Важкі тренування проти кілограмів дитини

Шакіра - Співачка Шакіра досягла того, про що мріють багато молодих мам: Через півроку після народження сина Мілана вона повернулася у найкращу форму.

тренування

Нічого не залишається бачити про кілограми дитини, які Шакіра (36) набрала під час вагітності. Замість любовних ручок співачка може придумати суперплоский живіт. В інтерв'ю журналу "Self" вона розповідає, що тренувалася для своєї стрункої фігури.

І не тільки після пологів. "Я робила багато зумби під час вагітності. Це допомогло мені не набрати надто багато", - пояснює співачка. Як нова мама, Шакіра залишалася відданою танцювальним тренуванням - протягом останніх кількох місяців вона бувала в Зумбі чотири-п’ять разів на тиждень.

Щоб досягти успіху в тренуваннях, Шакірі також довелося змінити свій раціон. Замість трьох прийомів їжі вона з’їдала вісім міні-порцій, які розподіляла протягом дня. Жодна їжа не повинна мати більше 250 калорій. Фізичні вправи та дієта - це звучить як щільна програма, особливо для молодої мами.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Але сама Шакіра не вважає, що перестаралася з тренуваннями. "Я не одержима своїми вадами, я бачу своє тіло в цілому, - каже вона, додаючи: - Я також вірю, що чоловіки цінують впевненість у собі більше, ніж досконалість".