Важкі кістки або принаймні гени
Барбара Рорхофер, 2 квітня 2016 р., 00:05
- turn_in зазначено bookmark_border Додати до списку покупок
- поділитися
- електронною поштою
- друк Натиснути
- гарнітураПрочитайте
- chat_bubble2 коментарі
- Час читання приблизно 3 хв
- "Мені просто потрібно поглянути на шматочок шоколаду, і у мене на стегнах буде півкілограма більше"
- "Я не можу не допомогти, що я такий товстий, це працює у нашій родині"
- "На жаль, у мене справді важкі кістки, вони винні в моїй вазі"
Так чи інакше, багато людей із зайвою вагою виправдовують свої зайві кілограми. З деякими "виправданнями" постраждалі не так помиляються, інші дуже, дуже надумані і лише частково відповідають дійсності.
Важкі кістки: Ваги показують нашу вагу. Але вона не говорить нам, з чого насправді складаються ці багато кілограмів. Науково доведено, що на скелет людини припадає дванадцять відсотків загальної ваги. У людини, яка важить 75 кілограмів, кістки важать дев'ять кілограмів. Наскільки важкими можуть бути важкі кістки? Навіть якщо хтось має більш стійкий скелет з товстішими і щільнішими кістками, в цьому випадку вони приносять із собою максимум на два кілограми більше.
Погані гени: "Близько 40 відсотків дорослих в Австрії мають надлишкову вагу. Ожиріння вражає приблизно кожного другого чоловіка та кожну третю жінку, як показує поточний австрійський звіт про харчування", - говорить Андреа Везенауер, директор OC. Обласна каса медичного страхування. Ожиріння - це здебільшого поєднання особистої поведінки та генів. Насправді у деяких людей є генетичний матеріал, що ускладнює збереження стрункості. Зараз дослідники оцінюють вплив генетичної схильності до 60 відсотків. Тим не менше, постраждалі не обов'язково повинні товстіти.
Вік винен: З роками спостерігається зменшення м’язової маси - базальний рівень метаболізму падає. Чим старша людина, тим нижчі її енергетичні потреби. "Я не їжу більше, ніж раніше, і все одно набираю вагу", - це частина природного процесу старіння.
Менопауза: "Набагато легше набрати вагу після менопаузи". На жаль, це твердження частково відповідає дійсності. Тонка талія насправді втрачається, оскільки зменшення вироблення жіночих гормонів зміщує розподіл жиру у напрямку до живота. Менопауза змінює контур тіла. Вони лише побіжно жирять вас по-справжньому. Оскільки м’язова маса зменшується, організм витрачає менше енергії, тому жінці після 50 років потрібно значно менше калорій. На жаль, апетит не знижується автоматично. Навпаки: якщо рівень гормону падає, у багатьох жінок збільшується бажання їсти. Оскільки з роками метаболізм також уповільнюється, у нас часто з’являється апетит, коли тіло все ще зайняте наявними калоріями.
Кишкова флора: Останні дослідження також певною мірою звинувачують кишкову флору в надмірній вазі. Згідно з дослідженням, опублікованим у спеціалізованому журналі "Nature", кишкова флора також впливає на вагу людини та на те, чи не виникають у них порушення обміну речовин. Для дослідження вчені розділили випробовуваних на дві групи: тих, у кого багата на різновиди кишкова флора, і другу з до 40% меншою мікробною колонізацією: останні учасники частіше мали надлишкову вагу, порушували обмін ліпідів або виявляли попередник діабету 2 типу. Ймовірність зайвої ваги в майбутньому була вищою.
факти і цифри
50 років: Жінкам у віці 50 років і старше потрібно значно менше калорій. Це пов’язано зі зменшенням м’язової маси - базальний рівень обміну речовин падає.
60 відсотків є генетичним: нині дослідники оцінюють частку генетичної схильності до ожиріння до 60 відсотків. Постраждалі люди не обов'язково повинні бути товстими.
Два кілограми більше ваги можливо, якщо хтось насправді має більш стійкий скелет з товстішими та щільнішими кістками. “Важкі кістки” навряд чи приймаються як виправдання.
Сходинки виграють конкуренцію
Runtastic Me: Порахуйте свої кроки за допомогою програми Runtastic Me і візьміть участь у «змаганні регіонів». Який регіон робить найбільше кроків? Завантажте програму “Runtastic Me” на свій смартфон. Додайте “Мостдіпф” вашого регіону (Лінц, Вельс, Штайр, Мільвертель, Іннвіртель, Хаусруквіртель, Траунфіртель) як друга до контактів - і ваші кроки для вашого регіону будуть враховані!