Важливі поживні речовини для здорової спини 2019 Doloctan®

  • Викликає біль у спині
    • випадання диска
    • робота
    • Діагностування болю в спині
    • Хвороби хребта
    • Люмбаго
    • Синдром шийного відділу хребта
    • ішіас
    • Пошкодження нервів
    • Інфекція спини
    • Біль у спині через психічні проблеми
      • самотність
      • Конфлікти
      • втрати
      • страхи
    • Біль у спині після фізичних вправ
    • Психологічний біль у спині
    • Біль у спині психосоматичний
    • Біль у попереку
    • Батоги
    • стрес
      • Види стресу
      • Дихальні вправи від болю в спині
      • Вплив психіки на організм
      • Аутогенний тренінг
      • Позитивне мислення
      • Прогресивна релаксація м’язів
      • Стрес-тест
      • Що таке стрес
      • Що робити зі стресом?
      • Вправи йоги проти стресу
    • Напруженість
    • Закупорка хребців
  • Лікування болю в спині
    • Гострі болі в спині
    • Лікування грижі міжхребцевого диска
    • Хронічні болі в спині
    • Терапія болю в спині
    • Домашні засоби від болю в спині
    • поживна речовина
    • Терапія болю в спині
    • Що робити, якщо у вас люмбаго
    • Який лікар при болях у спині
  • Позашкільна школа
    • Щоденні поради щодо здорової спини
      • Відповідні види спорту
      • Лежачи правильно, сидячи, стоячи і несучи
      • Біль у спині під час подорожі
      • Назад поради для офісу
      • Біль у спині в літньому віці
      • Біль у спині під час сну
      • Біль у спині при вагітності
      • Запобігати болю в спині
      • Назад гріхи
      • Вправи на спину
      • Вправи для спини для кращого усвідомлення тіла
      • Сильні нерви - міцна спина
      • Зменшити психологічний тиск
    • Позадній лексикон

Незамінні поживні речовини для здорової спини

Здорове харчування дає вашій спині всі необхідні їй поживні речовини. Щоб м’язи, зв’язки, міжхребцеві диски та кістки функціонували, їм потрібні певні поживні речовини з їжі. Здорова дієта може не тільки позитивно впливати на організм і ваше власне самопочуття, але і забезпечує функціональну і міцну спину. Але які поживні речовини особливо важливі для спини і чому?

поживні

"А" та "О" для міцної спини - це здорове харчування

Збалансоване харчування та достатня гідратація дуже важливі для здоров’я вашої спини. Взагалі, слід звертати увагу на дієту, яка відповідає калоріям, і віддавати перевагу рослинним оліям (оливкова олія, ріпакова олія) або змащуваним жирам (маргарин), а не тваринним жирам (масло). Пам’ятайте, що тваринні жири містяться не тільки в м’ясі, ковбасах та молочних продуктах, але також у випічці, кондитерських виробах, фаст-фудах та готових продуктах. Також економно використовуйте цукор і сіль. Для збереження поживних речовин під час готування їжі слід готувати їжу з невеликою кількістю води якомога коротше і при низькій температурі.

Міжхребцеві диски потребують достатньої кількості води

Багато фізичних вправ та достатньої кількості пиття забезпечують достатнє забезпечення міжхребцевих дисків поживними речовинами та рідиною. Оскільки міжхребцеві диски не забезпечуються кров’ю, а лише пасивно забезпечуються водою та поживними речовинами, коли вони рухаються та деформуються, а навколишні тканини досить вологі. Без регулярного зволоження тканина міжхребцевих дисків зменшується і стає пористою. Це збільшує тиск на навколишні нервові шляхи. Якщо нерви постійно дратуються або навіть защемлюються, це часто викликає біль у спині. Крім того, нерви можуть більше не функціонувати оптимально, тобто передавати нервові сигнали, які контролюють багато функцій організму. Це може спричинити оніміння та параліч. Щоб запобігти нестачі води в міжхребцевих дисках, слід пити близько 1,5 літра на день (залежно від віку, статі та рівня активності). Найкраще підходить водопровідна або мінеральна вода та інші низькокалорійні напої, такі як чай. Вживати алкоголь слід лише зрідка і в невеликих кількостях.

Кальцій і магній: мінерали не тільки для кісток

Два мінерали кальцій і магній не тільки важливі для побудови кісток та підтримки щільності кісток, вони також необхідні для здоров’я сухожиль, зв’язок, м’язів та міжхребцевих дисків. Продукти, багаті кальцієм, містяться в молочних продуктах (таких як йогурт, кварк, сир) та зелених овочах (брокколі, капуста). Наприклад, багато магнію можна знайти у цільнозернових продуктах, бобових або горіхах. Для засвоєння кальцію в кістках організм потребує вітаміну D, який ви можете виробляти самостійно під час сонячних ванн або приймати з їжею. Розкішний харчовий алкоголь може сприяти втраті кісткової маси, а також перешкоджати всмоктуванню кальцію. Це може пошкодити кісткові клітини. Крім того, надмірна кількість алкоголю та калорійної їжі може призвести до ожиріння. Але занадто багато кілограмів навантажує спину. Збільшується ймовірність болю в спині.

Нервова система в спині особливо схильна до збоїв

Через наші органи чуття ми отримуємо різного роду подразники, які нервова система переробляє і передає. Наша нервова система надзвичайно складна і високочутлива, що робить її сприйнятливою до зовнішніх впливів. Ось чому нерідко виникають пошкодження нервів - часто у зв’язку з більш-менш сильними болями в спині. Цей біль може мати багато причин. Ознаки зносу хребта або зміщення міжхребцевих дисків (грижа міжхребцевого диска) можуть призвести до того, що спинний мозок або нервові тракти, що відходять від нього, механічно дратуються або здавлюються. Хронічні порушення обміну речовин, такі як цукровий діабет, який ще називають діабетом, можуть завдати шкоди нервовій системі. Сюди входить, наприклад, полінейропатія, при якій пошкоджуються кілька нервів у периферичній нервовій системі (нерви поза головною та спинним мозком). При діабетичній полінейропатії зазвичай уражаються нерви в кінцівках.

Ви ризикуєте? Наш тест надає інформацію та показує, як ви можете запобігти цьому!

Лише 10 питань ✅ менше 2 хвилин minutes негайний результат ✅

Долокатан ® форте підтримує регенерацію нервів

На щастя, багато пошкодження нервів є оборотними, оскільки наш організм має власні механізми для усунення таких порушень. Однак вони працюють відносно повільно, і нерви постійно залежать від надходження спеціальних нервових компонентів, які постачаються зовні. Після пошкодження нерва потреба в цих поживних речовинах зростає.

Долоктан ® форте призначений для медичного лікування невралгії (нервовий біль), синдромів хребта (різні болі в хребті) та полінейропатій (пошкодження декількох нервів). Долоктан ® форте містить два вітаміни (вітамін В12 і фолієва кислота), які важливі для функціонування нервової системи. На додаток до цих двох вітамінів, Долоктан ® форте також містить поживні речовини уридинмонофосфат (UMP). UMP використовується в нейрорегенеративних процесах для забезпечення нервових клітин достатньою кількістю нуклеотидів для відновлення клітин. Разом поживні речовини Долоктану® форте сприяють активації власних процесів відновлення організму.

Застереження: