Як найкраще приховати багато калорій у невеликій кількості їжі (здоров’я, харчування, ліки)
Привіт! Моя проблема полягає в наступному: Через хворобу я довго не міг нічого їсти або лише дуже мало - я не можу їсти багато жирної або нездорової їжі через проблеми з підшлунковою залозою. Я вже не звик їсти велику кількість або регулярно харчуватися, тож чи маєте ви ідеї щодо страв, продуктів, страв, прийомів тощо, щоб відновити втрачену вагу досить швидко і споживати більше калорій? З повагою
7 відповідей
Це найкраще підходить для продуктів з високою щільністю енергії. Ось список щільності енергії 250 продуктів. Їжа з низькою щільністю енергії позначена зеленим кольором - їжа з високою щільністю енергії позначена червоним кольором. Власне, список призначений для схуднення - щоб набрати вагу, ви можете просто віддати перевагу тим, що позначені червоним.
Приготувати шейк як «закуску» досить просто. Це може легко досягати 1000 ккал і більше.
Тіло розпізнає рідку їжу лише «пізно». Це полегшує споживання великої кількості ккал.
500 молока, 1 банан, арахісове масло, трохи олії, вівсяні пластівці.
Шкіра має хорошу кількість калорій, хороші макроелементи та чудовий смак.
Правильна відповідь на це складніша, ніж явно зрозуміли мої лікарі. Окрім справжньої їжі, існують також різні типи цукру та крохмалю, які можна придбати як добавки (і переважно несмачні порошки) та додати в їжу, енергоємні, але це не так просто.
Декстроза напр. Б., більш відомий як "глюкоза", має високу калорійність, але шкідливий для хворої підшлункової залози через глікемічний індекс, оскільки змушує підшлункову залозу негайно виділяти інсулін у великих масштабах. Мальтодекстрин (солодовий цукор) не такий вже й поганий, але так само непридатний.
Для вас восковий кукурудзяний крохмаль та ізомальтулоза були б засобом вибору (з великою енергією, але з відносно низьким глікемічним індексом => для підшлункової залози).
Як доповнення до коктейлів або страв, це, безумовно, найзручніший спосіб споживання калорій без необхідності їсти «гори». До речі, поширений метод бодібілдингу!
Придбайте коктейлі та смузі (Rewe, DM) або зробіть їх самостійно:
Помістіть у міксер 2-3 банани, вівсяні пластівці, нежирне молоко та трохи меду/кориці, перемішайте та випийте:)
Або візьміть ягоди замість бананів чи щось таке:)
Горіхи, соляні палички, сухарі, хліб, булочки, тістечка, тістечка, пироги, печиво, насіння, вівсяні пластівці, мюслі, кукурудзяні пластівці також містять багато калорій у невеликій кількості.
з найкращими побажаннями
У лікарнях для цього використовують цукристий йогурт.