Важливість здорового харчування та 10 серйозних захворювань, спричинених відсутністю Антени 1

Недавні дослідження показали, що у світі кожна п'ята смерть спричинена недостатнім харчуванням. А коли йдеться про неадекватне харчування, маються на увазі бідні на овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи та рибу і, в той же час, дуже солона дієта, пов’язана із смертю понад 10 мільйонів (18,8% від загальної кількості смертей на міжнародному рівні) у всьому світі.

Наприклад, із 54,7 мільйонів смертей у світі в 2016 році 72% були спричинені неінфекційними захворюваннями, включаючи серцево-судинні захворювання або діабет, часто спричинені нездоровим способом життя, що також призводить до нездорового харчування. . Отже, якщо у вас немає здорової дієти, ви повинні знати, що це впливає на нормальну роботу вашого організму, стійкість до інфекцій або профілактику захворювань. Оскільки так, неправильне харчування є причиною дуже серйозних захворювань, які можуть вплинути на ваше життя, і ми запрошуємо вас продовжувати виявляти.

1) діабет - це хронічне захворювання, яким страждає понад 10% румунів, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я до 2030 року кількість пацієнтів у всьому світі збільшиться вдвічі. Найпоширеніша форма діабету - діабет 2 типу - поступово заспокоюється, особливо у людей, які сидять на дієті, багатій на нездорову їжу та цукор, але також із зайвою вагою.

2) геморой - являє собою патологічні венозні розширення на рівні анального каналу, подібні до варикозу. Однією з найважливіших причин, яка може генерувати геморой, є їжа, яка передбачає надмірне вживання гострої їжі та спецій (перець, гостра гірчиця, цибуля або часник), відсутність клітковини, свіжих фруктів та овочів.

3) ожиріння - воно зростає з року в рік у всьому світі, зачіпаючи, в тому числі, все більше дітей та підлітків. Всесвітня організація охорони здоров’я вже оголосила це світовою епідемією, звинувачуючи це в споживанні висококалорійних або низькокалорійних продуктів із високим вмістом цукру, а також продуктів із високим вмістом насичених жирів.

4) недоїдання - це дефіцит поживних речовин в організмі, що призводить до недорозвинення організму, поряд з нестачею енергії, білків та мікроелементів (вітаміну А, йоду та заліза). Це може призвести до ослаблення імунної системи, ниркової недостатності, інфаркту і навіть смерті. Також люди з пухлинами, інфекціями, анорексією, депресією можуть недоїдати.

5) Подагра - це форма артриту, що характеризується запаленням суглобів. Основною її причиною є високий рівень сечової кислоти в крові, яка накопичується в суглобах і може бути спричинена дієтою з високим вмістом жиру та холестерину, а також надлишком алкоголю.

6) остеопороз - Характеризується зниженням щільності кісткової тканини, саме тому харчування є дуже важливим для її профілактики. Кістки складаються здебільшого з кальцію, саме тому його присутність в організмі є абсолютно необхідною. Таким чином, будь-яка дієта повинна містити різноманітну їжу з усіх основних груп та вітамін D.

7) Хвороба серця - Основною причиною смертності в Румунії є, серед іншого, наслідок дієти з високим вмістом жиру, ожиріння та надмірного вживання алкоголю. Неправильне харчування призводить до накопичення жиру на судинах і відповідно атеросклерозу, до ускладнень якого належать інфаркт та інсульт.

8) Печінкова недостатність - гостра або хронічна характеризується нездатністю печінки виконувати свої нормальні функції. Печінка, в свою чергу, залежить від того, що ми їмо. Важке харчування (багате жирами та добавками) та відсутність регулярного прийому їжі перевантажують його і змушують накопичувати жирові запаси, впливаючи на його функціонування.

9) Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба - є хронічним розладом травлення, спричиненим викидом шлункової кислоти зі шлунка в стравохід через неадекватне розслаблення нижнього стравохідного сфінктера. Однією з основних причин його виникнення є переїдання і, одночасно, безладне харчування.

10) депресія - легко встановлюється людям, які страждають розладами харчування. Дефіцит вітамінів, споживання стимуляторів/пригнічувачів апетиту або недоїдання - одна з причин. Депресія - найпоширеніша психічна хвороба в громадах, яка страждає близько 121 мільйона людей у всьому світі.

Нездорове харчування може бути причиною одного з найстрашніших захворювань на даний момент - раку. Остерігайтеся всіх цих серйозних захворювань і навчіться харчуватися здорово, починаючи з сьогоднішнього дня, здоровим способом. Здорова дієта в основному базується на натуральних продуктах харчування, доступних у географічній місцевості, де ви проживаєте, і яка виробляється на місцях.