, заправки для салатів, цукор, консерви, алкоголь.

Під час дієти необхідно пити багато води, між ними повинно бути три основних прийоми їжі та легкі закуски, останній раз - за 3 години до сну не можна замінювати продукт другові, рецептура «овочів» теж будь-який із дозволених і «цитрусових» - сірий, апельсиновий або грейпфрутовий. Страви готуються на дієті: відварюванням, приготуванням на пару або запіканням. "Меггі" розрахований на місяць - оптимальний час для отримання хороших результатів для схуднення, але це дуже важливо перший тиждень, оскільки, незважаючи на великий перелік продуктів, його не можна назвати повним.

Детальне меню на перший тиждень дієти Маггі

Щоб представити детальне меню першого тижня дієти Маггі, необхідно зосередитись на продуктах, які в ньому з’являться. Основні з них - яйця та сир. З овочів переважніші кабачки, кабачки, брокколі, цвітна капуста, спаржа, квасоля, огірок, помідори. Картопля під суворою забороною. М’ясо використовується з низьким вмістом жиру, свинина та баранина відсутні. З хлібобулочних виробів дозволяється сушений житній хліб, хліб. Тут є місце в раціоні нежирної риби, невеликої кількості твердого сиру, кави та чаю без цукру, трави з ліжка, інгредієнтів, а також великого переліку фруктів, крім бананів, фініків, винограду, манго. Щоранку починається зі сніданку з двома яйцями або кварком із 200 г (залежно від обраного основного продукту) та цитрусовими. А ось саме меню для інших страв:

---