Ваша вага залежно від зросту та віку @
Ми постійно боремося за те, щоб отримати ідеальну фігуру, або, принаймні, це те, що ми хочемо, але більшість випадків цього не відбувається, і ми розчаровані, це сумна частина. Для того, щоб отримати бажану вагу, слід дотримуватися кількох факторів, яких ми зазвичай дотримуємося в перші 3 дні дієти, після чого воля і бажання залишають нас повільно, але впевнено.
Тепер ми всі знаємо, бо це нам постійно повторюється. якщо ви хочете схуднути, вам потрібні: сила волі, харчуватися здорово, займатися багатьма видами спорту. Приблизно це 3 золоті правила, які повторюються нескінченно. Шкода, здається, ніхто не розуміє, що якщо у вас немає необхідної волі, два інших навіть не мають значення.
Це правда, це також залежить від того, наскільки ви цього хочете, хоча в деяких випадках, таких як генетичне успадкування, у вас складається враження, що ви нескінченно боретеся з вітряками, поступаєтесь і їсте ще більше. Що я останнім часом помічав у нашій країні, так це те, що багато худих дівчат дуже засмучуються, якщо вони мають зайвий грам жиру і вони неодмінно хочуть схуднути, і мені цікаво, що ще вони хочуть втратити, коли вони вже шкірно-кісткові.
У будь-якому випадку, божевілля від схуднення охоплює всіх нас одночасно, але в деяких випадках вам вдається нанести більше шкоди, ніж користі і тим самим зруйнувати баланс свого тіла, а потім навіть порушити ваш метаболізм і почати ви приймаєте серйозні пропорції, не маючи змоги зробити що-небудь для виправлення ситуації.
Щоб допомогти тим, хто відчуває себе "величезним", я дам вам формулу розрахунку, щоб дізнатися, яка оптимальна вага для вас залежно від віку та зросту; щоб ви самі могли вирішити, наскільки сильно ви хочете схуднути або, якщо потрібно, схуднути.
Формула: (зріст - 100) + (вік/10) х 0,9; Приклад: (163 см - 100) + (23/10) x 0,9 = 58,77 = 58 кг, тобто правильна вага для такого випадку. Зараз деякі люди скажуть. "Так, це все одно схоже на рулет жиру, навіть якщо я маю оптимальну вагу". Сюди входить ходьба до спортзалу, живіт потрібно працювати для зміцнення м’язів. Тож не забувайте про три вищезазначені правила, адже лише їх поєднання та збалансоване харчування можуть допомогти вам набути потрібну форму.