Важкі ноги в кожному віці її рішення - версія Femina
Це незручно часто є одним з перших ознак невдачі венозний масштабована. Є способи полегшити та затриматися ускладнення.
Чому нам боляче? ?
Хто ніколи не відчував у кінці тривалої поїздки дуже спекотного дня або після того, як багато потоптав, це відчуття тяжкості в литках, іноді супроводжується судоми, поколювання абонабряки ? Для деяких цей біль не повторюється, з іншого боку, у 80% випадків він починається знову, перший симптом захворювання вен, еволюція якого може зайняти десятиліття, залежно від факторів ризику та генетична схильність специфічні для кожного. Боляче, бо а розширення вен внутрішньом’язово ускладнює приплив крові назад до серця. Ставши менш гнучкими і менш тонізуючими, вони більше не зливають застояну кров, що може призвести до утворення павутинних вен, тоді видимий варикоз та відключення. "Біль, однак, пов'язаний не з ступенем розширення, а з тим, що вена бореться з цим розпиранням., вказує доктор Філіп Бланшмейсон, ангіолог. Через десять-двадцять років відбувається адаптація. "
До 30 років
Важкі ноги не є прерогативою зрілих жінок, перші ознаки можуть проявлятися з 20 років. "Молода жінка може мати прогресуючу венозну недостатність, не маючи видимих розширених вен", - продовжує доктор Бланшмезон. У спадок є суттєвим фактором, що схильний, якщо у одного з батьків є венозні розлади, існує 40% ризику його виникнення, якщо у обох він є, цей ризик зростає до 70%. Гінекологи стоять на першому плані виявлення венозної недостатності. “Вени насправді дуже чутливі до жіночих гормонів, особливо естрогену, вказує доктор Джоселін Натаф-Маурін, гінеколог. Під час менструального циклу гормональний рівень змінюється, їх стінки піддаються випробуванню. " Венозні розлади частіше спостерігаються у жінок у певні ключові періоди: правила, вагітність, менопауза. Таким чином, ризик розвитку варикозу становить 23% під час першої вагітності.
А як щодо таблеток ?"Добре дозована, ризику немає", - зазначає гінеколог. З іншого боку, якщо це причина важких ніг, її потрібно замінити контрацепцією без естрогену, з постійним контролем, якщо є генетична схильність. При необхідності будуть призначені компресійні панчохи, а також препарати, що покращують кровообіг. " Занадто вузькі джинси, занадто високі підбори, неправильне харчування, запор і куріння посилюють розлади. "Сьогодні серед молодих жінок болять ноги - це ті, хто не ходить, погано їсть і курить, зазначає доктор Алін Рекін-Корсель, дієтолог, фахівець з індивідуальної профілактичної медицини. Нікотин викликає окислення в організмі, що пошкоджує і послаблює венозні стінки. "
Що робити ? Коли у вас є важка судинна спадщина, часто досить простих профілактичних заходів. Це передбачає регулярні заняття нетравматичними фізичними навантаженнями, що сприяють поверненню вен (плавання, їзда на велосипеді), піші прогулянки). Чим більше ви ходите, тим сильніше натискаєте на вени склепіння стопи, що стікає і стимулює венозне повернення, тоді як біг по асфальту щодня погіршує ранню венозну недостатність через мікротравм, що виникають при повторних ударах.
Інші рекомендовані заходи: харчуватися здорово, кинути палити, щодня проводити щиколотки під душем чергування холодної та теплої води, самомасаж за допомогою гелів або масел для цілей кровообігу (тонізуючий мідний гель від Weleda, Synergie Jambes Légè res, від Florame) від стопи до коліна, пальці в граблях, руки рухаються вгору одна за одною після інший, чинячи помірний тиск.
Від 30 до 50 років
Якщо відчуття важкості ніг раніше не заявляв про себе, екологічні та професійні причини можуть спричинити це. Деякі роботи негативно впливають на кровообіг: тривале стояння, наприклад, сидячи перед комп’ютером, не рухаючи ногами, заважає підошвам виконувати роль насоса. Кров застоюється, що в перспективі може розширити вени. Той самий ризик при перенесенні важких вантажів, роботі у спекотному та вологому середовищі, довгих поїздках на літаку, спеці влітку, але також надмірній вазі, багатоплідній вагітності, яка збільшується тиск на ноги, тютюн.
Коли біль стає хронічним, корисно також проконсультуватися з мікроелементом *, який зможе оцінити дефіцит та компенсувати недоліки за допомогою дієтичних рекомендацій, що супроводжуються, якщо необхідно, персоналізованими добавками мікроелементів. "Дійсно, немає сенсу приймати харчові добавки для самолікування, якщо вони не відповідають чітко виявленому дефіциту", попереджає фахівець.
Понад 50 років
З часом йде, все йде ... Те, що не зробив спадок чи оточення, вік про це дбає! З віком вени втрачають еластичність і не так легко скорочуються. менопауза не допомагає справам. Однак не у всіх жінок у постменопаузі є такі захворювання важкі ноги, гормональне лікування для затримки терміну. Однак після 60 років у 65% населення спостерігаються венозні розлади. Це правда, що дуже часто фактори ризику, що сприяють венозній недостатності, поєднуються: збільшення ваги, сидячий спосіб життя, недоїдання, гіпертонія, зневоднення ...
Що робити ? Ходячи, рухаючись для підтримання кровотоку, самомасаж, одягайте компресійні панчохи або колготки, стежте за тим, щоб не зневоднюватися, регулярно вживаючи воду, а також трав'яні чаї з венозахисних рослин, для профілактики або для лікування нападу (червона лоза, чорна смородина, кора сосни, конюшина солодка, віник м’ясний, кінський каштан, гамамеліс, для прийому окремо або в поєднанні). Пройдіть 3-тижневе санаторно-курортне лікування на курорті, що спеціалізується на флебологія однозначно покращує ситуацію. У Рошфор-сюр-Мер, Йонзак, Баньоль-де-л'Орн, Луз-Сен-Совер, Арджелес-Газост, спеціальні програми, розроблені з ангіологами, пропонують щоденні гідротермальні процедури (прогулянкова смуга, компреси з термальної води, реабілітація судин у басейнах, та ін.), доповнена сесіями терапевтичної освіти. Тому що вони набагато вільніше зі своїм часом, люди похилого віку найчисленніші, хто дотримується цих термічних методів лікування. Однак результати дослідження Therm & Veins **, опублікованого в січні 2014 року, показали, що переваги термічного лікування при венозному поверненні та зменшення набряків на ногах тривають наступного року, незалежно від стану. Вік! Що варто вважати проведенням частини відпустки у термальний центр.
* Список медичних працівників, компетентних у галузі мікроелементів на iedm.asso.fr .
** Дослідження, розпочате у 2007 році Французькою асоціацією теплових досліджень під керівництвом професора Патріка Карпентьє, Університетська лікарня Гренобля.
Видаляти варикоз або ні ?
Сучасна тенденція спрямована на збереження глибоких вен, а не на їх видалення (зачищення) або їх руйнування (для лазер, радіочастота, піна, склероз), які часто лише переносять проблему в інше місце. Існують малоінвазивні хірургічні операції, наприклад стратегія Chiva (консервативне та гемодинамічне лікування венозної недостатності амбулаторно), метою якої є складна система деривацій врятувати хворий вену направляючи рефлюкс крові до інших вен. Кожен конкретний випадок визначає фахівець Доплерівське ехо картографування венозної мережі для встановлення відповідної допомоги відповідно до віку, ризику рецидиву, розташування варикозних вен, їх розміру та пов'язаного з цим дискомфорту.