Важливість глікемічного індексу в дієті особистого тренера

Хто я
Навіщо працювати зі мною
Як це працює
Відгуки
Ціни та пропозиції
Особистий блог
Фітнес
- Мотивація
- Харчування
  - Добавки
  - Все про калорії
  - Вітаміни
    - Коли ми приймаємо вітаміни
    - Що таке вітаміни
    - Які поживні елементи
  - Травна система
  - Хороші жири
  - Продукти харчування
  - білка
- Тренування
  - кардіо
  - Грудна клітка
  - Плечі
  - Зброя
  - Назад
  - Ноги
- Меню та рецепти

Важливість глікемічного індексу в дієті

З енергетичної точки зору ми можемо порівнювати ліпіди зі стовбуром дуба, білки зі стовбуром липи та вуглеводи з ялинкою.У рівних кількостях ліпіди забезпечують, спалюючи, в 2 рази більше енергії, ніж білки. Вуглеводи даватимуть стільки ж енергії, скільки білків, але згорятимуть набагато швидше. Ялина спричинить дуже інтенсивне, але короткочасне полум’я. Будь-яка хороша косарка порадить вам не давати занадто часто. Це шоу. Кожна ялина, спалена таким чином, додає шар каміну креозоту. Одного разу накопичення креозоту спричинить пожежу в каміні і, ймовірно, спалить будинок.

Попадання вуглеводу з високим глікемічним індексом щоразу спричиняє підвищення рівня інсуліну в крові та відкладення тонкого шару жиру всередині судин, що називається атеромою.

З часом цей шар жиру потовщується. Ефективні кровоносні судини зменшуються, артеріальний тиск підвищується, і одного дня в каміні спалахне пожежа (інфаркт). Це явище прогресуючої закупорки артерій називається атеросклерозом.