Важливість сну
вступ
Сон - що саме мається на увазі під цим? Що відбувається, коли тіло йде відпочивати і потрапляє у сферу мрій? Які наслідки має наш сон? Наскільки важливий сон для людей? Це важливо або це можна було б зробити без цього? Чому одні люди мріють більше за інших? І що означає сновидіння?
Загальна інформація про сон
Фази сну
Є чотири різні фази сну, які одна проходить через цикл і цикл.
Сюди входять фаза засинання, легкий сон, фази глибокого сну або сон або швидкий сон.
Фаза I:
Під час фази сну тіло повільно відпочиває, а дихання стає спокійнішим. Ця фаза описує перехід із стану неспання до сну. У цей час м’язи розслабляються, а мозкові хвилі також сповільнюються.
Фаза II:
Під час легкого сну ви спите дуже легко близько десяти хвилин, і ваші м’язи працюють. У цей час можуть спостерігатися незначні посмикування м’язів. Потім м’язи розслабляються.
Фази III та IV:
Ці дві фази позначають фази глибокого сну. У цей час тіло міцно спить, і йому дуже важко прокинутися. Тут особливо хороша регенерація організму. REM-фаза (швидкий рух очей) - це фаза, в якій очі рухаються дуже швидко. Сплячий сон у цей час мріє і жвавий у дії. Зараз мозок працює на повній швидкості, і люди, які прокинулись в цей час, зазвичай можуть дуже добре пам’ятати свої мрії. У цей час можуть також відбуватися так звані «усвідомлені сни». Але про це пізніше. М'язи повністю розслаблені і, мабуть, представляють собою певний вид самозахисту.Тіло не може поранитися, навіть якщо воно опиняється в диких снах.
Після закінчення цих фаз, що перекриваються, цикл починається знову. Зі збільшенням тривалості сну фази швидкої реакції стають стабільно довшими. Повний цикл займає від 60 до 90 хвилин.
Значення та використання сновидінь
Всупереч багатьом думкам, всі мріють. Більшість з них просто не можуть згадати свої мрії. Для багатьох їхні мрії присутні лише неясно, коли вони прокидаються. Якщо тіло нарешті справді прокинулось, і ви вже переїхали, про них, як правило, повністю забувають. Це часто призводить до неправильної суб’єктивної оцінки того, що хтось не мріє.
До чого сниться тіло, поки не до кінця зрозуміло. Вчені поки що чітко не погоджуються щодо конкретних переваг. Однак мріяти здається неминучим. Один із підходів полягає в тому, що сновидіння обробляють пережите. Іншим може бути те, що певні вказівки даються підсвідомістю. Сон складається здебільшого із символів. До них належать архетипні символи, які застосовуються дуже загально. Однак деякі символи також слід розглядати окремо. Книги про тлумачення сновидінь надають тут подальші підходи.
Люди, ймовірно, переживають своє повсякденне життя і вчаться знаходити нові шляхи вирішення своїх проблем завдяки тому, про що мріють.
Що таке усвідомлений сон?
Ясний сон, який також називають усвідомленим сновидінням, розвивається, коли сновидінню стає відомо, що він сниться. Потім людина не прокидається, але може сформувати свою мрію відповідно до своїх побажань. Вона отримує повний контроль над мрією і може слідувати її інтересам. Наприклад, тоді можна свідомо літати уві сні або займатися іншою діяльністю. В принципі, ця навичка вважається вивчуваною, але вона вимагає багато практики та терпіння. Тут також деякі книги містять цікаві вказівки. Протилежність усвідомленому сну називається похмурим сном, тобто «нормальним» сном. Як правило, усвідомлені сни можна запам’ятати дуже добре, оскільки вони переживаються майже настільки ж “реальними”, як і відома реальність.
Остаточний
Врешті-решт, слід зазначити, що точна причина, по якій ми спимо, ще не вивчена чітко. Відомо лише те, що людям надзвичайно важливо спати і мріяти. Якщо сон і сни відсутні тривалий час, можуть виникнути психологічні та фізичні скарги. Через кілька днів недосипання люди починають галюцинувати. Тема сну ще дуже молода у дослідженнях і, безумовно, призведе до нових висновків у найближчі кілька років. Складна тема поки що залишає багато місця для спекуляцій і, безумовно, залишається цікавою.