Ваші щотижневі KANISETTE SmartPoints
Опубліковано 1 серпня 2016 р. KANISETTE
Ви використовуєте всі свої щоденні SmartPoints ®? Іноді цього буває достатньо, і тоді бувають ті інші дні, коли ви хотіли б трохи зайвого кошеняти, для більшої гнучкості, для більшого голоду, прогулянки чи трохи задоволення ... У цих випадках подумайте про свої щотижневі SmartPoints !
Як вони обчислюються ?
Вони залежать, як і ваші щоденні SmartPoints, від вашого віку, зросту, ваги та статі. Вони призначені вам на тиждень, але не можуть бути перенесені на наступний тиждень.
Еволюція їх кількості
Як і щоденні SmartPoints, щотижневі SmartPoints змінюються в міру схуднення:
- Коли ваші фунти летять, ваші щоденні показники SmartPoints зменшуються.
- Потім ваші щотижневі SmartPoints зменшуються одночасно на 7 (наприклад, з 28 до 21 або на 1 SmartPoint менше на день).
- І ваші щоденні показники SmartPoints знову зменшуються.
Теоретично це зменшення плато може призвести від 42 до 14 SmartPoints щотижня.
Як їх споживати ?
Бюджет SmartPoints, включаючи щоденні SmartPoints та щотижневі SmartPoints, був розрахований, щоб допомогти вам схуднути. Не забороняйте собі споживати ці SmartPoints: вони не завадять вам схуднути, і ви не будете відчувати розчарування, ви можете побалувати себе.
Щотижневі SmartPoints не є обов’язковими: ви можете використовувати їх як завгодно !
- Зовсім не, якщо ви не відчуваєте потреби.
- Час від часу, коли ви трохи голодніші або хочете вдосконалити меню.
- Все одночасно, якщо ви вийдете, наприклад.
У всіх випадках використовуйте щотижневі SmartPoints, щоб доповнювати свої щоденні SmartPoints. Дійсно, вони не "весела кошеня". Включіть їх у свій раціон. Наприклад, якщо ви споживаєте квадратик шоколаду як закуску, він враховуватиме ваші щоденні SmartPoints, і якщо одиниці SmartPoints вашого вечірнього прийому їжі змусять вас перевищувати ваші щоденні SmartPoints, ви можете брати за допомогою щотижневих SmartPoints.