Важливість кроку для більш послідовного прогресу в гольфі Грайте краще в гольф
На практиці професіонали в гольфі використовують різні дуже особисті техніки, щоб розігрітись, відчути гойдалку дня і підготуватися до початку гри, важливість якої не відносна, оскільки мова йде про заробіток на життя. У цій темі ми зупинилися на розминці валлійського Ріса Девіса, гравця європейського туру, що став володарем трофею Хасана II у 2010 році. Можливість обговорити важливість ніг для найбільш послідовних гольфів, особливо для любителів які не можуть грати щодня.
Резюме
Приклад Ріса Девіса
Змагаючись у своїй професійній кар'єрі, Ріс Девіс мав досить темний 2016 рік з точки зору спортивних результатів.
На початку 2016 року зайняв 315 місце у світі, він закінчив сезон за 700-м місцем, пройшовши лише 8 скорочень у цілому та все, що було на трасі.
Коли ми зустріли його під час Відкритого чемпіонату Франції, валлієць опинився в середині цього важкого сезону, мабуть, втративши орієнтацію і шукаючи найкращі гойдалки.
У минулому Девіс переживав періоди великих сумнівів. У період з 2012 по 2015 рік, втративши свою карту на "великій" трасі, він був спочатку змушений спуститися на турнір викликів.
В інтерв’ю, яке він дав Walesonline.co.uk, він зізнався, що останні два роки у передпокої високого рівня були жахливими.
Зрозуміло, що валлійці все ще борються, і його перебування в європейському турі в 2016 році не увінчалося успіхом, на який він сподівався.
Після цього вступу на нашому візуальному «носії», ми звернулись за порадою до професіонала Джеффа Річмонда, щоб прокоментувати зроблені фотографії та поради щодо покращення роботи аматорського гравця в гольф.
Робота ніг ... і кинь її
Для гольф-гойдалок ноги, очевидно, дуже важливі, особливо в перспективі бути більш послідовними та довшими.
У тренера аматори, які приїжджають на тренування, часто створюють враження, що вони носять свинцеве взуття або ноги бетонують !
Пройдіть наступний тест: Візьміть м’яч для гольфу, влаштуйтесь у звичну обстановку, щоб виконати махи.
Спробуйте кинути м'яч правою рукою, не рухаючи ногами ні на йоту, ніби ви замерзлі, без жодної дії нижньої частини тіла, ноги приклеєні до землі.
Кидайте якомога сильніше.
Повторіть цю вправу, але цього разу використовуйте ноги. Подібно до того, як гравець бейсболу набирає обертів, кидайте м’яч якомога далі.
Роблячи це, ви перекладаєте свою вагу на спину (задню ногу), піднімаючи передню ногу, за бажанням, витягуючи руку назад, нарешті, ви дуже швидко рухаєте свою вагу вперед, підштовхуючи стегна та ноги в земля.
Порівняйте різницю в відстані !
Якщо бейсбольний глечик кидає далі, уявіть, що те саме стосується і гольф-гойдалок.
Це той самий універсальний закон між одним кидком і маханням ключкою для гольфу.
Як скористатися цим потенціалом ?
Коли ви звертаєтеся до клубу, ваша задня нога повинна бути трохи зігнута, як показано нижче у Риса.
Останній використовує гумку, прикріплену між двома ногами, щоб чіткіше відчути дію нижньої частини тіла.
Після цього, коли ви починаєте зворотний хід, це згинання повинно залишатися незмінним. Важливо не жорсткість цієї ноги, що призведе до явища зворотного повороту.
По суті, це означає, що ваша вага буде переноситися на передню ногу, а не на задню, що є помилкою.
Таким чином, ваша задня нога повинна залишатися в одному положенні якомога довше між адресою та зворотним поворотом.
Зазвичай це має бути цілком природно. Вам не слід думати про це.
Тепер настає ключовий момент переходу, коли ви переходите від заднього до нижнього, перекладаючи свою вагу із задньої ноги на передню.
Хороший спосіб спровокувати спад вниз - трохи підвести коліно передньої ноги (ліворуч для правші) до цілі, як це робить Ріс на фотографії вище.
Будьте обережні, це гарна ідея за умови, що протягом цього часу коліно задньої ноги залишається у своєму початковому положенні, оскільки саме це „відділення” сприятиме „розриву”, якого ми намагаємось уникнути. коли потрібно створити затримку, а отже, додаткову відстань.
Всі найдовші нападаючі на раунді виконують цей розкол в колінах, і в кращому випадку цей розкол починається ще до того, як зворотний розмах завершиться.
Щоб спробувати відчути цю поділ, професіонал пропонує:
Коли ви збираєтеся досягти вершини зворотного повороту, обов’язково «завантажте» праву ногу до максимальної ваги.
Вище, Ріс Девіс приносить повну вагу на праву ногу.
Почніть свій даунсвінг з дії лівого коліна (для правші), а спочатку лівого стегна.
Отже, коли ви збираєтеся досягти своєї найдальшої точки під час зворотного розмаху, ви вже повинні подумати про те, щоб розпочати свій даунсвінг з лівого стегна та коліна. !
Ви повинні відчувати, як рухаєтесь у двох протилежних напрямках.
Це непросто, але під час тренувань це призведе до дуже високої швидкості розмаху, і ви помітите помітне збільшення відстані.
Щоб допомогти вам, вправа може бути цікавою
Візьміть пляжний м’яч і покладіть його між колін за адресою. Почати буде ще ефективніше порівняно із використанням гумки, яка передбачає, що ви вже добре сприймаєте явище.
Скажімо, еластичний - це крок після м’яча.
Гойдайте назад, як зазвичай, і хоча вам потрібно буде почати свій даунсвінг, вам також потрібно буде відокремити коліна, що, природно, опустить м’яч, вам просто потрібно помахати нормально.
Якщо ви опануєте цим розділенням колін, ви наберете довжину, і перш за все, ви будете більш послідовними у своєму ударі м'ячем.
Останній важливий крок гойдалки, подальший розвиток повинен бути результатом хорошого зворотного розгортання.
Іншими словами, ви вже турбуєтесь про те, щоб зробити хороший зворотний зв’язок, перш ніж думати про подальші дії.
В кінці жесту всю свою вагу потрібно носити на передній нозі, пряжці пояса в напрямку цілі або навіть ліворуч від останньої ...
Валлійський професіонал дуже в цій організації !
Нарешті, але дуже важливо, ваша задня стопа повинна бути майже повністю від землі, щоб спиратися лише на пальці.
З цього приводу кілька років тому всі вважали, що є абсолютно необхідним тримати задню ногу приклеєною до землі, головним чином тому, що це робив Тайгер Вудс, але оскільки Бубба Уотсон побив рекорди відстані під час їзди, цей аргумент зруйнувався, будучи саме послідовник поза ноги !
Опрацюйте всі ці поради, і ви повинні набратися сили та послідовності.
Почніть із зосередження уваги на зворотному, згодом на спадному і, нарешті, на фініші.
Ще одна маленька порада, спробуйте "позувати" на фініші так, ніби зробили ідеальний постріл, а потім спробуйте закінчити в цій ідеальній позі, зробивши справжній постріл !
Наприкінці будь-яких гольф-гойданок ви повинні мати можливість утримувати фінішну позу, поки м’яч не перестане котитися ... Хороший фініш, як правило, означає, що удар в цілому був хорошим.
Подяки: Джефф Річмонд, тренер з гольфу в США