Вата заспокійлива дієта - аюрведичний баланс Вата (в т.ч.

Заспокійлива дієта Вата, перш за все, повинна бути теплою і легкозасвоюваною. Їжа повинна мати зволожуючу і трохи кремоподібну консистенцію.

Вата заспокійлива дієта

Використовуйте топлене масло, вершки або крем-кремо, щоб вдосконалити свої страви. Рис басматі, макарони, крохмалисті овочі, масло та свіже, не гомогенізоване молоко корисні для збалансування Вати завдяки їх відновлюючим та зміцнюючим властивостям.

Меню дієти Вата, що заспокоює, обов’язково включає поживні органічні овочі та зернові культури. М’ясо часто погано переноситься, оскільки воно важко перетравлюється. Якщо ви дійсно хочете їсти м’ясо, віддайте перевагу м’ясу курки та індички, що готується довго. Білки на рослинній основі, такі як сочевиця (червона, жовта) та тофу, часто краще підходять для задоволення ваших потреб у білках та збалансування вати.

Ми настійно не рекомендуємо сухий хліб, печиво, піцу, батончики з гранолою та сухофрукти, оскільки вони виводять більше рідини з травлення. Те саме стосується більшої кількості горіхів та насіння. Стимулятори, такі як шоколад і кава, також досить невигідні, і їх слід уникати. Уникайте гострих страв, оскільки цей аромат найбільше дратує Вата Дошу.

Сирі овочі та фрукти також важко засвоюються, і через часто ослаблене травлення рекомендуються лише в невеликих кількостях.

Інші продукти, що мають ефект зменшення вата: продукти, що знижують вату

Меню вата

• Вранці ми рекомендуємо теплу зернову кашу з паровими фруктами або компотом
• В обідній час теплий дхал, каррі або зміцнювальне рагу з коренеплодами
• Маленький шматочок свіжого пирога або аюрведичні енергетичні кульки у другій половині дня
• Увечері теплий овочевий суп, наприклад, з підсмаженими булочками або рисом басмати

Рецепти вати

Напої вата

Пийте теплу воду або теплі трав’яні чаї, які допомагають травленню. Свіжовичавлені овочеві соки, виготовлені з коренеплодів або ласі, також допомагають заспокоїти Вата Доша.

Набір органічних аюрведа спецій

Творчо розвивайтесь на своїй кухні та занурюйтесь у здоровий аюрведичний світ кулінарії. Поверніться в рівновагу та здивуйте своїх близьких різноманітними аюрведичними творіннями. Набір органічних спецій з 9 частин розпочати або подарувати:

Вам сподобався пост? Тоді я з нетерпінням чекаю рейтингу:

---