Ідеї закусок, придатні для діабетиків
Перекуси важливі незалежно від того, чи є у вас діабет чи ні, але якщо ви хочете схуднути, мати трохи нижчий апетит і підтримувати постійний рівень цукру в крові, ось кілька порад.!
Овочевий салат
Для салату, який є не тільки корисним, але і смачним, вам потрібні півсклянки томатного соусу, натерта на тертці морква, подрібнена брокколі, свіжа зелень, залежно від того, що ви віддаєте перевагу, варена зелена квасоля.
До всього цього додайте невеликий помідор, перець і трохи солі.
Розширений рис з сиром
Ще одна закуска, яка приносить вам додатковий білок, - це закуска з рисом та сиром.
На скибочку розширеного рису кладуть знежирений або нежирний сир і кілька скибочок помідорів. Ця закуска також дає вам насичені жири.
Фісташка або волоські горіхи
Споживані в помірних кількостях, фісташки, горіхи, фундук, насіння також дозволено тим, у кого діагностовано діабет.
Вибирайте сирі безсольові варіанти і їжте лише те, що вміщується на долоні. Я приношу вам додатковий білок, незамінні жирні кислоти і, звичайно, вітаміни, мінерали.
Фруктовий або волоський йогурт
Для перекусу можна також вибрати невеликий простий йогурт з низьким вмістом жиру, який можна збагатити крупно нарізаними волоськими горіхами або свіжими фруктами. Таким чином ви покриваєте частину щоденних білків, кальцію, вітамінів та достатньої кількості енергії для завершення повсякденних справ.