Важливіше, ЯК і КОЛИ МИ П’ЄМО ВОДУ, ніж СКІЛЬКИ ВОДИ
Важливіше, ЯК І КОЛИ МИ П'ЄМО ВОДУ, ніж СКІЛЬКИ ВОДИ. Найкраще 5 разів на день пити воду
Вода є найкращим зволожувачем і найкращим енергетиком, і якщо ви споживаєте її правильно, ви можете насолоджуватися залізним здоров'ям кожен день у році.
Літня спека впливає на тіло, наше тіло починає робити свої теплові баланси за допомогою процесів потовиділення. Потреба у споживанні води влітку вища, ніж в інший час року.
Скільки води нам потрібно вживати влітку, щоб правильно зволожити і зберегти здоров’я? Медичні поради різняться від 2 до 4 літрів на день, але, звичайно, весь процес залежить від потреби споживання кожної людини.
Можливо, більше, ніж фактичне споживання певної кількості води, важливішим є ШЛЯХ, яким ми вживаємо воду. Ясніше, ЯК ПИТИ ВОДУ, важливіше, ніж СКІЛЬКИ ВОДИ, ЩО ВИ П'ЄТЕ. Також важливо, коли ми п’ємо воду, саме в який час доби.
Думаєте, як «пити» воду? Нижче наведено приклади:
Ми часто бачимо людей, що йдуть із пляшкою за собою, і вони кладуть пляшку собі в рот і спорожнюють її за кілька ковтків. "Setilă" із казки "Харап Альб" вже не є персонажем історії. Вода потрапляє в тіло як водоспад, як джерело і починається
протікати через системи організму, буквально затоплюючи нирки, які надзвичайно змушені.
Чим вища кількість води, що вживається один раз, і чим швидше вона випивається, тим сильнішими є нирки і вони будуть втомлюватися, намагаючись усунути надлишок води, що надходить у систему.
Якою б спрагою не був людина, цей спосіб «заливання» тіла водою для нього не приносить користі і навіть не допомагає загальній регідратації організму. Вода швидко усувається кількома частими сечовипусканнями одне за іншим і ні в якому разі не сприяє бажаному охолодженню.
Коли у нас є поле або поле в повну посуху, і ми швидко наливаємо величезну кількість води, швидко утворюється застойна калюжа. З іншого боку, якщо дощ іде невеликий і повільний, суха земля почне розм’якшуватися, лише тоді вода зможе рівномірно проникати в цілий грунт.
Те саме стосується нашого тіла, якщо ми споживаємо воду поступово, рот до рота, маленькими ковтками, утримуючи хоч трохи води в роті і даючи нашому тілу час дізнатися про речовину, яку ми вводимо (ми можемо "жувати" мало води, з кожним ковтком), то нирки заздалегідь підготуються до майбутнього. Вони не будуть вражені "сюрпризом", але матимуть мінімальне споживання енергії для переробки.
Більшість людей перевантажують нирки влітку через "зловживання" водою, особливо дуже холодною водою. вводиться в організм.
Але також споживання мінеральної води (газова вода, бульбашки) у великих кількостях, або навіть звичайної води, кімнатної температури, але випите "все відразу" з подиху агресивно впливає на організм і нирки. Недарма багато хто почувається слабким, безсилим, виснаженим від палючого ефекту спеки, додаючи ефект "затоплення" нирок.
Більше не завжди означає краще. Ми всі відкрили момент, коли дозволили собі вторгнення споживчого суспільства. Що постійно приносить повідомлення «більше, більше» (купуйте більше, їжте більше, пийте більше, більше працюйте, більше спілкуйтеся). Видимими результатами є зростання кількості аутоімунних захворювань та ракових захворювань у дорослих та величезна кількість хворих дітей.
Так само, з точки зору споживання води, "більше" не означає краще. Існує лише "споживання, адаптоване" до організму та потреб кожної людини.
Ось найкращий час випити склянку-другу води:
- 2 склянки води, випиті відразу після пробудження, допомагають активізувати внутрішні органи та обмін речовин. У довгостроковій перспективі це допоможе вам підтримувати свою вагу в найкращому вигляді.
- 1 склянка води перед їжею допомагає травленню
- 1 склянка води перед ванною або душем допомагає підтримувати пульс на здоровому рівні.
- 1 склянка води перед сном запобігає інфаркту та інсульту
- 1 склянка води перед тренажерним залом допомагає регулювати рівень рідини в організмі та мати більше енергії