Важкі ноги, що робити для полегшення важких і болючих ніг - Вона
Влітку ми всі хочемо легкості, добробуту та відпочинку. Тільки все ускладнюється, коли під впливом спеки наші ноги стають важкими і болючими ... Відкрийте наш спеціальний файл важких ніг, щоб проводити літні ранки та ночі в прохолоді !
Чому у нас влітку важкі ноги ?
Відбувається дуже просте явище: при підвищенні температури тепло розширює судини і сприяє венозному набряку, викликаючи відчуття тяжкості в ногах. Відтоді тіло захищається і намагається охолодитися всередині, посилюючи кровообіг для усунення тепла. Улов? Скорочення вен зменшується, і відчуття важких ніг відчувається недовго. Існують також інші обтяжуючі чинники, які сприяють цьому поганому кровообігу. Спадковість, сидячий спосіб життя, зайва вага або навіть тютюн - деякі з них. Ще один винуватець - гормони. Цього разу ця причина стосується лише жінок. Прийом протизаплідних таблеток, вагітність або менопауза можуть посилити венозну недостатність.
Які симптоми важких ніг ?
Почуття важких ніг часто проявляється судомами, набряками стоп і щиколоток ввечері, поколюванням, відчуттям печіння в ногах, почервонінням і навіть набряком або запамороченням при вставанні. Ці неприємні відчуття в основному розташовуються в литках.
Як поліпшити кровообіг ?
Масажуйте ноги знизу вгору спеціальними процедурами, такими як гелі, лосьйони або пінки, щоб підготувати шкіру до захисту від спеки. Екстракти червоної лози, рускуса, кінського каштана та ментолу є дуже ефективними активними інгредієнтами в боротьбі з набряками.
- Прогулянка по пляжу: Навіть якщо вам справді хочеться погрітися на сонці, час від часу гуляйте вздовж пляжу. Окрім нарощування м’язів та боротьби з целюлітом, ви м’яко активізуєте кровообіг. Прохолодна вода на морі буде ще більш корисною для ваших важких ніг !
- Що стосується одягу, то замість цього вибирайте вільний та зручний одяг, такий як тканинні шорти, лляні штани, гаремні штани ... Заборонити спідниці, джинси, колготки та пояси, які стискатимуть ноги та живіт та блокують кровообіг. Уникайте занадто високих або занадто плоских каблуків, ідеальна висота - 2 см.
- Вживайте свіжі овочі та фрукти, оскільки їх вітаміни та антиоксиданти тонізують та захищають вени! Не соромтеся пити багато зеленого чаю для циркуляції та вітаміну РР, якщо у вас затримка води. Він міститься зокрема в червоних фруктах, таких як малина, чорна смородина та чорниця.
Увечері, повернувшись з пляжу, побалуйте себе ванною для ніг у холодній воді або закінчіть душ струменем холодної води на ногах - від нижньої частини литок до верхньої частини стегон.
Опинившись у ліжку, підніміть матрац. Кров буде циркулювати набагато краще, ніж рівна, і це дозволить вашим ногам здуватися. У разі сильної спеки не соромтеся класти на ноги рушники з холодною водою, щоб охолодити їх.
Важкі ноги: що робити, щоб полегшити їх ?
Якщо немає профілактичного лікування, можна запобігти важким ногам за допомогою ряду заходів, таких як підняття ніг, уникнення витоптування, заняття спортом, що сприяє венозному поверненню тощо. Щодо косметики, на початку літа з’являється кілька гелів, кремів та харчових добавок, коли спека ускладнює наше життя. Але як щодо оригінальних нововведень для вирішення проблеми ?
Матрац із кондиціонером
Доктор Тамбуріні, флеболог-ангіолог, мав ідею розробити матрац з кондиціонером, щоб ноги пацієнтів з венозною недостатністю були холодними.
Як це працює ?
Маленька машинка, в якій зберігається вода, розсіює прохолоду в матрац. Температура, що регулюється за допомогою пульта дистанційного керування, коливається від 18 до 46 °. Тому ми можемо використовувати його знову як гігантську грілку для води взимку.
Чому холод так сильно розвантажує важкі ноги ?
Оскільки це знеболювальний засіб, добре відомий спортсменам, протизапальний засіб, який діє на чотири компоненти запалення - це почервоніння, нагрівання, набряк і біль, а також судинозвужувальний засіб, який стимулює кровообіг за рахунок зменшення калібру крові. судини. Кров краще циркулює, ноги здуваються, і вам неминуче стає легше.
Ціна: від 349 €. Доступно на climsom.com
Шльопанці, як ніхто інший
Стринги Sveltesse від Royal Thermes Institut одночасно усувають целюліт, зміцнюють шкіру та діють на проблеми з кровообігом. Підошва нахилена "в схилі" до 8 градусів, тобто, нахил ремінця йде від пальців до п'ятки, для кращого венозного повернення.
Як ними користуватися ?
Бажано спочатку використовувати шльопанці від 20 до 30 хвилин на день, щоб звикнути до нахилу підошви. Щоб отримати значні результати, просто носіть їх принаймні 3 години на день.
Ціна: від 25,90 €, залежно від моделі. Доступний в аптеках, парааптеках, замовленні поштою та в інститутах краси.
Важкі та болючі ноги: замовляйте лікування в інститутах
Ніщо інше як спеціальна процедура для важких ніг в салоні краси, щоб знайти легкі і відпочили ноги. Залежно від вашого бюджету та ваших очікувань, призначте зустріч перед відпусткою, якщо ноги вже болять або набряклі, та/або після повернення повернетесь до школи з посмішкою.
Для лікування у 3 фази
Освіжаюча прогулянка для ніг і ніг у спа-центрі L’Occitane. Ця процедура складається з трьох фаз: зволоження, відлущування та масажу, під час яких активні інгредієнти виноградної лінійки Occitane будуть діяти для знезараження, зняття стресу та освітлення наших ніг. Наприкінці спеціальний камфорний гель завершує ритуал для повної легкості.
Тривалість: 45 хв. Ціна: 60 €. Знайдіть свій L’Occitane Spa на loccitane.com
Для повноцінного догляду
Легке лікування ніг в паризькому інституті Aquathermes. Лікування ніг у поєднанні з лікуванням організму в цілому. Він пропонує по порядку: зливний, заспокійливий та детоксикаційний масаж для ніг. Потім кріотерапія обгортанням. Божевільний засіб для важких ніг завдяки ментоловим оліям, які підсилюють кровообіг.
Тривалість: 1 година. Ціна: 80 €. institut-aquathermes.com
Для швидкого догляду
Лікування масажу ніг в Інституті Іва Роше
Завдяки активним інгредієнтам кінського каштана та ментолу ця процедура освіжає ноги та полегшує їх за 30 хвилин. Швидкий та ефективний, він м’яко розслабляє.
Тривалість: 30 хвилин. Ціна: від 30 €. Список курортів на yves-cheur.fr
Які процедури/креми для посилення кровообігу ?
Упаковані розслаблюючими та освіжаючими активними інгредієнтами, проти важких процедур для ніг обов’язково у вашій валізі, якщо ви хочете провести літо прохолодно та уникнути ефекту "поляків".